ATP Food - Dinh Dưỡng Xanh

  • Home
  • ATP Food - Dinh Dưỡng Xanh

ATP Food - Dinh Dưỡng Xanh Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.

Chia sẻ kiến thức và công thức ứng dụng sản phẩm cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh vì sức khoẻ của bạn.

🌿 Bổ sung Vitamin K1 (Phytomenadione) từ thực phẩm: An toàn và hiệu quả nếu sử dụng đúng cáchVitamin K1 có nhiều trong c...
05/06/2026

🌿 Bổ sung Vitamin K1 (Phytomenadione) từ thực phẩm: An toàn và hiệu quả nếu sử dụng đúng cách
Vitamin K1 có nhiều trong các loại rau lá xanh và dầu thực vật, đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và sức khỏe xương. Để tận dụng tối đa nguồn vitamin tự nhiên này, hãy lưu ý:
✅ Tăng cường hấp thu
Vitamin K1 là vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, hãy chế biến các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt cùng một lượng dầu ăn phù hợp hoặc dùng kèm các nguồn chất béo lành mạnh để cơ thể hấp thu tốt hơn.
✅ Lưu ý khi dùng thuốc chống đông máu
Người đang sử dụng thuốc kháng đông như Warfarin cần duy trì lượng thực phẩm giàu vitamin K1 ổn định mỗi ngày. Việc đột ngột tăng hoặc giảm lượng rau xanh đậm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ khi thay đổi chế độ ăn.
✅ Chế biến đúng cách
Hấp, xào nhanh hoặc ăn sống là những phương pháp giúp bảo toàn vitamin K1 tốt hơn so với nấu ở nhiệt độ cao trong thời gian dài.
✅ Những nguồn Vitamin K1 dồi dào
🥬 Rau lá xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi, rau chân vịt
🥦 Rau họ cải: bông cải xanh, cải Brussels
🫒 Dầu thực vật: dầu ô liu, dầu đậu nành
💚 Một chế độ ăn đa dạng với nhiều rau xanh không chỉ giúp bổ sung Vitamin K1 tự nhiên mà còn cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể.
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/
🌱

03/06/2026

Trà táo đỏ kỉ tử hoa cúc

🍎 GIẤM TÁO HỮU CƠ BRAGG 473ML CHÍNH HÃNG MỸ 🍎Nhắc đến giấm táo hữu cơ, Bragg là một trong những thương hiệu được yêu thí...
01/06/2026

🍎 GIẤM TÁO HỮU CƠ BRAGG 473ML CHÍNH HÃNG MỸ 🍎
Nhắc đến giấm táo hữu cơ, Bragg là một trong những thương hiệu được yêu thích trên toàn thế giới với lịch sử phát triển từ năm 1912.
✅ 100% táo hữu cơ được chứng nhận USDA Organic
✅ Lên men tự nhiên, chứa "Giấm Mẹ" (The Mother)
✅ Không lọc, không tiệt trùng
✅ Không phẩm màu, không đường tinh luyện
✅ Không biến đổi gen (Non-GMO Project Verified)
✅ Chứng nhận B Corp
Giấm táo Bragg được sản xuất từ táo hữu cơ và nước tinh khiết, giữ lại các enzyme và thành phần tự nhiên vốn có trong quá trình lên men.
🥗 Gợi ý sử dụng:
• Trộn salad, làm nước sốt, ướp thực phẩm
• Pha loãng với nước để sử dụng theo sở thích cá nhân
• Kết hợp trong các công thức chăm sóc tóc và da tại nhà
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/

🥑✨ BỔ SUNG VITAMIN E TỪ THỰC PHẨM – ĐỪNG QUÊN NHỮNG ĐIỀU NÀY!Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ...
29/05/2026

🥑✨ BỔ SUNG VITAMIN E TỪ THỰC PHẨM – ĐỪNG QUÊN NHỮNG ĐIỀU NÀY!
Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ trợ làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tin vui là vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau xanh và dầu thực vật nên rất dễ bổ sung qua bữa ăn hằng ngày 🌿
📌 Một số lưu ý để cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn:
✔️ Kết hợp thực phẩm giàu vitamin E với chất béo lành mạnh
Ví dụ: thêm dầu ô liu vào salad hoặc ăn các loại hạt cùng sữa chua.
✔️ Ăn đa dạng thực phẩm
Không nên chỉ tập trung vào một nguồn duy nhất để cơ thể nhận thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
✔️ Hạn chế lạm dụng viên uống bổ sung
Vitamin E từ thực phẩm tự nhiên vẫn là lựa chọn an toàn và cân bằng hơn cho cơ thể.
🥜 Thực phẩm giàu vitamin E:
• Hạnh nhân
• Hạt hướng dương
• Bơ
• Rau bina
• Dầu ô liu
• Bông cải xanh
Một chế độ ăn cân bằng mỗi ngày chính là “lá chắn chống oxy hóa” tự nhiên cho cơ thể 🌞💚
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/

27/05/2026

Chia pudding matcha dâu

🌿 KỶ TỬ HỮU CƠ GREEN NATURE 🌿Nguồn gốc từ vùng Zhongning County, Ninh Hạ, Trung Quốc, quê hương nổi tiếng hơn 600 năm tr...
25/05/2026

