16/09/2022
Cách ăn uống khoa học điều gì nên?
1. Ăn đủ chất: Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là khi bạn phối hợp hợp lý các loại thực phẩm từ 4 nhóm dưỡng chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo và khoáng chất.
2. Uống đủ nước mỗi ngày
3. Bổ sung rau, củ, quả
4. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt
5. Xây dựng thói quen lành mạnh
6. Kiểm soát khẩu phần ăn
7. Chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm