08/06/2021
CÁC BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO PHÙ HỢP TỪNG ĐỘ TUỔI
Tập luyện chỉ giúp trẻ có sức khỏe tốt mà còn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tùy vào từng độ tuổi mà có những phương thức luyện tập phù hợp.
🎯 Trẻ dưới 6 tuổi
Ở độ tuổi này trẻ không thể tự mình vận động, mẹ cũng không nên cho trẻ nằm một chỗ mà hãy thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng toàn thân cho trẻ từ chân, tay, lưng, ... giúp máu lưu thông tốt hơn.
🎯 Trẻ từ 6 - 12 tháng
Trẻ bắt đầu những bước bò, lẫy, chập chững đứng dậy, chập chững đi, ...
🎯Trẻ từ 3 - 4 tuổi
Ở độ tuổi này mẹ hãy khuyến khích trẻ tập thể dục nhẹ nhàng. Khuyến khích trẻ đi bộ thường xuyên để tăng cường hoạt động của cơ, kích thích xươ.ng khơ'p phát triển.
🎯 Trẻ từ 5 - 10 tuổi
Lúc này hệ xương của trẻ đã phát triển chắc khỏe và cũng bước vào độ tuổi tiền dậy thì. Mẹ hãy khuyến khích trẻ tập các bài xà đơn, bóng chuyển, bóng rổ, bơi lội, ... để kích thích xươ.ng khơ'p phát triển tốt hơn.
🎯 Trẻ dậy thì
Ở độ tuổi này trẻ tăng chiều cao nhanh, nếu chăm sóc đúng cách mỗi năm trẻ có thể tăng 10 - 15cm. Lúc này chế độ luyện tập đóng vai trò rất quan trọng phát triển thể chất và chiều cao tốt nhất. Do đó hãy khuyến khích trẻ tích cực tập luyện và chơi các môn thể thao như bơi, lội, xà đơn, bóng chuyển, bóng rổ, ...
Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời nhiều hơn, tăng tổng hợp Vitamin D giúp xương phát triển chắc khỏe.
➡ Xem thêm: CÁCH TĂNG CHIỀU CAO TUỔI DẬY THÌ GIÚP LỚN NHANH NHƯ THỔI tại: