Emma Pham Kitchen

Call Website Contact the practice

Emma Pham Kitchen Emma Pham Kitchen là không gian chia sẻ hành trình Eat Clean, sống lành mạnh và nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên.
(3649)

Mọi nội dung trên trang mang tính chia sẻ trải nghiệm cá nhân và kiến thức tham khảo về lối sống, không phải tư vấn y khoa.

🌿 30 NGÀY ĂN XANH – ĂN UỐNG KHOA HỌC, CÂN BẰNG CÁC NHÓM CHẤT 🌿Ăn xanh không có nghĩa là ăn thật ít hay chỉ ăn rau!Điều q...
04/10/2026

🌿 30 NGÀY ĂN XANH – ĂN UỐNG KHOA HỌC, CÂN BẰNG CÁC NHÓM CHẤT 🌿

Ăn xanh không có nghĩa là ăn thật ít hay chỉ ăn rau!
Điều quan trọng là ăn đa dạng và cân đối để mỗi bữa vẫn có đủ nhóm chất cần thiết 💚

🥬 Rau củ & trái cây đa dạng
🍚 Tinh bột phù hợp
🥜 Đạm từ thực vật
🥑 Chất béo tốt
🍲 Món ăn thay đổi mỗi ngày, dễ nấu – dễ thực hiện

📅 30 ngày – 30 ngày xây dựng thói quen ăn uống khoa học, ăn ngon mà vẫn nhẹ nhàng, thanh đạm.

Ai muốn tham gia 30 ngày ăn xanh cùng em, comment “CHAY” nhé 🌱

Gợi ý 10 ct sinh tố tốt cho mắt❤️
03/10/2026

Gợi ý 10 ct sinh tố tốt cho mắt❤️

🌱 AI ĐANG MUỐN TẬP ĂN CHAY HEALTHY30 ngày cùng nhau ăn chay healthy🥗 Đa dạng món🍀 Dễ nấu, dễ ăn💚 Thanh đạm, cân đốiAi th...
03/10/2026

🌱 AI ĐANG MUỐN TẬP ĂN CHAY HEALTHY

30 ngày cùng nhau ăn chay healthy
🥗 Đa dạng món
🍀 Dễ nấu, dễ ăn
💚 Thanh đạm, cân đối

Ai tham gia báo em nha — comment “CHAY” 👇

Mời chị em tham gia 7 bữa sáng xanh thanh lọc gan nhiều chị em da đẹp hơn, ngủ ngon, tiêu hóa tốt. Ai làm em gửi tặng th...
03/10/2026

Mời chị em tham gia 7 bữa sáng xanh thanh lọc gan nhiều chị em da đẹp hơn, ngủ ngon, tiêu hóa tốt. Ai làm em gửi tặng thực đơn 👇❤️😋🌺

🌿 ĂN CHAY KHÔNG CHỈ LÀ XU HƯỚNGMà còn là một cách để bạn làm mới những bữa ăn mỗi ngày:🥗 Nhiều rau củ, đa dạng thực phẩm...
03/10/2026

🌿 ĂN CHAY KHÔNG CHỈ LÀ XU HƯỚNG

Mà còn là một cách để bạn làm mới những bữa ăn mỗi ngày:
🥗 Nhiều rau củ, đa dạng thực phẩm
🍲 Món ăn thanh đạm, dễ ăn
🌱 Học cách cân đối dinh dưỡng trong từng bữa
✨ Ăn ngon, nhẹ nhàng và xây dựng thói quen tốt hơn

Không cần ăn chay thật cầu kỳ, chỉ cần biết cách phối hợp món ăn để bữa chay vẫn đa dạng và đủ chất.

💚 30 NGÀY ĂN XANH – không lo trùng món, không lo thiếu ý tưởng

Ai muốn tham gia comment “CHAY”, em gửi menu tham khảo nhé!

45 ngày ăn Eat Clean kết hợp uống nước ép rau củ, nhiều chị em có kết quả tốt về tuyến giáp. Công thức nước nha đam mật ...
02/10/2026

45 ngày ăn Eat Clean kết hợp uống nước ép rau củ, nhiều chị em có kết quả tốt về tuyến giáp. Công thức nước nha đam mật ong ai cần em gửi. Ai chưa có thực đơn chi tiết 45 ngày em hướng dẫn 😋❤️🌺👇

02/10/2026

Mời nhà mình tham gia 2 tuần ăn 16:8 ko ăn sáng hoặc tối thon gọn vòng bụng👗👗👗Ai tgia comment nha👇

🌱 MENU 30 NGÀY ĂN CHAY – ĂN NGON, NHẸ NHÀNG - ĐA DẠNG MÓNNgày 1:Sáng: Cháo yến mạch đậu đỏ + chuốiTrưa: Cơm + đậu phụ số...
02/10/2026

