Yoga Trị Liệu Văn Hiến.

Yoga Trị Liệu Văn Hiến. Yoga trị liệu là hành trình chữa lành bằng sự lắng nghe và thấu hiểu cơ thể.

Mỗi bài tập là sự lắng nghe, điều chỉnh và chữa lành cơ thể từ gốc rễ. 🌿

Nguyện cho mọi nhà được bình an, mạnh khoẻ❤️💪❤️

18/03/2026

4 Biến Thể Plank. Bạn có thể thử.



17/03/2026

Nếu bạn đang:KÉO GIÃN TOÀN THÂN VỚI 2 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN – HIỆU QUẢ TỐI ƯU

Nếu bạn đang gặp các vấn đề phổ biến do thói quen sinh hoạt và vận động hạn chế:
❌ Căng cứng vùng vai – mỏi lưng trên
❌ Tư thế gù, ngực khép do ngồi lâu
❌ Căng cơ chuỗi sau: bắp chân – gân kheo
❌ Nặng hông, mỏi cơ mông sau một ngày làm việc

👉 Chuỗi 2 động tác trong video được thiết kế nhằm:
• Giải phóng căng cơ vùng vai – lưng trên
• Mở ngực, cải thiện tư thế
• Kéo giãn chuỗi cơ sau toàn thân
• Tăng độ linh hoạt cho hông và cột sống

💡 Hướng dẫn thực hiện (3–5 phút/ngày):
• Di chuyển chậm, kiểm soát
• Duy trì nhịp thở đều và sâu
• Không ép biên độ vượt ngưỡng thoải mái

📌 Đối tượng phù hợp:
✔ Nhân viên văn phòng, người ngồi lâu
✔ Người ít vận động
✔ Người có hạn chế linh hoạt vùng hông – chân sau
✔ Người có triệu chứng đau mỏi vai lưng mức độ nhẹ

🌿 Kéo giãn đúng kỹ thuật không chỉ cải thiện độ linh hoạt cơ – khớp mà còn hỗ trợ tuần hoàn, giúp cơ thể phục hồi và vận hành hiệu quả hơn.

Tập thì khoẻ.💪Không tập thì mệt🫠Rất công bằng🥰P.s: Mùa đông mà 5h sáng các tỷ rời khỏi được cái chăn là thắng rồi đó nha...
17/01/2026

Tập thì khoẻ.💪
Không tập thì mệt🫠
Rất công bằng🥰

P.s: Mùa đông mà 5h sáng các tỷ rời khỏi được cái chăn là thắng rồi đó nha.



Address

Xóm 6, Tân Sơn , Đô Lương, Nghệ An
Cho Do Luong
460000

Telephone

+84972069571

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Trị Liệu Văn Hiến. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Trị Liệu Văn Hiến.:

Shortcuts

Share

Category