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Sabías que el CACAO es un antidepresivo natural, ya que es precursor de serotonina (neurotransmisor que controla emocion...
07/06/2021

Sabías que el CACAO es un antidepresivo natural, ya que es precursor de serotonina (neurotransmisor que controla emociones y edo de ánimo).
PREPARA ESTAS DELICIOSAS GALLETAS QUE TE PONDRÁN MUY FELIZ! 😃
🍫 Mezcla 250g de crema de cacahuate (sin endulzar) con Splenda granulada.
🍫Añade 30g de cacao en polvo + 1 huevo + 350g de harina de avena o de amaranto... incorpora bien toda la mezcla.
🍫Agrega 2cdas de aceite de coco + 1 cda de esencia de vainilla + 1 pizca de sal.
🍫Opcional agrega 200g de chispas de chocolate sin azúcar.
🍫Deja repostar la masa en el refrigerador por 30 min.
🍫Coloca bolitas (no tienen que estar perfectas) de masa sobre una bandeja y mételas al horno precalentado a 180g por 15.
(El tiempo de cocción depende del tamaño de las bolitas).
Disfrutaaa 😋

🍪 Galletas choco chip saludables🍪Las almendras son alimentos con múltiples beneficios como:- Evita la pérdida de memoria...
03/01/2021

🍪 Galletas choco chip saludables🍪
Las almendras son alimentos con múltiples beneficios como:
- Evita la pérdida de memoria gracias a su alto contenido en omegas.
- Retrasan envejecimiento celular gracias a su alto contenido en antioxidantes.
- Mejora la apariencia de la piel por su contenido en vitamina E.
- Alimento cardio protector ya que ayuda a bajar niveles de colesterol “malo” LDL.
- Excelente alimentos para personas con diabetes ya que solo se compone de grasas (buenas) y proteína.
PREPARA ESTAS DELICIOSAS GALLETAS 🍪
🍪Mezcla en un bowl 1/2 taza de mantequilla de cacahuate + 1 huevo + 1 cda de vainilla + Stevia al gusto.
🍪Incorpora a la mezcla 1 taza de harina de Almendra + 1/4 de harina de avena + 1/2 cda de polvo para hornear + 1/2 cda de bicarbonato.
🍪Agrega chispas de cacao o chocolate sin azúcar (al gusto).
🍪Coloca 1 cda de la mezcla en una charola para hornear y congélalo por 30 min.
🍪Hornéalas por 15 min en un horno precalentado a 180•C.
🍪🍪disfrutalaaas!!

.: APPLE PIE 🥧🍎 La manzana es una fruta con múltiples beneficios como:🍎Tiene efecto saciante gracias a su alto contenido...
06/12/2020

.: APPLE PIE 🥧🍎
La manzana es una fruta con múltiples beneficios como:
🍎Tiene efecto saciante gracias a su alto contenido de fibra (pectina)
🍎Alimento cardio protector, ayuda a disminuir “colesterol malo” LDL.
🍎Aumenta producción de acetilcolina, neurotransmisor que ayuda a mejorar la memoria.
🍎Excelente antioxidante, gracias a su contenido de vitamina C.
PREPARA ESTE DELICIOSO PIE SALUDABLE:
🥧🥧Para la masa:
🥧300g de harina de avena.
🥧1 cdas de levadura.
🥧2cdas de mantequilla de cacahuate o Almendra.
🥧agua tibia.
🥧edulcorante al gusto.
Incorpora todos los ingredientes hasta crear una masa “tipo pizza”.
🍎🍎Para el relleno:
Mezcla un bowl:
🍎3 manzanas peladas y cortadas en cubitos.
🍎1cda de harina de trigo.
🍎Splenda granulada.
🍎1cda de canela en polvo.
🍎2cdas de mantequilla de almendras.
🍎nuez picada (opcional).
🥧🍎Coloca en un molde una capa de masa para crear la base.
🥧🍎Coloca el relleno (mezcla de manzanas)
🥧🍎Coloca por encima otra capa de masa (con la forma de tu preferencia) para crear la capa.
🥧🍎Hornéalo por aprox 40min a 180•C.