🌿 KỶ TỬ HỮU CƠ GREEN NATURE 🌿
Nguồn gốc từ vùng Zhongning County, Ninh Hạ, Trung Quốc, quê hương nổi tiếng hơn 600 năm trồng kỷ tử chất lượng cao ✨
✔ Chứng nhận hữu cơ chuẩn Mỹ USDA Organic & EU Organic
✔ Trái to loại đẹp 180 quả/50g
✔ Vị ngọt thanh tự nhiên, mềm ngon vượt trội
✔ Giàu vitamin A, C, E cùng các chất chống oxy hóa
🍵 Dùng pha trà, kết hợp táo đỏ, hoa cúc hoặc hầm canh đều thơm ngon và bổ dưỡng.
Một hũ kỷ tử nhỏ, mở ra cả “mùa dưỡng sinh” trong căn bếp 🌾💛
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/
Kỉ Tử: https://s.shopee.vn/3qKDCYTOe4

🥝🍊 LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN C TỪ THỰC PHẨMVitamin C là “chiếc áo giáp tí hon” giúp tăng đề kháng, hỗ trợ hấp thu sắt và...
22/05/2026

🥝🍊 LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN C TỪ THỰC PHẨM
Vitamin C là “chiếc áo giáp tí hon” giúp tăng đề kháng, hỗ trợ hấp thu sắt và bảo vệ cơ thể khỏi oxy hóa. Nhưng dưỡng chất này lại khá “mong manh”, rất dễ mất đi khi nấu quá lâu hoặc bảo quản không đúng cách 🌿
✅ Một vài lưu ý để bổ sung Vitamin C hiệu quả hơn:
• Ưu tiên rau củ quả tươi, ăn sống hoặc chế biến nhanh
Cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh… là những nguồn vitamin C tự nhiên rất tốt.
• Hạn chế nấu chín quá kỹ
Vitamin C dễ phân hủy bởi nhiệt và ánh sáng. Nên hấp, luộc nhanh hoặc ăn sống để giữ tối đa dưỡng chất.
• Bảo quản đúng cách
Rau củ quả nên để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để hạn chế thất thoát vitamin.
• Ăn đa dạng và đều đặn mỗi ngày
Đừng chờ “đến mùa mới ăn”. Việc bổ sung thường xuyên giúp cơ thể duy trì lượng vitamin C ổn định 🍓🥦
• Kết hợp thực phẩm giàu sắt
Vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, đặc biệt hữu ích với người thiếu máu hoặc phụ nữ.
• Không nên lạm dụng
Nhu cầu khuyến nghị khoảng 75–90 mg/ngày. Không nên vượt quá 2000 mg/ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc tăng nguy cơ sỏi thận.
💡 Một chế độ ăn cân bằng, nhiều rau xanh và trái cây tươi luôn là “vitamin tự nhiên” bền vững nhất cho sức khỏe.
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/

20/05/2026

Oatmeal dâu tây

🍎 TÁO ĐỎ HỮU CƠ HOTAN GREEN NATURE 🍎Táo đỏ nhập khẩu chính hãng từ vùng Hotan, nổi tiếng với khí hậu nắng nhiều và chênh...
18/05/2026

🍎 TÁO ĐỎ HỮU CƠ HOTAN GREEN NATURE 🍎
Táo đỏ nhập khẩu chính hãng từ vùng Hotan, nổi tiếng với khí hậu nắng nhiều và chênh lệch nhiệt độ ngày đêm lớn giúp trái táo tích lũy vị ngọt tự nhiên và dưỡng chất vượt trội 🌞

✅ Hữu cơ chính hãng
✅ Trái to, thịt dày, ngọt thanh
✅ Giàu vitamin C, chất xơ và khoáng chất
✅ Ăn liền tiện lợi hoặc nấu chè, hầm soup, làm bánh

Táo khô tự nhiên trên cây nên màu sắc và kích thước mỗi quả sẽ hơi khác nhau, đó chính là nét đặc trưng của táo đỏ tự nhiên chất lượng cao ✨
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/

🥚 BỔ SUNG VITAMIN B12 TỪ THỰC PHẨM 🥛🐟Vitamin B12 là dưỡng chất thiết yếu nhưng cơ thể không thể tự sản sinh, vì vậy cần ...
15/05/2026

🥚 BỔ SUNG VITAMIN B12 TỪ THỰC PHẨM 🥛🐟
Vitamin B12 là dưỡng chất thiết yếu nhưng cơ thể không thể tự sản sinh, vì vậy cần được bổ sung qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm hỗ trợ. Những người ăn chay, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú thường có nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 cao hơn.
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể như hỗ trợ hệ thần kinh, tạo hồng cầu và duy trì năng lượng mỗi ngày ⚡
Nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 gồm:
🥩 Gan động vật
🥩 Thịt bò
🐟 Cá mòi
🦪 Nghêu
🥛 Sữa và các sản phẩm từ sữa
Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12 vào bữa ăn hằng ngày có thể giúp tăng dự trữ vitamin và hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể
💊 Nếu muốn bổ sung vitamin B12 bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
________________________________________________
ATP Food - Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng từ nông sản sạch, sản phẩm hữu cơ của các thương hiệu uy tín.
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSAu8v1mA/
📞: 0865105788

Address

Trần Quang Diệu, Đống Đa, Hà Nội

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ATP Food - Dinh Dưỡng Xanh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ATP Food - Dinh Dưỡng Xanh:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share