Sống Khỏe cùng Thực Dưỡng

Sống Khỏe cùng Thực Dưỡng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sống Khỏe cùng Thực Dưỡng, Medical and health, Hanoi.

🌿 ĂN RẤT ÍT NHƯNG VẪN TÍCH MỠ?🌿 ĂN NHIỀU RAU XANH NHƯNG MỠ MÁU, GAN NHIỄM MỠ VẪN TĂNG?Đây là những thắc mắc mà rất nhiều...
10/06/2026

🌿 ĂN RẤT ÍT NHƯNG VẪN TÍCH MỠ?
🌿 ĂN NHIỀU RAU XANH NHƯNG MỠ MÁU, GAN NHIỄM MỠ VẪN TĂNG?

Đây là những thắc mắc mà rất nhiều cô bác anh chị đang gặp phải.

Và có lẽ không ít người từng tự hỏi:

❓ Vì sao nhiều bệnh nhân U - K được khuyến nghị hạn chế thịt đỏ?

❓ Liệu ăn ít đã chắc là tốt cho sức khỏe?

❓ Điều gì đang thực sự diễn ra bên trong cơ thể sau mỗi bữa ăn?

💡 Trong Buổi Zoom số 1, Thạc sĩ Hóa học Phạm Thị Lan sẽ giúp cô bác anh chị hiểu đúng hơn về:

✅ Xây dựng chế độ ăn lành mạnh từ gốc

✅ Tính Axit - Kiềm của thực phẩm

✅ Vì sao ăn ít vẫn tăng cân, tích mỡ

✅ Những nguyên tắc dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh và bền vững hơn

📌 BUỔI ZOOM SỐ 1
🌱 XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH & HIỂU ĐÚNG VỀ TÍNH AXIT - KIỀM CỦA THỰC PHẨM

👩‍🔬 Thạc sĩ Hóa học Phạm Thị Lan – Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng

⏰ 20:00 tối Thứ Năm, ngày 11/06/2026

❤️ Có những câu trả lời không nằm ở việc ăn nhiều hay ăn ít, mà nằm ở việc hiểu đúng cơ thể mình. Hẹn gặp cô bác anh chị trong buổi chia sẻ đầu tiên của Thực Dưỡng Lành. 🌿

🌿 Vì sao càng lớn tuổi càng nhanh mệt, yếu sức?* Nhiều người ăn uống đầy đủ nhưng vẫn mất cơ, thiếu năng lượng, đau nhức...
08/06/2026

🌿 Vì sao càng lớn tuổi càng nhanh mệt, yếu sức?

* Nhiều người ăn uống đầy đủ nhưng vẫn mất cơ, thiếu năng lượng, đau nhức, ngủ kém.
* Nguyên nhân thường gặp: thiếu đạm, thiếu chất béo tốt, bỏ bữa sáng, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc kiêng khem sai cách.
* Thiếu dinh dưỡng nền tảng lâu ngày làm tăng tốc độ lão hóa, giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ bệnh mạn tính.

💚 Chuỗi Zoom Dinh dưỡng miễn phí cùng ThS. Phạm Thị Lan
Giúp hiểu đúng về dinh dưỡng và cách chăm sóc sức khỏe từ bữa ăn hằng ngày.

📚 4 chuyên đề chính:

1. Chế độ ăn lành mạnh & cân bằng axit - kiềm.
2. Bữa sáng lành mạnh và phòng ngừa bệnh chuyển hóa.
3. Hiểu đúng về chất đạm.
4. Hiểu đúng về chất béo.

👉 Tham gia nhóm nhận lịch học miễn phí:
https://zalo.me/g/tvepjg478

❤️ Sức khỏe được xây dựng từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày.

🛑 DẦU ĂN, MỠ, HẠT, BƠ... THỨ NÀO THỰC SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE?Nhiều người sợ mỡ nên bỏ hoàn toàn mỡ động vật.Nhiều người tin...
02/06/2026

🛑 DẦU ĂN, MỠ, HẠT, BƠ... THỨ NÀO THỰC SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Nhiều người sợ mỡ nên bỏ hoàn toàn mỡ động vật.
Nhiều người tin rằng cứ dùng dầu thực vật là tốt.
Nhiều gia đình chi rất nhiều tiền mua các loại dầu ăn "cao cấp" nhưng mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tim mạch vẫn ngày càng gia tăng.

