Chỉ Khát Vương - Xua tan nỗi lo biến chứng tiểu đường

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Chỉ Khát Vương - Xua tan nỗi lo biến chứng tiểu đường

Chỉ Khát Vương - Xua tan nỗi lo biến chứng tiểu đường Chỉ Khát Vương - Hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết. Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường

ẤN HUYỆT MỸ NHÂN - PHƯƠNG THỨC LÀM ĐẸP, CHỐNG LÃO HÓA CHO CHỊ EMPhụ nữ tuổi càng cao da mặt càng có nguy cơ chảy sệ, xuấ...
29/03/2022

ẤN HUYỆT MỸ NHÂN - PHƯƠNG THỨC LÀM ĐẸP, CHỐNG LÃO HÓA CHO CHỊ EM
Phụ nữ tuổi càng cao da mặt càng có nguy cơ chảy sệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, lão hóa. Những hiện tượng này xuất hiện nhiều do yếu tố môi trường, và do cả yếu tố bên trong cơ thể, như sự sụt giảm của Collagen dưới da.
Tuy vậy, trong Đông Y có những huyệt đạo rất hay và có thể tác động tới các huyệt đạo này để làm trẻ hóa da mặt. Xin giới thiệu chị em những huyệt đạo này, mọi người có thể tự maxa tại nha để cải thiện làn da của mình
1. Huyệt Tứ Bạch
Vị trí: Huyệt tứ bạch nằm ở chỗ lõm dưới khung xương má, tính từ giữa mắt thẳng xuống phía dưới khoảng một tấc.
Cách bấm huyệt: Dùng tay bấm vào huyệt tứ bạch giúp làm đẹp da, da nhìn sáng mịn, giảm thiểu tình trạng nám sạm, da sẽ nhuận sắc hơn trước rất nhiều. Mỗi lần bấm giữ yên từ 1 đến 2 phút.
Công dụng: Bấm huyệt tứ bạch giúp chị em thông kinh hoạt lạc, hỗ trợ thúc đẩy sự lưu thông khí huyết ở vùng da quanh mắt, hỗ trợ đưa máu lưu thông đến các tế bào trên da. Ngoài ra, thường xuyên bấm huyệt tứ bạch còn giúp chị em cải thiện thị lực.
2. Huyệt Quyền Liêu
Vị trí: Huyệt quyền liêu nằm ở chính giữa và sát với phía dưới góc lồi lên của xương gò má.
Cách bấm huyệt: Ấn và day tròn tại vị trí huyệt quyền liêu giúp chị em cải thiện sắc diện gương mặt, khai thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào. Mỗi lần bấm giữ yên từ 1 đến 2 phút.
Công dụng: Huyệt quyền liệu giúp chị em khai thông tuần hoàn vùng, giúp đẩy vùng cơ khu vực xương gò má đi lên theo chiều tích cực. Bấm huyệt quyền liêu còn giúp chị em điều trị tốt các vấn đề như co giật cơ mặt, cải thiện thị lực và tăng độ đàn hồi cho da.
3. Huyệt Địa Thương
Vị trí: Huyệt địa thương nằm ở điểm giao nhau giữa rãnh mũi, mép với đường ngang qua hai méo (tính từ khóe mép ngang ra khoảng 0,4 tấc).
Cách bấm huyệt: Dùng tay ấn và day nhẹ tại huyệt địa thương giúp giảm thiểu các nếp nhăn vùng khóe miệng. Mỗi lần bấm giữ yên từ 1 đến 2 phút.
Công dụng: Huyệt địa thương có tác dụng loại trừ các khí độc bên trong cơ thể, đả thông kinh mạch, giải thoát các khí còn ứ đọng bên trong, hỗ trợ điều trị vấn đề chảy xệ da mặt, tăng săn chắc cơ, giảm thiểu tình trạng lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh như co giật cơ mặt, méo miệng.

Chữa bệnh gout không dùng thuốc - Nước ép anh đào (Cherry)Người mắc bệnh gout trong giai đoạn khởi phát, tình trạng bệnh...
23/03/2022

Chữa bệnh gout không dùng thuốc - Nước ép anh đào (Cherry)
Người mắc bệnh gout trong giai đoạn khởi phát, tình trạng bệnh còn nhẹ thì đa số người bệnh ưu tiên lựa chọn những biện pháp chữa gout không dùng đến thuốc. Bởi vì, khi dùng thuốc tây người bệnh đã bước sang giai đoạn nặng, phụ thuộc vào thuốc, sử dụng lâu sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan thận. Vì vậy, chữa gout bằng biện pháp tự nhiên an toàn, hiệu quả, được người bệnh áp dụng. Chữa gout bằng nước ép anh đào được nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả rõ rệt, nhất là những lúc cơn đau gout tấn công.
🍒 Nước ép anh đào được làm từ quả anh đào hay người ta còn gọi là quả cherry. Loại quả này có vị chua chua, ngọt ngọt, dễ ăn và dễ nghiền. Đặc biệt, nước ép anh đào có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh gout. Mỗi ngày người bệnh gout uống 2 đến 3 ly nước ép anh đào sẽ nhanh chóng kiểm soát được bệnh tình.
- Trong quả anh đào chứa chất anthocyanins có tác dụng phá vỡ các tinh thể do acid uric tạo thành, từ đó hỗ trợ đào thải acid uric ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.
- Hàm lượng Vitamin C trong nước ép anh đào cao, giúp làm giảm lượng acid uric trong máu, ngăn ngừa các triệu chứng của gout.
- Kali trong quả anh đào có công dụng cản trở sự phát triển của acid uric trong máu. Từ đó ngăn ngừa bệnh gout tiến triển sang giai đoạn nặng hơn.
👉 Một ly nước ép anh đào vừa thơm, vừa hấp dẫn sẽ là phương pháp chữa bệnh gout không dùng thuốc hiệu quả nhất. Phương pháp này được các chuyên gia y tế khuyên dùng.
👉 Bên cạnh nước ép anh đào còn có nhiều loại nước ép tốt cho bệnh gout. Mọi người hãy truy cập vào Fanpage , kéo xuống các bài viết phía dưới để tham khảo thêm nhé!

👉 Phòng bệnh tiểu đường bằng Vitamin D, bạn đã biết chưa?Theo các nghiên cứu, người có hàm lượng Vitamin D trong máu cao...
23/03/2022

👉 Phòng bệnh tiểu đường bằng Vitamin D, bạn đã biết chưa?
Theo các nghiên cứu, người có hàm lượng Vitamin D trong máu cao giảm nguy cơ mắc tiểu đường lên tới 43%.
🔹 Vitamin D không nằm trong nhóm Vitamin thiết yếu nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường trong máu. Các chất chuyển hóa của Vitamin D trong cơ thể có khả năng kích thích tuyến tụy sản xuất Insulin. Đồng thời hỗ trợ chức năng của Insulin trong các tế bào được cải thiện hơn. Từ đó giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
🔹 Hàm lượng Vitamin D trong máu nên duy trì ở mức 30 ng/ml (75 mol/l). Nếu cơ thể mọi người còn thiếu hàm lượng Vitamin này thì cần bổ sung ngay bằng cách lựa chọn các thực phẩm như cá thu, cá ngừ, cá cơm, lòng đỏ trứng gà, sữa bò, nấm… và chế độ ăn hàng ngày. Hoặc để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những thời điểm thích hợp.
⚠️ Bệnh tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, vì vậy mọi người cần lên phương pháp phòng bệnh tốt nhất để có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình. Trong trường hợp cần tư vấn thêm về bệnh tiểu đường, vui lòng liên hệ Hotline 0963.64.04.54 để được giải đáp chi tiết./.

Vì sao phải lấy thuốc đúng nơi, đúng thời điểm!Tôi luôn có 1 phương châm, có thể nói là xuyên suốt cuộc đời chữa bệnh gi...
22/03/2022

Vì sao phải lấy thuốc đúng nơi, đúng thời điểm!