🍫🍫 Brownies keto.El cacao es un súper alimento con múltiples beneficios como:🍫Antidepresivo, ya que es precursor de la s...
25/11/2020

🍫🍫 Brownies keto.
El cacao es un súper alimento con múltiples beneficios como:
🍫Antidepresivo, ya que es precursor de la serotonina.
🍫Antioxidante, retarda envejecimiento.
🍫Disminuye “colesterol malo” (LDL)
🍫y muchos beneficios más...
PREPARA estos deliciosos Brownies sin carbohidratos.
Mezcla en un bowl:
🍫1/2 taza de mantequilla de cacahuate derretida.
🍫 3 huevos.
🍫1 cda de cacao en polvo.
🍫200g de chocolate sin azúcar derretido.
🍫2 cdas de esencia de vainilla.
🍫1cda de polvo para hornear
🍫Stevia al gusto.
🍫Opcional nueces picadas.
Colócalo en el horno precalentado a 180*C por 12min y listo !!
Disfrútalo 🤤🤤

.: Falafel de habas 🧆Las habas son alimentos con muchísimos beneficios como:🧆 Evitar estreñimiento gracias a su alta f...
17/09/2020

.: Falafel de habas 🧆
Las habas son alimentos con muchísimos beneficios como:
🧆 Evitar estreñimiento gracias a su alta fuente de fibra.
🧆 Excelente opción para personas veganas/ vegetarianas, ya que aporta gran cantidad de proteína.
🧆 Alto aporte de hierro.
🧆 Reduce colesterol “malo” (LDL)
🧆 Regula niveles de azúcar en sangre (glucosa)
🧆 y muchísimos beneficios más...
PREPARA ESTOS RICOS FALAFEL DE HABAS:
🧆 Deja remojando las habas toda la noche en agua.
🧆 Remueva esa agua y ponlas a hervir en agua nueva, hasta que estén blanditas.
🧆 Escúrrelas y machácalas hasta crear una pasta / puré.
🧆Agrega jugo de 1 Limón y 1cda de aceite de oliva.
🧆 Condimenta con cebolla en polvo, ajo, sal, comino, pimienta cayena, pimienta negra.. (cantidades al gusto)
🧆 Empanízalas en pan molido o en harina de avena.
🧆 Séllalas en una cacerola con poquito aceite o colócalas en el Airfryer por 15 min a 300•C.
PARA EL ADEREZO:
🍶 Mezcla yogurt griego con jugo de limón, pimienta cayena, pimienta negra y sal.
Disfrútalooo!! 🤤.
TIP! Cuando dejes remojar las habas coloca 1 cda de vinagre de manzana para evitar inflamación. .

.: KÉFIR. Shot mañaneroEl kéfir es una bebida que se forma a partir de la fermentación de bacterias probióticas y levad...
27/08/2020

.: KÉFIR. Shot mañanero
El kéfir es una bebida que se forma a partir de la fermentación de bacterias probióticas y levaduras (sobre todo Lactobacillus acidophilus). Por lo tanto es una bebida que contiene probióticos.
Esta bebida tiene múltiples beneficios como:
🍶Fortalecer sistema inmune.
🍶Mejorar salud digestiva, evita la inflamación del colon y mejora absorción de nutrimentos.
🍶Regula “acidez” (pH) estomacal.
🍶Mejora sensibilidad a la lactosa.
🍶Contiene vitaminas del complejo B.
🍶Fortalece estructura ósea.
🍶Disminuye alergias.... entre otros beneficios..
Existen distintos tipos de KEFIR, a base de leche, soya, arroz o coco.
Te recomiendo que te tomes un pequeño shot todas las mañanas 15min antes de tu desayuno.

.: NUTRICIÓN PEDIATRICA 👶🏻🍼💛A partir de los 6 meses (si el bebé cumple con ciertas características) los bebés comienzan ...
10/08/2020

.: NUTRICIÓN PEDIATRICA 👶🏻🍼💛
A partir de los 6 meses (si el bebé cumple con ciertas características) los bebés comienzan con "ablactación" o "alimentación complementaria", la cual refiere a introducir alimentos poco a poco para aportar los nutrientes necesarios y así alcanzar su máximo desarrollo y crecimiento.🧡💜
Esta etapa de la vida es muy importante ya que es cuando los niños comienzan a formar hábitos y a definir sus gustos alimenticios. 🧡💜
Es importante que te asesores con un especialista para que te indique cómo es el proceso de la introducción en cada grupo de alimentos, así evitaras que tu bebé tenga alergias alimenticias y su desarrollo sea el adecuado.🧡💜

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