Sự thật là:
👉 Không phải chất béo nào cũng xấu.
👉 Và cũng không phải chất béo nào được quảng cáo là "tốt cho sức khỏe" đều phù hợp với cơ thể.
Chỉ một lựa chọn sai trong căn bếp mỗi ngày cũng có thể âm thầm ảnh hưởng đến:
-Cân nặng
- Mỡ máu
- Gan nhiễm mỡ
- Tiểu đường
- Tim mạch
- Viêm khớp
-Thậm chí làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính.

🌿 Trong Buổi Zoom số 5, Thạc sĩ Hóa học Phạm Thị Lan sẽ cùng cô chú anh chị:
✔️ Phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu
✔️ Biết cách lựa chọn dầu ăn, mỡ và các nguồn chất béo phù hợp
✔️ Hiểu cách chế biến để hạn chế tạo ra các chất có hại cho cơ thể
✔️ Phòng tránh các bệnh liên quan như béo phì, mỡ máu, tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ...
✔️ Tìm hiểu những giải pháp khoa học đơn giản ngay trong căn bếp giúp cả gia đình khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

📌 BUỔI ZOOM SỐ 5: HIỂU ĐÚNG VỀ CHẤT BÉO ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE
⏰ 20:00 Tối Thứ Năm - Ngày 04/06
🎁 Có quà tặng dành cho cô chú anh chị tham gia và tương tác cùng chương trình.
❤️ Hẹn gặp cả nhà tại Zoom của Thực Dưỡng Lành! 🌿

🛑 Một sai lầm về ĐẠM khiến nhiều người sau 40 tuổi ngày càng yếu điQua buổi zoom số 3, chúng ta đã hiểu lý do khiến...
26/05/2026

🛑 Một sai lầm về ĐẠM khiến nhiều người sau 40 tuổi ngày càng yếu đi
Qua buổi zoom số 3, chúng ta đã hiểu lý do khiến chúng ta càng ăn sạch lại càng mệt, tích mỡ là do Thiếu Đạm (Protein) nhưng lại dư thừa Tinh bột/Chất béo xấu.
Đạm là vật liệu xây dựng cơ thể, nhưng:
👉Nạp đạm động vật nhiều quá ➡️ Cơ thể dễ nhiễm axit, dễ bị Gút (Gout), ép GAN và THẬN suy kiệt vì phải lọc độc tố.
👉Ăn đạm thực vật (đậu, hũ...) ➡️ nếu không biết cách kết hợp đa dạng, cơ thể vẫn có thể thiếu hụt axit amin thiết yếu, dẫn tới mệt mỏi, teo cơ, da dẻ thiếu sức sống.
Tại buổi ZOOM số 4, Thạc sĩ Phạm Thị Lan (10 năm nghiên cứu dinh dưỡng) sẽ chia sẻ:
✔️ Cách chọn đạm phù hợp
✔️ Ăn đạm sao để khỏe mà không áp lực gan thận
✔️ Cách kết hợp đạm động vật & thực vật khoa học hơn

🧪 BUỔI ZOOM SỐ 4: HIỂU ĐÚNG VỀ ĐẠM ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE
⏰ 20:00 – Thứ Năm 28/05
📌 Cô chú anh chị quét mã QR trong ảnh để vào nhóm nhận link Zoom nhé ạ 🌿

🛑 TẠI SAO CÀNG ĂN SÁNG LẠI CÀNG MỆT MỎI, TÍCH MỠ VÀ ĐAU DẠ DÀY?Bạn có đang lặp lại cái vòng luẩn quẩn này mỗi sáng:😵 Ăn ...
20/05/2026

