https://www.facebook.com/103254471304051/

Tuệ Gia Đường - Lương Y Phạm Xuân Thủy, số 12 Ngõ 12 Phạm Tuấn Tài, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 12 Ngõ 12 Phạm Tuấn Tài, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

21/08/2026

🔥 99K – HỌC TRỌN KHÓA DƯỠNG SINH NGŨ CÂN ONLINE | 3 BUỔI TỐI QUA ZOOM

Bạn muốn hiểu cơ thể – biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động – tự thực hành tại nhà nhưng không tiện đến lớp trực tiếp?

🌿 DƯỠNG SINH NGŨ CÂN ONLINE chính là khóa học dành cho bạn.

📅 18/9 – 19/9 – 20/9
💻 Học trực tuyến qua Zoom
🌙 Chỉ học vào 3 buổi tối
💥 HỌC PHÍ CHỈ 99.000Đ/TRỌN 3 BUỔI

🌿 3 BUỔI – 3 NỘI DUNG THIẾT THỰC

🌱 BUỔI 1: THANH – TÂM
Hiểu cơ thể từ góc nhìn tổng thể:
• Tâm – Não – Tiêu hóa có mối liên hệ như thế nào?
• Vì sao sinh hoạt, tâm lý và thói quen hằng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe?
• Học cách quan sát cơ thể và điều chỉnh từ nền tảng.

🥗 BUỔI 2: THỰC – THỂ
Biết cách chăm sóc cơ thể thông qua những điều gần gũi mỗi ngày:
• Ăn gì và ăn như thế nào?
• Vận động ra sao cho phù hợp?
• Kết hợp ăn uống – vận động – nghỉ ngơi để xây dựng lối sống cân bằng.

🙌 BUỔI 3: KỸ THUẬT BẤM HUYỆT NGŨ CÂN
Học và thực hành một số kỹ thuật cơ bản để tự chăm sóc cơ thể:
• Thư giãn, giảm cảm giác căng cứng thường gặp
• Thực hành với một số vùng như đầu, vai gáy
• Tìm hiểu cách ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà.

🎁 SAU 3 BUỔI, BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ?

✅ Hiểu cơ thể theo hướng tổng thể hơn
✅ Biết cách chăm sóc sức khỏe từ những thói quen hằng ngày
✅ Biết tự quan sát và điều chỉnh lối sống
✅ Được hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt Ngũ Cân cơ bản
✅ Có thêm kiến thức để chăm sóc bản thân và gia đình
✅ Tạo nền tảng để tiếp tục tìm hiểu Dưỡng Sinh Ngũ Cân bài bản

💻 Không cần đi xa. Không cần có kiến thức trước.
Chỉ cần dành 3 buổi tối để học và thực hành ngay tại nhà.

🔥 ƯU ĐÃI CHỈ 99.000Đ / TRỌN 3 BUỔI

⚡ ĐANG NHẬN ĐĂNG KÝ

👉 Inbox ngay để được gửi lịch học và hướng dẫn tham gia Zoom.
===================
📞 0974 39 39 13
🌿 Tuệ Gia Đường

Lưu ý: Nội dung khóa học mang tính giáo dục và chăm sóc sức khỏe chủ động, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

21/08/2026

🔥 CHỈ 99K – 3 BUỔI HỌC DƯỠNG SINH NGŨ CÂN ONLINE QUA ZOOM

Không cần đến lớp – không cần có kiến thức nền – học ngay tại nhà trong 3 buổi tối.

Có những lúc cơ thể mệt mỏi, căng cứng, ăn uống thất thường hoặc tinh thần không ổn định… nhưng chúng ta thường chỉ tìm cách xử lý khi vấn đề đã xuất hiện.

🌿 Dưỡng Sinh Ngũ Cân hướng người học đến một cách tiếp cận khác:

HIỂU CƠ THỂ → ĐIỀU CHỈNH LỐI SỐNG → BIẾT CÁCH TỰ CHĂM SÓC

📚 3 BUỔI HỌC CÓ GÌ?

🌙 BUỔI 1 – THANH TÂM
Tìm hiểu mối liên hệ giữa Tâm – Não – Tiêu hóa, cùng những yếu tố trong sinh hoạt và tâm lý có thể tác động đến trạng thái cơ thể.

🥗 BUỔI 2 – THỰC THỂ
Không chỉ học “ăn gì” mà còn tìm hiểu ăn thế nào – vận động ra sao – nghỉ ngơi thế nào để hình thành thói quen phù hợp.

🙌 BUỔI 3 – BẤM HUYỆT NGŨ CÂN
Thực hành những kỹ thuật bấm huyệt cơ bản, hỗ trợ thư giãn và chăm sóc một số vùng thường xuyên căng mỏi như đầu, vai gáy.

🎁 ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT:

Sau khóa học, bạn không chỉ có thêm kiến thức mà còn có một cách nhìn mới về việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

✔ Biết quan sát cơ thể
✔ Biết điều chỉnh những thói quen chưa phù hợp
✔ Biết kết hợp ăn uống, vận động và nghỉ ngơi
✔ Biết một số kỹ thuật thực hành cơ bản tại nhà
✔ Có nền tảng để tiếp tục tìm hiểu Dưỡng Sinh Ngũ Cân

📅 18/9 – 19/9 – 20/9
💻 HỌC ONLINE QUA ZOOM
🌙 3 BUỔI TỐI
💥 HỌC PHÍ: CHỈ 99.000Đ

👉 99K cho 3 buổi học – một khoản đầu tư nhỏ để bắt đầu học cách chăm sóc chính mình.

📩 Inbox ngay để nhận lịch học + hướng dẫn tham gia lớp.

📞 0974 39 39 13
🌿 Tuệ Gia Đường

21/08/2026

🌿 HỌC DƯỠNG SINH NGŨ CÂN ONLINE – CHỈ 99K/3 BUỔI

Bạn có thể bắt đầu chăm sóc sức khỏe ngay từ chính ngôi nhà của mình.

Không cần đi xa. Không cần chuẩn bị kiến thức trước. Không cần dành cả ngày để học.

Chỉ 3 buổi tối qua Zoom, bạn sẽ được tiếp cận những kiến thức và kỹ thuật cơ bản của Dưỡng Sinh Ngũ Cân theo cách dễ hiểu, dễ thực hành.

🔥 KHÓA HỌC 99K GỒM:

🌱 BUỔI 1 – THANH TÂM
Hiểu hơn về cơ thể và mối liên hệ giữa tâm lý – não bộ – tiêu hóa, từ đó biết cách quan sát và điều chỉnh những thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

🥗 BUỔI 2 – THỰC THỂ
Từ chuyện ăn uống đến vận động và nghỉ ngơi:
Ăn thế nào? Vận động ra sao? Làm gì để duy trì sự cân bằng trong sinh hoạt hằng ngày?

🙌 BUỔI 3 – BẤM HUYỆT NGŨ CÂN
Được hướng dẫn thực hành một số kỹ thuật bấm huyệt cơ bản, tập trung vào việc thư giãn và chăm sóc những vùng thường xuyên căng mỏi như đầu, cổ, vai gáy.

💚 ĐÂY KHÔNG CHỈ LÀ 3 BUỔI HỌC.

Mà là bước đầu để bạn:

→ Hiểu cơ thể thay vì chỉ chú ý đến triệu chứng.
→ Biết chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất.
→ Chủ động xây dựng thói quen ăn uống, vận động, nghỉ ngơi.
→ Có thêm kỹ thuật thực hành đơn giản để ứng dụng trong sinh hoạt.