Tôi luôn có 1 phương châm, có thể nói là xuyên suốt cuộc đời chữa bệnh giúp người, đó là:” LẤY THUỐC PHẢI ĐÚNG NƠI, ĐÚNG THỜI ĐIỂM, BÀO CHẾ ĐÚNG CÁCH”

Tại sao lại như vậy:
- Lấy thuốc đúng nơi: Chính là lấy thuốc đúng vùng đất phù hợp ( ngũ hành của vùng đất phù hợp với thảo được
VD: Vùng đất hình thủy tốt cho dược liệu có tác dụng về Thận, Gan
Vùng đất có hình mộc tốt cho dược liệu có tác dụng về Gan, Tim...

- Lấy thuốc đúng thời điểm:
Ngũ tạng con người được chia thành ngũ hành:
Tim thuộc Hỏa
Thận thuộc Thủy
Can thuộc Mộc
Tỳ vị thuộc Thổ
Phổi thuộc Kim
Tùy từng bệnh, thầy thuốc sẽ thu hái dược liệu theo từng canh giờ phù hợp.

- Bào chế đúng cách: Mục đích của việc bào chế đúng cách: làm cân bằng được Âm và Dương của ngũ tạng, đưa dược liệu vào cơ thể đúng theo quy luật tương sinh hoặc tương khắc (nếu cần)

Dược liệu được bài chế đúng cách sẽ có 2 tác dụng:
1. Loại bỏ được độc tố có trong dược liệu. VD: sao Liên Tâm sẽ loại bỏ được độc tính
2. Dẫn dược vào đúng tạng mong muốn của thầy thuốc.
3. Tăng dược dụng của dược liệu
4. Hạn chế tác dụng không mong muốn

Một yêu cầu nữa khi dùng Dược liệu: phải vận dụng linh hoạt quy luật tương sinh, tương khắc, đặc biệt là tương thừa, tương vũ.

Khi đảm bảo được các yếu tốt trên, dược liệu mới đạt đúng yêu cầu

👉 Mách anh em mẹo giải rượu hiệu quả sau 15p với lá d**gNam vô tửu như kỳ vô phong. Nhưng lưỡng nghi phải cân bằng. Ngườ...
21/03/2022

👉 Mách anh em mẹo giải rượu hiệu quả sau 15p với lá d**g

Nam vô tửu như kỳ vô phong. Nhưng lưỡng nghi phải cân bằng. Người uống rượu cũng vậy, nếu biết uống điều độ thì lưu thông khí huyết, kích thích tiêu hóa. Như lá cờ kia, khi lưu lượng gió vừa phải, cờ tung bay sẽ rất đẹp, rất hùng vĩ. Nhưng khi cuồng phong nổi lên thì nguy cơ cờ bị gẫy hoặc thổi bay đi là có thể.

Người cũng vậy, khi đã quá chén thì rất nhiều nguy cơ rình dập, nhẹ thì cảm, trúng gió. Nặng thì có thể đột quy..... vậy khi quá chén thì làm thế nào. Là lấy nõn của cây d**g.

- Chuẩn bị: Nõn cây d**g hoặc 1 nắm lá cây d**g tươi.

- Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch nõn, lá d**g.
Bước 2: Giã nát, vắt lấy nước rồi uống.

Với cách này, sau khoảng 15 đến 20 phút người say rượu sẽ tỉnh lại.

Mọi người đừng quên chia sẻ cách giải rượu bằng lá d**g an toàn, nhanh chóng này cho người thân, bạn bè được biết nhé!

HƯỚNG DẪN MASSAGE HUYỆT THIẾU PHỦ GIÚP DƯỠNG TIM, PHÒNG TRÁNH CÁC BỆNH VỀ TIM MẠCHTừ lâu phương pháp bấm huyệt và châm c...
21/03/2022

HƯỚNG DẪN MASSAGE HUYỆT THIẾU PHỦ GIÚP DƯỠNG TIM, PHÒNG TRÁNH CÁC BỆNH VỀ TIM MẠCH
Từ lâu phương pháp bấm huyệt và châm cứu là những phương pháp quen thuộc trong Y Học Cổ Truyền. Điểm chung của cả hai phương pháp này đều kích thích vào các vị trí huyệt đạo trên cơ thể để chữa bệnh và đem lại hiệu quả cao.
Hôm nay xin giới thiệu cho các Anh/Chị một huyệt đạo dễ tìm và cách matxa để giúp dưỡng tim, phòng trách các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Huyệt đạo mà tôi muốn giới thiệu hôm nay là Huyệt Thiếu Phủ (Thiếu, tức thiếu âm. Phủ tức nơi cư trú của thần khí. Do vậy gọi là Thiếu Phủ (Theo Trung Y Cương Mục)), nằm trên lòng bàn tay. Cách xác định rất đơn giản: Huyệt này nằm tại xương bàn tay thứ 4 và 5, ở trên đường văn của lòng bàn tay, ta có thể xác định bằng cách gập hờ các ngón tay, huyệt sẽ nằm ở đầu ngón tay út.
Đối với huyệt Thiếu Phủ, để điều trị bệnh có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt hoặc châm cứu. Cách châm cứu và bấm huyệt thực hiện như sau:
- Cách bấm huyệt: Xác định chính xác vị trí huyệt vị rồi lấy ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái ấn vào huyệt. Chú ý nên ấn với lực vừa đủ, sau đó day huyệt theo chiều kim đồng hồ, tiến hành thực hiện day ấn như vậy trong khoảng 2 – 3 phút.
- Cách châm cứu: Châm thẳng sâu 0,3 đến 0,5 thốn, cứu 1 đến 3 tráng, ôn cứu 3 đến 5 phút. (phương pháp này cần được người có chuyên môn thực hiện)
Trên đây là cách massage huyệt Thiếu Phủ để giúp dưỡng tim, phòng tránh bệnh tim mạch. Hay thì share ngay anh/chị nhé.

Xuyên tâm liên giúp kháng khuẩn, kháng vi rút, nâng cao sức đề kháng nhưng cần phải thận trọng khi sử dụng.Hôm nay, tôi ...
18/03/2022

Xuyên tâm liên giúp kháng khuẩn, kháng vi rút, nâng cao sức đề kháng nhưng cần phải thận trọng khi sử dụng.
Hôm nay, tôi sẽ không chia sẻ các bài thuốc chữa bệnh, mẹo hay chữa bệnh như thường ngày mà sẽ dành chút thời gian để nói về một loại thảo dược đang thu hút sự quan tâm của nhiều người dạo gần đây. Đó chính là xuyên tâm liên.
Cùng với sự lây lan của dịch bệnh COVID-19, xuyên tâm liên được biết đến là vị thảo dược quý có công dụng giúp kháng khuẩn, kháng vi rút, nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Theo các nghiên cứu khoa học tại Ấn Độ, Trung Quốc, Thái Lan đã tìm thấy thành phần hóa học andrographolide và dihydroxy dimethoxy flavone trong xuyên tâm liên có công dụng kháng vi rút, giảm mức độ viêm, cải thiện hệ hô hấp, tăng khả năng miễn dịch ở những người nhiễm COVID-19.
Tại Việt Nam, xuyên tâm liên được sử dụng trong các bài thuốc phòng và hỗ trợ điều trị COVID. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng xuyên tâm liên là thuốc chữa khỏi hoàn toàn COVID-19 nên đã tự ý sử dụng dược liệu vào các bài thuốc truyền miệng hoặc lạm dụng các sản phẩm được bào chế từ thảo dược này. ĐIỀU NÀY HOÀN TOÀN SAI.
Nhìn theo góc độ Đông y học, xuyên tâm liên được mệnh danh là “vua của vị đắng”, vị đắng xuyên đến tim, có tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc, kháng lại vi sinh vật gây bệnh. Theo Y học hiện đại, các thành phần hóa học trong xuyên tâm liên tương đồng với nhóm thuốc kháng sinh, có tác dụng kháng vi rút gây bệnh. Tuy nhiên, do thảo dược này thuộc tính hàn, nếu dùng trong thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng tới tỳ vị. Người bị chấn thương, sau phẫu thuật, phụ nữ cho con bú, rối loạn máu đông cũng là những đối tượng không nên dùng xuyên tâm liên.
Mọi người khi sử dụng xuyên tâm liên trong điều trị COVID-19 cần hiểu đúng về công dụng của thảo dược để tránh lạm dụng, gây ra tác dụng phụ ngoài mong muốn. Ngoài ra, mọi người có thể tham khảo một số dược liệu được sử dụng để phòng và hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp cấp do vi rút SARS-CoV-2 như cam thảo, chỉ xác, đại hoàng, sả chanh, ngưu bàng, sài hồ, trần bì...
Trong trường hợp cần tư vấn thêm thì hãy nhắn tin cho tôi để được giải đáp thắc mắc.

