13/04/2022
🎯 MẮT SÁNG KHỎE CHẲNG NGẠI ẢI BÀI TẬP ONLINE
🌻 Học online với cường độ cao không chỉ khiến cơ thể mà đôi mắt cũng trở nên uể oải hơn rất nhiều. Cùng Eye Gold bỏ túi những cách bảo vệ đôi mắt dưới đây để “vượt chướng ngại vật” deadline một cách dễ dàng nhé.
☀️ Đảm bảo đủ ánh sáng nơi học tập: Nếu bạn học tập ở nơi thiếu ánh sáng, mắt buộc phải điều tiết nhiều hơn, gây ra tình trạng khô, mỏi mắt và suy giảm thị lực. Khi làm việc, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên với nhiều lợi ích trong việc cải thiện tầm nhìn và ngăn ngừa sự căng thẳng của mắt. Nếu phải sử dụng đèn bàn, ánh sáng phải đủ và không để đèn chiếu thẳng vào mắt.
🤳 Để mắt học tập ở khoảng cách hợp lý: chú ý ngồi đúng tư thế và giữ khoảng cách từ mắt đến sách báo là 35cm; tới màn hình điện thoại là 40-45cm; tới màn hình máy tính là 50cm – 60cm.
🌱 Sắp xếp thời gian học và nghỉ ngơi: Làm việc liên tục trong thời gian dài dễ khiến cho mắt và não bộ trở nên quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn cho mắt theo nguyên tắc 20 - 20 - 20: Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy cho mắt ngơi nghỉ 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6m) hoặc đi lại để thư giãn cho mắt. Đừng quên chớp mắt để cung cấp độ ẩm, hạn chế hiện tượng khô mắt.
🍊 Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho đôi mắt thông qua bữa ăn đủ chất hàng ngày để tạo sức đề kháng tốt cho toàn bộ cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, cà chua..), vitamin B (ngũ cốc, rau xanh), vitamin C (cam, quýt…), kẽm (hàu, sò huyết, tôm, trứng…) và axit béo Omega (cá hồi, cá ngừ…) sẽ rất tốt cho sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng.
🌸Bổ sung đều đặn cho con 2 ống siro bổ mắt Eye Gold mỗi ngày nhé.
-------------------