📅 18/9 – 19/9 – 20/9
💻 Học ONLINE QUA ZOOM
🌙 Học 3 BUỔI TỐI
🔥 HỌC PHÍ TRỌN KHÓA: 99.000Đ

👉 Muốn học nhưng ngại đi xa? Học online tại nhà.
👉 Chưa từng học dưỡng sinh? Vẫn có thể bắt đầu.

📩 Inbox ngay để nhận thông tin lớp học.
=======================
📞 0974 39 39 13
🌿 TUỆ GIA ĐƯỜNG

05/08/2026

💢100 SAI LẦM TRONG ĂN UỐNG ĐANG ÂM THẦM HỦY HOẠI SỨC KHỎE

Rất nhiều người cho rằng bệnh tật chỉ xuất hiện khi cơ thể già đi hoặc do yếu tố di truyền.
Thực tế, phần lớn các bệnh mạn tính lại bắt nguồn từ những sai lầm rất nhỏ trong ăn uống hằng ngày.

Chúng ta thường bỏ bữa sáng, ăn quá no, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng giờ, thường xuyên ăn khuya hoặc vừa ăn vừa sử dụng điện thoại, xem tivi và làm việc.

Những thói quen tưởng như vô hại này khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức và lâu dần ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Bên cạnh đó, nhiều người lạm dụng đường, muối, dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, trong khi lại ăn quá ít rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và chất béo tốt.

Không ít người uống quá ít nước, uống cà phê khi bụng đói, uống trà đặc hoặc nước đá ngay sau bữa ăn, nằm hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn.

Những sai lầm này làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn tiêu hóa.

Một sai lầm khác là ăn theo cảm xúc, ăn vì buồn chán, căng thẳng hoặc thức khuya rồi tìm đồ ăn để giải tỏa. Nhiều người còn tin vào các chế độ ăn cực đoan, tự ý bỏ hẳn một nhóm thực phẩm, lạm dụng thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân hoặc những lời quảng cáo về "thần dược". Việc ăn thực phẩm mốc, hâm nóng thức ăn nhiều lần, không chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm hay không đọc thành phần dinh dưỡng trên bao bì cũng là những nguyên nhân khiến cơ thể tích lũy độc hại theo thời gian.

Sức khỏe không được quyết định bởi một bữa ăn ngon hay một loại thực phẩm đắt tiền, mà được tạo nên từ những lựa chọn đúng đắn mỗi ngày.

Hãy ăn đa dạng, cân bằng các nhóm dinh dưỡng, ăn đúng giờ, nhai kỹ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, giảm đường, giảm muối, giảm rượu bia và duy trì vận động thường xuyên.

Chỉ cần thay đổi từng thói quen nhỏ, cơ thể sẽ có cơ hội phục hồi, tăng sức đề kháng và phòng ngừa nhiều bệnh lý trước khi chúng xuất hiện.

Hãy nhớ rằng, mỗi bữa ăn không chỉ để làm no bụng mà còn là một lần nuôi dưỡng hoặc làm tổn hại sức khỏe.

💫P/s: Lựa chọn đúng hôm nay chính là món quà quý giá nhất dành cho chính mình và gia đình trong tương lai.

03/08/2026

💢Theo Đông y, dưỡng can không khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì trong lối sống hằng ngày. Trước hết, bạn cần loại bỏ

💥5 thói quen xấu làm hại gan như

💫Thức khuya,
💫Kìm nén ,tức giận,
💫Tiêu thụ nhiều mỡ
💫Rượu bia chất kích thích
💫Ngồi lâu lười vận động
lao lực quá sức.

💥Những hành vi này tàn phá khí huyết, gây đau mỏi, mệt mỏi và tổn hại gan nghiêm trọng.
Thay vào đó, hãy áp dụng

💥 4 bí quyết dưỡng can hiệu quả

💫 Ngủ sớm đủ giấc để phục hồi năng lượng,
💫Giữ tinh thần thoải mái,
💫Ăn uống thanh đạm
💫Duy trì vận động đều đặn.

Dưỡng can chính là giảm bớt tổn hại mỗi ngày.