CÂY HOA MUA CHỮA BỆNH: GIẢI ĐỘC, HOẠT HUYẾT, LÀM TAN MÁU Ứ, TIÊU SƯNGCó một loài hoa với vẻ bề ngoài rất giống hoa sim v...
16/03/2022

CÂY HOA MUA CHỮA BỆNH: GIẢI ĐỘC, HOẠT HUYẾT, LÀM TAN MÁU Ứ, TIÊU SƯNG
Có một loài hoa với vẻ bề ngoài rất giống hoa sim và cũng được yêu quý không kém hoa sim, đó là hoa mua – loài hoa đồng nội.
Trong chuyến công tác cuối tuần vừa qua tại rừng Đá Bạc, xã Hàm Ninh, Phú Quốc, tôi đã thấy khá nhiều loại cây này tại đây.
Loại hoa này khá dễ nhầm lẫn với hoa Sim, tuy nhiên loại cây này lại có tác dụng hơn rất nhiều.
Theo Đông y:
– Thân, cành và lá Mua: Có vị chua, chát; tính mát. Có tác dụng hoạt huyết tiêu thũng (làm tan máu ứ, hóa tích trệ, tiêu sưng); trừ phong thấp; thanh nhiệt giải độc, cầm máu, cầm ỉa chảy và đi lỵ. Để làm thuốc có thể thu hái quanh năm.
– Quả Mua: Có vị nhạt, tính bình; dùng chữa tử cung xuất huyết, phụ nữ thiếu sữa khi nuôi con. Mùa Thu quả chín, có thể hái về dùng.
– Rễ Mua: Có vị chát, tính bình. Có tác dụng kiện Tỳ chỉ tả, chỉ huyết hóa ứ. Dùng chữa chứng tiêu hóa kém, đau dạ dày, tả lỵ, tiện huyết, nục huyết, kinh nguyệt quá nhiều, phong thấp, chấn thương tụ máu đau nhức, … Rễ thường thu hái vào mùa Thu; đào về, thái nhỏ, phơi khô. Liều dùng 15-30g sắc với nước hoặc ngâm rượu uống.
Cây Mua hoàn toàn có thể tự trồng để làm thuốc tại nhà, vì loại cây này rất dễ sống, có thể sống trong điều kiện khắc nghiệt và ít nước.
Việt Nam là một trong những nước nắm giữ 1 kho báu bề thế về các loại cây thuốc, dược liệu quý. Trong thời gian tới tôi sẽ cố gắng để gửi tới Quý Anh/Chị nhiều bài thuốc có lợi nhất có thể.

