09/09/2026
MÀN HÌNH Ở QUÁ GẦN – ĐÔI MẮT CỦA CON CÓ ĐANG “LÊN TIẾNG”?
“Con chỉ xem một chút thôi!” – nhưng một chút ấy đôi khi có thể kéo dài hàng giờ, đặc biệt khi trẻ học tập, xem video hoặc chơi game trên các thiết bị điện tử.
Khi phải nhìn màn hình ở khoảng cách gần trong thời gian dài mà không nghỉ, trẻ có thể gặp các biểu hiện như mỏi mắt, khô mắt, đau đầu hoặc khó tập trung.
Ba mẹ có thể cùng con hình thành một thói quen đơn giản:
🌈20 – 20 – 20
Sau mỗi 20 phút sử dụng màn hình, hãy hướng mắt nhìn một vật ở khoảng cách khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây.
Bên cạnh đó, đừng quên nhắc con:
• Giữ khoảng cách phù hợp khi sử dụng màn hình.
• Hạn chế thời gian nhìn màn hình liên tục.
• Nghỉ ngơi và chớp mắt thường xuyên.
• Tăng cường thời gian vui chơi, vận động ngoài trời.
• Kiểm tra thị lực định kỳ để kịp thời phát hiện những thay đổi về thị lực.
Bởi chăm sóc đôi mắt của con không nhất thiết bắt đầu từ những điều lớn lao. Đôi khi, chỉ là một lời nhắc con rời mắt khỏi màn hình và nhìn ra xa thêm 20 giây.
----------------------------------------
📍 Trung tâm Nhãn nhi & Kiểm soát cận thị - Kính mắt Đông Đô
🏥 Số 5–7 Xã Đàn, P. Kim Liên, Hà Nội
📞 Hotline: 0932 966 565
🌐 Website: matdongdo.com.vn
