PTSD - Kết Nối Tâm Hồn

01/12/2025

Hãy cùng đón xem vở kịch “ BÓNG MA TUỔI TRƯỞNG THÀNH” cùng PTSD - Kế Nối Tâm Hồn nhé ❤️

01/12/2025

SÂN KHẤU SẮP SÁNG ĐÈN: CHỈ CÒN ĐẾM NGƯỢC!
Vở kịch đặc biệt: BÓNG MA TUỔI TRƯỞNG THÀNH

🕰️ CHỈ MỘT LÚC NỮA THÔI (Đúng! Livestream bắt đầu!)

Chúng ta sẽ cùng nhau bước vào hành trình tâm lý đầy day dứt, nơi ánh sáng sân khấu phơi bày những vết thương vô hình của Hội chứng PTSD.

Đêm nay, bạn sẽ chứng kiến:

Tác phẩm Chân thực: Góc nhìn sâu sắc về những di chứng cảm xúc mà PTSD để lại trong cuộc sống người trưởng thành.

Kỹ thuật Dàn dựng Đột phá: Sân khấu ảo được thiết kế để truyền tải trọn vẹn sự đấu tranh nội tâm và hồi tưởng.

Diễn xuất Nội lực: Màn hóa thân xuất thần của dàn diễn viên chính, đưa bạn trực tiếp vào thế giới của nhân vật.

Đừng để những "bóng ma" này lướt qua bạn mà không được nhìn nhận.


___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon...

Thấu hiểu là bước đầu của yêu thương Mọi thắc mắc xin gửi về : FB: https://www.facebook.com/share/14NmBLR97XJ/ INTA : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/ TIKTOK : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon?_t=ZS-8zurDQoLvk8&_r=1 EMAIL : [email protected]

28/11/2025

🚶‍♀️ Kết nối với thế giới xung quanh: “Đi bộ chậm – liều thuốc tự nhiên cho người từng tổn thương.”
Khi bạn từng trải qua tổn thương, mọi thứ xung quanh bỗng trở nên quá ồn ào, quá nhanh.
Ta học cách thu mình lại — tránh ánh nhìn, tránh tiếng ồn, tránh cả những cảm xúc từng làm đau.
Nhưng đôi khi, chữa lành bắt đầu bằng một bước chân. Chậm thôi.

🌿 1. Vì sao đi bộ chậm giúp chữa lành
Khi ta bước đi chậm, não bộ bắt đầu rời khỏi chế độ cảnh báo (fight or flight).

Mỗi nhịp bước, nhịp thở điều hòa lại hormone cortisol – thứ gắn liền với stress.

Cơ thể gửi tín hiệu an toàn lên não: “Mọi thứ ổn rồi, mình đang ở đây, không còn nguy hiểm nữa.”

Đi chậm = nói với bản thân rằng “Tôi an toàn.”

🌸 2. Cách thực hành “Đi bộ chậm” (Mindful Walk
⏱ Thời gian: 10–15 phút mỗi ngày
📍 Không cần nơi đặc biệt: chỉ cần một con đường nhỏ, sân trường, hoặc vỉa hè yên tĩnh.
Bắt đầu nhé:
🚶‍♀️ Bước thật chậm – để cảm nhận bàn chân chạm đất.

🌬️ Thở ra – hít vào – không cần đếm, chỉ cần biết mình đang thở.

👀 Nhìn xung quanh: màu trời, ánh sáng, lá cây rung nhẹ.

💭 Nếu ký ức hay cảm xúc cũ ùa về – đừng xua đi. Chỉ cần nói: “Mình thấy rồi.” rồi tiếp tục bước.

Mỗi bước là một lần bạn quay lại với thực tại, chạm vào thế giới thật – không phải trong nỗi sợ.

☀️ 3. Gợi ý nhỏ để đi sâu hơn
Nghe tiếng lá xào xạc thay vì nhạc.

Đặt tay lên ngực, cảm nhịp tim.

Mỗi 5 phút, tự hỏi: “Giờ mình thấy gì, nghe gì, cảm gì?”
👉 Đó chính là kết nối cảm giác an toàn mà người từng PTSD hay đánh mất.

💬 4. Kết nối lại với thế giới – từng bước một
Bạn không cần đi xa, chỉ cần đi chậm.
Vì đôi khi, thế giới không chờ ta bình phục – nhưng mặt đất thì vẫn ở đó để đỡ từng bước chân.
“Đi bộ chậm – để nhớ rằng mình vẫn ở đây, vẫn sống, và vẫn có thể cảm nhận.” 🌤️


___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon...

24/11/2025

Bạn có từng cảm thấy mình đang tỉnh dậy hàng đêm trong một cơn ác mộng mà bạn không thể thoát ra, ngay cả khi đã mở mắt?
🌙 Nỗi Sợ Hãi Nằm Dưới Làn Chăn
Đối với người mắc PTSD, đêm đen không phải là nơi để nghỉ ngơi. Nó là một chiến trường, nơi tâm trí buộc họ phải đối mặt với những sang chấn cũ. Tâm trí bạn tỉnh táo, nhưng cơ thể bạn thì không, và một bóng đen của chấn thương đang rình rập.
💡 Bạn Có Thể Làm Gì?
Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua những đêm tồi tệ này, đừng chiến đấu một mình. Kết nối là chìa khóa:
• Thiết lập Thói quen Ngủ lành mạnh
• Kỹ thuật Grounding
• Tìm kiếm sự Hỗ trợ Chuyên
Giấc ngủ là nền tảng của sức khỏe tinh thần. Hãy nhớ, bạn không yếu đuối, bạn đang chiến đấu một trận chiến khó khăn.