❌ Gọi tên 4 “kẻ thù” của bệnh tiểu đường cần phải tránh❌Đối với người mắc bệnh tiểu đường, buổi sáng được xem là thời đi...
15/03/2022

❌ Gọi tên 4 “kẻ thù” của bệnh tiểu đường cần phải tránh❌
Đối với người mắc bệnh tiểu đường, buổi sáng được xem là thời điểm quan trọng nhất liên quan trực tiếp đến nồng độ đường huyết trong cơ thể. Nếu người bệnh có 4 thói quen thường xuyên làm trong buổi sáng dưới đây thì cần thay đổi ngay lập tức. Bởi vì, những thói quen này sẽ trở thành 4 “kẻ thù” khổng lồ gây khó khăn cho bạn trên con đường điều trị tiểu đường.
1️⃣ Gội đầu lúc sáng sớm
Người tiểu đường gội đầu vào buổi sáng, nhất là vào mùa lạnh sẽ dễ bị đau đầu, đột quỵ….
>>> Nên: Gội đầu vào buổi trưa, khi nhiệt độ lên cao.
2️⃣ Tập thể dục quá sớm
Người cao tuổi thường có thói quen thức dậy rất sớm để tập thể dục, chạy bộ ngoài trời khi nhiệt độ ngoài trời thấp, thậm chí trời chưa sáng. Điều này khiến cơ thể dễ mắc phải các bệnh lý về đường hô hấp. Đồng thời việc vận động quá sức vào buổi sáng sớm sẽ dẫn đến hạ đường huyết đột ngột, đau đầu, ngất xỉu không ai biết.
>>> Nên: Tập thể dục khi trời đã sáng. Khởi động thật kỹ trước khi tập.
3️⃣ Ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Nếu ăn quá nhiều thực phẩm ngọt vào buổi sáng sẽ khiến đường huyết tăng cao, ảnh hưởng đến lượng đường máu trong ngày.
>>> Nên: Hạn chế ăn bánh ngọt, nước ngọt, sữa đặc, chuối chín kĩ… Thay vào đó là rau củ luộc, trứng gà, yến mạch…
4️⃣ Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng để giảm đường huyết sẽ khiến người bệnh thèm ăn và ăn nhiều vào bữa xế, bữa trưa. Đồng thời, bỏ bữa sáng sẽ gây ra rối loạn nội tiết, khiến đảo tụy bị tổn thương, ảnh hưởng đến việc cơ thể sản sinh ra Insulin. Hậu quả cuối cùng là đường huyết tăng cao.
>>> Nên: Ăn sáng điều độ.
💪💪 Để chiến thắng bệnh tiểu đường, mọi người cần phải tránh xa 4 thói quen xấu ở trên. Đồng thời xây dựng cho mình lộ trình điều trị bệnh bền vững bằng cách bổ sung viên uống Chỉ Khát Vương trước bữa ăn sáng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp người bệnh nhanh chóng ổn định đường huyết, giảm triệu chứng tiểu đường, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Thức ăn hàng ngày là thuốc, nếu mọi người biết điều hòa việc ăn, việc uống hàng ngày theo quy luật âm dương ngũ hành. Đi...
14/03/2022

Thức ăn hàng ngày là thuốc, nếu mọi người biết điều hòa việc ăn, việc uống hàng ngày theo quy luật âm dương ngũ hành. Điều này sẽ giúp cơ thể phòng và chữa bệnh, tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu mọi người cách sử dụng một món ăn đơn giản, dễ thực hiện giúp giảm đường huyết, thanh nhiệt, tiêu khát lại còn giúp bồi bổ sức khỏe đó chính là món BÍ ĐỎ NẤU VỚI ĐẬU XANH.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 450g bí đỏ
- 200g đậu xanh

Cách thực hiện:
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và thái thành từng miếng nhỏ.
- Đậu xanh đãi sạch cho vào nồi, hầm cùng bí đỏ thật nhừ.
- Sau đó nêm nếm gia vị vừa ăn. Chia thành nhiều lần ăn trong ngày.

☑ Mọi người hãy lưu lại bài viết hoặc chia sẻ, gửi đến người thân, bạn bè mắc bệnh tiểu đường để họ được biết và áp dụng nhé!

Address

Số 80 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Hanoi
10000

Telephone

+84963640454

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chỉ Khát Vương - Xua tan nỗi lo biến chứng tiểu đường posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category