🛑 TẠI SAO CÀNG ĂN SÁNG LẠI CÀNG MỆT MỎI, TÍCH MỠ VÀ ĐAU DẠ DÀY?
Bạn có đang lặp lại cái vòng luẩn quẩn này mỗi sáng:
😵 Ăn sáng xong là mắt lờ đờ, uể oải, thèm ngủ đến tận giờ trưa?
🤦 Nhịn ăn sáng để giảm cân nhưng mỡ bụng ngày càng dày, da xám xịt?
🤢 Chịu đựng cơn đau thượng vị, trào ngược, ợ chua dai dẳng dù uống đủ loại thuốc?
SỰ THẬT LÀ: Bạn không bị bệnh mãn tính. Bạn chỉ đang ép cơ thể hấp thụ một bữa sáng sai cách – thứ đang tàn phá hệ tiêu hóa và ngốn sạch năng lượng từ đầu ngày!
Hãy dừng việc hành hạ cơ thể lại! Tối mai, Thạc sĩ Hóa học Phạm Thị Lan (10 năm nghiên cứu dinh dưỡng) sẽ "bóc trần" các sai lầm chí mạng này dưới góc nhìn hóa sinh:
🧪 BUỔI 3: BỮA SÁNG LÀNH MẠNH – CÂU CHUYỆN TIỂU ĐƯỜNG
⏰ Thời gian: 20:00 | Thứ Năm | Ngày 21/05/2026
🔗 Link tham gia nhóm Zalo giữ chỗ: https://zalo.me/g/tvepjg478

60 PHÚT ZOOM SẼ THAY ĐỔI HOÀN TOÀN SỨC KHỎE CỦA BẠN:
✅ Vạch mặt thiên vị tai hại: Tại sao mì tôm, bánh mì, bún phở đầy mỡ... lại kích hoạt "cuộc khủng hoảng hóa sinh" gây tê liệt dạ dày, tích mỡ và tăng đường huyết.
✅ Công thức "Bữa sáng 5 phút": Đủ chất, giúp não bộ tỉnh táo ngay lập tức mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
✅ Màng chắn sinh học: Bí quyết kết hợp Vitagreen & Curcumin để tráng một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống viêm và trẻ hóa từ cấp độ tế bào.

🚨 LƯU Ý: Phòng Zoom giới hạn 300 người để đảm bảo Thạc sĩ Lan giải đáp trực tiếp câu hỏi của từng thành viên. Phòng sẽ khóa ngay khi đủ chỗ!
👉 Bấm vào link để tham gia ngay: https://zalo.me/g/tvepjg478
(Hoặc Comment “QUAN TÂM” dưới bài viết này để nhận link trực tiếp)

Sau 30, điều mình cần không chỉ là chăm da bên ngoài… mà còn là nuôi cơ thể khỏe từ bên trong. 🌿Có những món rất quen th...
20/05/2026

Sau 30, điều mình cần không chỉ là chăm da bên ngoài… mà còn là nuôi cơ thể khỏe từ bên trong. 🌿

Có những món rất quen thuộc nhưng nếu ăn đều và đúng cách, chúng có thể góp phần hỗ trợ làn da, vóc dáng và sức sống mỗi ngày.

5 thực phẩm đáng để chị em lưu lại:

✔️ Cá hồi và bơ – giàu chất béo tốt, phù hợp cho làn da và năng lượng
✔️ Hạt óc chó và hạnh nhân – bữa phụ nhỏ nhưng giàu dưỡng chất
✔️ Sữa chua và đậu nành – dễ dùng, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung dinh dưỡng
✔️ Ưu tiên món tự nhiên, ít chế biến quá mức
✔️ Ăn đều mỗi ngày sẽ tốt hơn là chỉ ăn theo cảm hứng

Không cần đợi đến khi cơ thể mệt mới bắt đầu chăm sóc.
Chỉ từ những món quen thuộc mỗi ngày, mình đã có thể yêu thương cơ thể nhiều hơn rồi.

📌 Lưu lại để áp dụng nhé!
💬 Sau 30, bạn đang ăn món nào thường xuyên nhất?

Address

Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sống Khỏe cùng Thực Dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category