31/07/2026

💢BÀI THUỐC DÂN GIAN – HỖ TRỢ CHĂM SÓC SỨC KHỎE

🍃 Lá lốt
👉 Giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, giảm lạnh bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

🍈 Hạt đu đủ ngâm rượu
👉 Thường được dân gian sử dụng để xoa bóp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy và cải thiện tuần hoàn tại chỗ.

🌵 Xương rồng kết hợp cám gạo
👉 Hỗ trợ giảm sưng đau, làm dịu vùng cơ khớp đau mỏi, thường được dùng đắp ngoài trong các trường hợp đau nhức.

🌿 Ngải cứu và muối hột
👉 Giúp làm ấm kinh lạc, hỗ trợ giảm đau vai gáy, đau lưng, đau khớp và thư giãn cơ bắp.

🍊 Bưởi, chanh và đường đỏ
👉 Giúp bổ sung vitamin, hỗ trợ tăng sức đề kháng, làm dịu cổ họng và giảm cảm giác mệt mỏi.

💚 Lưu ý: Các bài thuốc dân gian có tác dụng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, không thay thế thuốc điều trị. Khi có bệnh lý kéo dài hoặc triệu chứng nặng, nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc hoặc bác sĩ.

27/07/2026

TOP 5 DƯỠNG CHẤT NỀN TẢNG CHO SỨC KHỎE CẢ GIA ĐÌNH (ĐÃ ĐƯỢC KHOA HỌC CHỨNG MINH)

💥Giữa hàng trăm loại thực phẩm bổ sung, đâu mới là những thành phần thực sự quan trọng và cần thiết nhất?

1. Protein (Đạm) – Nguyên liệu xây dựng cơ thể

💫Vai trò: Giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ miễn dịch và phục hồi cơ thể sau tổn thương hoặc tập luyện.

💫Nguồn bổ sung: Thịt heo, thịt gà, cá, trứng, sữa và các loại hạt, đậu.

2. Chất xơ – Nền tảng tiêu hóa và chuyển hóa

💫Vai trò: Tốt cho hệ tiêu hóa (sức khỏe đường ruột), hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp ổn định đường huyết.

💫Nguồn bổ sung: Rau xanh, củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

3. Canxi – Duy trì xương và chức năng cơ

💫Vai trò: Giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và phòng ngừa loãng xương khi về già.

💫Nguồn bổ sung: Sữa, phô mai, các sản phẩm từ sữa, đậu phụ và rau xanh đậm.

4. Vitamin D – "Chìa khóa" hấp thu Canxi & Miễn dịch

💫Vai trò: Hỗ trợ cơ thể hấp thụ Canxi tối đa, đồng thời củng cố hệ miễn dịch tự nhiên.

💫Nguồn bổ sung: Ánh nắng mặt trời buổi sáng, cá hồi, nấm, lòng đỏ trứng, sữa bổ sung Vitamin D.

5. Omega-3 – Bảo vệ tim mạch và não bộ

💫Vai trò: Hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí nhớ, não bộ và điều hòa phản ứng viêm trong cơ thể (đặc biệt quan trọng với người ít ăn cá hoặc có nguy cơ tim mạch).

💫Nguồn bổ sung: Các loại cá béo (cá hồi, cá thu), hạt óc chó, hạt chia và dầu cá.

💥Lưu ý nhỏ:

Mặc dù đây là 5 dưỡng chất nền tảng mà ai cũng cần, nhưng nhu cầu cụ thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, mức độ vận động và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

💥Hãy đa dạng hóa bữa ăn hằng ngày để bổ sung đầy đủ các chất này một cách tự nhiên và an toàn nhất nhé!

23/07/2026

💢THOÁI HÓA KHỚP – ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI NHỮNG CƠN ĐAU

💥Đau nhức khớp gối, cứng khớp khi thức dậy, đi lại khó khăn, leo cầu thang đau... là những dấu hiệu cảnh báo thoái hóa khớp đang âm thầm tiến triển.