🌱 MENU 30 NGÀY ĂN CHAY – ĂN NGON, NHẸ NHÀNG - ĐA DẠNG MÓN

Ngày 1:
Sáng: Cháo yến mạch đậu đỏ + chuối
Trưa: Cơm + đậu phụ sốt cà + rau muống xào tỏi + canh bí đỏ
Tối: Miến xào nấm + salad rau củ

Ngày 2:
Sáng: Bánh mì nguyên cám + bơ đậu phộng + trái cây
Trưa: Cơm + nấm kho tiêu + đậu cô ve xào + canh chua chay
Tối: Bún gạo lứt + đậu phụ + nấm + rau

Ngày 3:
Sáng: Khoai lang + sữa đậu nành không đường
Trưa: Cơm + đậu phụ kho nấm + cải thìa xào + canh rau ngót
Tối: Cháo nấm đậu xanh + rau củ luộc

Ngày 4:
Sáng: Yến mạch + hạt chia + xoài
Trưa: Cơm + đậu phụ chiên áp chảo + bí xanh xào + canh nấm
Tối: Bún chay rau củ + đậu phụ

Ngày 5:
Sáng: Bánh mì + đậu phụ + dưa leo + cà chua
Trưa: Cơm + đậu phụ sốt nấm + bông cải xanh + canh cải
Tối: Khoai lang + salad đậu gà + rau củ

Ngày 6:
Sáng: Cháo đậu xanh + hạt bí
Trưa: Cơm + nấm đùi gà kho + rau củ xào + canh bí xanh
Tối: Phở chay nấm + rau

Ngày 7:
Sáng: Khoai lang + sữa hạt
Trưa: Cơm + đậu phụ kho gừng + rau luộc + canh chua chay
Tối: Miến trộn nấm và rau củ

👉 Ngày 8–30: tiếp tục xoay vòng các nhóm thực phẩm như đậu phụ, đậu nành, đậu gà, đậu đen, đậu đỏ, nấm, các loại rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, khoai và hạt, thay đổi cách chế biến để không bị ngán.

💚 Muốn nhận đủ MENU 30 NGÀY ĂN CHAY, comment “CHAY” em gửi nhé!

🍱 30 NGÀY MANG CƠM ĐI LÀM – KHÔNG LO TRÙNG MÓN!Đi làm bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon, ăn đủ và giữ dáng gọn gàng?Đừng để...
01/10/2026

🍱 30 NGÀY MANG CƠM ĐI LÀM – KHÔNG LO TRÙNG MÓN!

Đi làm bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon, ăn đủ và giữ dáng gọn gàng?
Đừng để bữa trưa lại thành câu chuyện: “Hôm nay ăn gì đây?” 😩

🌿 30 ngày thực đơn đa dạng, hạn chế trùng món
🥗 Món ăn quen thuộc – dễ chuẩn bị – dễ mang theo
🍚 Bữa ăn cân đối, ngon miệng, không nhàm chán
⏰ Phù hợp cho chị em bận rộn, chuẩn bị cơm mang đi làm
✨ Ăn uống khoa học hơn mỗi ngày, hướng tới vóc dáng cân đối

📖 Có sẵn thực đơn 30 ngày để bạn chỉ việc xem món – chuẩn bị – mang đi!

Ai muốn 30 ngày đi làm không phải đau đầu nghĩ “trưa nay ăn gì?” comment “30” em gửi nhé 💚

🌱 MỜI THAM GIA 30 NGÀY ĂN XANH – KHÔNG LO THIẾU CHẤT! 💚Muốn tập ăn chay/ăn xanh nhưng ngại thiếu chất, nhanh ngán, không...
01/10/2026

🌱 MỜI THAM GIA 30 NGÀY ĂN XANH – KHÔNG LO THIẾU CHẤT! 💚

Muốn tập ăn chay/ăn xanh nhưng ngại thiếu chất, nhanh ngán, không biết hôm nay ăn gì? 😍

Em mời mọi người cùng tham gia 30 ngày ăn xanh với thực đơn đa dạng, dễ làm, nguyên liệu quen thuộc – ăn thanh đạm mà vẫn ngon miệng.

💚 Ăn đủ nhóm chất
🥗 Món ăn đa dạng, dễ thực hiện
✨ Hướng tới cơ thể nhẹ nhõm, khỏe đẹp mỗi ngày

Ai muốn tham gia 30 ngày cùng em thì comment “CHAY” hoặc báo em nha! 🌿

Address

Hanoi

Telephone

+84912258772

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Emma Pham Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Emma Pham Kitchen:

Shortcuts

Share

Category