25/08/2021
👉 CỨ THẤY MỌI NGƯỜI BẢO ĂN CÁ NHIỀU THÔNG MINH. Mà không hiểu tại sao.
👉 GIA ĐÌNH BẠN LƯỜI ĂN CÁ, CON BẠN KHÔNG THÍCH ĂN CÁ VẬY PHẢI LÀM SAO???
👉 Bạn thường được khuyên rằng nên cắt giảm bớt chất béo trong khẩu phần ăn vì nó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy thì giảm CÁI GÌ và giảm thế nào?????
🌹🌹🌹 KHÔNG PHẢI CHẤT BÉO NÀO CŨNG CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE.
🥰 Axit béo omega-3 là một loại acid béo rất có lợi 🥰🥰
Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá đặc biệt là CÁ HỒI, QUẢ ÓC CHÓ, RAU BINA, và nhiều thực phẩm khác.
Omega-3 tìm thấy trong cá gọi là DHA và EPA, đã được nghiên cứu rộng rãi nhất và rất có lợi cho sức khỏe. Một hình thức khác được gọi là ALA tìm thấy trong dầu thực vật, hạt lanh, quả óc chó, và các loại rau lá sẫm như rau bina. ALA là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do, khi vào bên trong cơ thể cũng sẽ chuyển đổi một số lượng nhỏ của ALA thành EPA và DHA.