Thoái hóa khớp không chỉ là bệnh của người cao tuổi mà ngày càng gặp nhiều ở người làm việc văn phòng, ít vận động hoặc lao động quá sức.

✨ Phát hiện sớm – điều trị đúng cách giúp:
✔ Giảm đau, giảm viêm
✔ Tăng khả năng vận động
✔ Làm chậm quá trình thoái hóa
✔ Nâng cao chất lượng cuộc sống

💚 Hãy lắng nghe cơ thể ngay từ những dấu hiệu đầu tiên để bảo vệ đôi khớp khỏe mạnh mỗi ngày!

📍 TUỆ GIA ĐƯỜNG
🏠 Số 12, ngõ 12 Phạm Tuấn Tài, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 0974 393 913

17/07/2026

💢MẤT NGỦ – CƠ THỂ ĐANG GỬI TÍN HIỆU CẦN ĐƯỢC CHĂM SÓC

💥Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm suy giảm trí nhớ, giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến tinh thần.

💥Nguyên nhân có thể đến từ căng thẳng kéo dài, sinh hoạt thiếu điều độ, đau nhức cơ thể hoặc các bệnh lý tiềm ẩn.

💥 Thay vì chỉ tìm cách ngủ bằng thuốc, hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống, vận động nhẹ, thư giãn tinh thần và xây dựng thói quen ngủ đúng giờ.

💥Một giấc ngủ chất lượng chính là nền tảng để phục hồi sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

14/07/2026

💢CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI BỆNH GOUT

✅ NÊN ĂN
🥬 Rau xanh, củ quả
Ăn đa dạng mỗi ngày.
Ưu tiên bông cải, cải xanh, bí đỏ, dưa chuột, cà chua...
🐟 Cá và đạm ít purin
Cá hồi, cá rô phi, cá chép...
Ăn lượng vừa phải (2–3 bữa/tuần).
🌾 Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt, yến mạch, khoai, ngô...
Giúp kiểm soát cân nặng.
🥛 Sữa ít béo
Sữa tách béo, sữa chua không đường.
Có thể hỗ trợ giảm acid uric.
💧 Uống đủ nước
2–3 lít/ngày (nếu không có chống chỉ định).
Hỗ trợ đào thải acid uric.
🍒 Trái cây ít đường
Cherry, cam, bưởi, táo...
Bổ sung vitamin C tự nhiên.

❌ HẠN CHẾ

🥩 Phủ tạng động vật
Gan, tim, cật, lòng...
🦐 Hải sản nhiều purin
Cá cơm, cá trích, cá mòi.
Tôm khô, mực khô...
🍺 Rượu bia
Làm tăng acid uric và dễ khởi phát cơn gout.
🍟 Đồ chiên rán
Nhiều dầu mỡ, làm tăng viêm.
🌭 Thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, thịt nguội, đồ hộp...
🥤 Nước ngọt nhiều đường
Đặc biệt đồ uống chứa siro fructose.

💚 LỐI SỐNG HỖ TRỢ
🚶 Vận động nhẹ 30 phút/ngày.
⚖️ Duy trì cân nặng hợp lý.
😴 Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
💊 Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý ngừng thuốc.

💥TUỆ GIA ĐƯỜNG
"Ăn đúng – Uống đủ – Vận động hợp lý – Kiểm soát acid uric để sống khỏe cùng bệnh gout.

Lưu ý: Chế độ ăn chỉ hỗ trợ kiểm soát bệnh gout, không thay thế thuốc điều trị khi có chỉ định của bác sĩ. Bệnh nhân nên tái khám và theo dõi acid uric định kỳ.

Tuệ Gia Đường - Lương Y Phạm Xuân Thủy

21/08/2026

21/08/2026

21/08/2026

05/08/2026

03/08/2026

31/07/2026

27/07/2026

23/07/2026

17/07/2026

14/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request