02/04/2026
Phương Pháp Chăm Sóc Bệnh Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm
1. CHĂM SÓC CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sự chắc khỏe, dẻo dai cho hệ xương khớp. Cần bổ sung các thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày
– Bổ sung cá hồi, cá ngừ. cung cấp hàm lượng omega-3 cao biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm.
– Thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, cua đồng… vì chúng chứa nhiều canxi giúp hệ xương khớp luôn dẻo dai và chắc khỏe.
– Gia tăng thành phần glucosamine và chondroitin từ nước hầm xương. Đây là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khỏe.
– Tăng cường ăn rau củ quả tốt cho hệ xương khớp như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ… thường giàu vitamin A, E, D, K, magie là những yếu tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống lão hóa…
– Nên bổ sung thêm sữa đậu này, ngũ cốc vốn có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho hệ xương khớp.
– Hạn chế những thực phẩm giàu đạm, chất béo. Nếu ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng sự đào thải calci qua thận, tăng nguy cơ gãy xương.
2. CHÚ Ý TƯ THẾ VẬN ĐỘNG
Khi người bệnh cử động hay muốn chuyển mình cần cử động nhẹ nhàng, có thể sử dụng miếng đỡ, đai đeo thoát vị đĩa đệm để giữ cố định vùng cột sống bị tổn thương. Nên dùng tay đỡ bả vai và hông để đổi tư thế, dùng gối mềm đỡ lưng người bệnh. Nắm ngủ đúng tư thế, hạn chế áp lực lên cột sống.
3. CHĂM SÓC GIẤC NGỦ
Những cơn đau bất chợt vào ban đêm có thể khiến người bệnh mất ngủ và khiến cho bệnh tình trở nên nặng hơn. Do vậy, người nhà cần nhắc nhở bệnh nhân không được uống cà phê, nước trà quá đặc…hay những thực phẩm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cho người bệnh uống ít sữa nóng, thư giãn toàn thân, nghe nhạc… để dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn.
4. TẠO THÓI QUEN TỐT
– Người bệnh cần có thói quen tập thẻ dục với các bài tập nhẹ tại nhà dành riêng cho người bị thoát vị đĩa đệm phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh để tăng cường hệ xương khớp thêm chắc khỏe, dẻo dai, các khớp cũng linh hoạt hơn.
– Ngồi đúng tư thế lưng thẳng, vai đều cân đối, mắt nhìn thẳng.
– Tránh cử động xoắn lệch người làm mất thăng bằng gây tác dụng không tốt với khung xương.
