26/05/2026
Trong thực hành tâm lý, có những thân chủ không bị “mắc kẹt” bởi vấn đề — mà bị mắc kẹt trong chính nỗi sợ, niềm tin và cách họ đối diện với cuộc sống.
✨ Viện Tâm Lý Học Nhân Văn trân trọng giới thiệu bộ sách chuyên sâu dành cho nhà chuyên môn:
📘 “BẪY SỢ HÃI”- 6 CHIẾC BẪY PHỔ BIẾN THƯỜNG GẶP TRONG TÂM TRÍ
Theo nghiên cứu từ Tiến sĩ tâm lý Nancy Stella trong cuốn sách Bẫy Sợ Hãi, có 6 dạng bẫy tâm lý phổ biến nhất:
• Bẫy sợ cô đơn: Nỗi ám ảnh bị bỏ rơi, mất kết nối, dẫn đến việc luôn phải bấu víu vào các mối quan hệ.
• Bẫy sợ bị từ chối: Đặt giá trị bản thân hoàn toàn vào sự công nhận của người khác, luôn cố làm hài lòng mọi người.
• Bẫy sợ đối đầu: Né tránh mọi va chạm, xung đột để rồi tự dồn nén cảm xúc và ấm ức cho bản thân.
• Bẫy sợ thất bại: Lựa chọn đứng yên, không dám thử sức vì sợ kết quả không như ý muốn.
• Bẫy sợ thay đổi: Cố chấp bám víu vào sự an toàn cũ kỹ thay vì thích nghi với những điều mới mẻ.
• Bẫy sợ mất kiểm soát: Căng thẳng tột độ khi mọi việc không diễn ra đúng như những gì đã tính toán.
Thay vì cố gắng "tiêu diệt" – điều bất khả thi về mặt sinh học, bạn có thể vượt qua chúng bằng Quy trình Não bộ Can đảm (Courageous Brain Process) gồm 6 bước:
1. Nhận diện: Thừa nhận sự tồn tại của nỗi sợ thay vì chối bỏ.
2. Truy vết: Tìm hiểu nguyên nhân sâu xa (thường bắt nguồn từ các tổn thương trong quá khứ).
3. Tách biệt: Hiểu rằng bạn không phải là nỗi sợ; cảm xúc chỉ là dữ liệu, không phải sự thật hiển nhiên.
4. Điều chỉnh: Thư giãn hệ thần kinh bằng các bài tập hít thở để lấy lại sự bình tĩnh.
5. Tái cấu trúc: Thay đổi góc nhìn, thách thức lại những suy nghĩ tiêu cực do não bộ tự vẽ ra.
6. Hành động: Từng bước đối mặt với nỗi sợ bằng các hành động nhỏ, kiên trì tạo ra lối mòn tư duy mới.
Link sách tại: https://vientamlyhocnhanvan.com/san-pham/bay-so-hai/
📘 “BẪY HẠNH PHÚC – NGỪNG VẬT LỘN VÀ BẮT ĐẦU SỐNG” – RUSS HARRIS
Cuốn sách thực hành Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) đầu tiên ở Việt Nam. Tiến sĩ Russ Harris là bác sĩ y khoa và là nhà trị liệu tâm lý, cũng là nhà huấn luyện nổi tiếng thế giới về ACT.
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Russ Harris giải thích cách hầu hết chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc nhưng kết cục lại khiến bản thân đau khổ, căng thẳng và lo lắng. Để rồi Tiến sĩ Russ Harris cung cấp cho bạn một phương tiện để thoát khỏi đại dịch căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, mở ra những bí mật để có một cuộc sống thực sự trọn vẹn – Đó chính là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT).
Tác phẩm nổi bật ứng dụng nền tảng ACT (Acceptance & Commitment Therapy), giúp người làm nghề hiểu sâu hơn về:
• Sự né tránh trải nghiệm
• Áp lực phải “luôn hạnh phúc”
• Cách xây dựng đời sống có ý nghĩa thay vì chỉ chạy theo cảm xúc dễ chịu
Link sách tại: https://vientamlyhocnhanvan.com/san-pham/bay-hanh-phuc-ngung-vat-lon-va-bat-dau-song/
COMBO BỘ SÁCH GIÁ: 388.000đ giảm còn 329.000đ.
____________________________________________
𝐕𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐓𝐀̂𝐌 𝐋𝐘́ 𝐇𝐎̣𝐂 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐕𝐀̆𝐍
Hotline/zalo: 0365 797 485
Email: [email protected]
Website: https://vientamlyhocnhanvan.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/vientamlyhocnhanvan
Tham gia nhóm Zalo Cộng đồng Viện Tâm lý học Nhân văn: https://zalo.me/g/iibpeu647t