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon

20/11/2025

20/11 – Tri ân những người gieo hạt chữa lành
Hôm nay, PTSD – Kết nối tâm hồn xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến các thầy cô – những người không chỉ dạy chữ mà còn nâng đỡ tâm hồn của biết bao học trò.

Với những bạn từng trải qua tổn thương, sự thấu hiểu và dịu dàng của thầy cô đôi khi chính là ánh sáng đầu tiên dẫn ta bước ra khỏi nỗi sợ.

Cảm ơn thầy cô vì đã tin tưởng, lắng nghe và tạo nên những không gian an toàn để chúng con được là chính mình.

Chúc thầy cô luôn mạnh khỏe, bình an và tiếp tục gieo yêu thương vào những tâm hồn đang lớn lên mỗi ngày. 🌿✨

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon...

19/11/2025

[BÀI DỰ THI CUỘC THI VẼ TRANH/ ẢNH ONLINE: “NÉT VẼ TỪ BÊN TRONG”]
______________
Tác giả: Hụ Dĩ Trá
Mô tả tác phẩm: “Vững vàng bước tiếp đến ánh sáng tâm hồn. PTSD có là con quái vật kí sinh trong kí ức thì ta cũng vẫn tiếp tục đứng lên chống chọi, tiêu diệt nó đến cùng, không cho nó quyền kiểm soát tâm trí và kí ức của ta. Đích đến cuối cùng chính là sự thanh thản, là 1 tâm hồn đẹp nở hoa”
_______________
Cách tính điểm:
❤️ 1 react = 1 điểm
💬 1 bình luận = 1 điểm
🔁 1 chia sẻ công khai (kèm hashtag) = 3 điểm
Hashtag khi share:

👇Link nộp bài dự thi:
https://forms.gle/zA9PD99dzKkRK2c6A
👉 Hãy để bức vẽ nói thay những điều bạn không biết diễn đạt bằng lời.
Bắt đầu gửi bài từ hôm nay nhé.
Chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành 💙

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon

19/11/2025

[BÀI DỰ THI CUỘC THI VẼ TRANH/ ẢNH ONLINE: “NÉT VẼ TỪ BÊN TRONG”]
______________
Tác giả: emgaimua07
Mô tả tác phẩm: “Ai cũng có thể là nạn nhân của PTSD. Nếu không cảm thấy ổn trong tâm khảm, hãy đừng ngần ngại chia sẻ và nói ra để có thể được chăm sóc và điều trị kịp thời. Ai cũng xứng đáng được sống khoẻ mạnh, hạnh phúc 💪”
_______________
Cách tính điểm:
❤️ 1 react = 1 điểm
💬 1 bình luận = 1 điểm
🔁 1 chia sẻ công khai (kèm hashtag) = 3 điểm
Hashtag khi share:

👇Link nộp bài dự thi:
https://forms.gle/zA9PD99dzKkRK2c6A
👉 Hãy để bức vẽ nói thay những điều bạn không biết diễn đạt bằng lời.
Bắt đầu gửi bài từ hôm nay nhé.
Chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành 💙

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon

19/11/2025

BÀI DỰ THI CUỘC THI VẼ TRANH/ ẢNH ONLINE: “NÉT VẼ TỪ BÊN TRONG”]
______________
Tác giả: Mika
Mô tả tác phẩm: “Người trong tranh đang ôm lấy những vết thương không thể chữa lành, thể hiện sự tàn phá sâu sắc do PTSD. Những đường nứt trên tường là hình ảnh ký ức sang chấn liên tục tái hiện, làm đổ vỡ cảm giác an toàn và cuộc sống hiện tại”
_______________
Cách tính điểm:
❤️ 1 react = 1 điểm
💬 1 bình luận = 1 điểm
🔁 1 chia sẻ công khai (kèm hashtag) = 3 điểm
Hashtag khi share:

👇Link nộp bài dự thi:
https://forms.gle/zA9PD99dzKkRK2c6A
👉 Hãy để bức vẽ nói thay những điều bạn không biết diễn đạt bằng lời.
Bắt đầu gửi bài từ hôm nay nhé.
Chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành 💙

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon

17/11/2025

[BÀI DỰ THI CUỘC THI VẼ TRANH/ ẢNH ONLINE: “NÉT VẼ TỪ BÊN TRONG”]
______________
Tác giả: Nami
"Nụ cười mãn nguyện của chú mèo dưới bầu trời trong xanh tượng trưng cho khoảnh khắc người bệnh PTSD tìm lại được niềm vui và sự nhẹ nhõm. Dù quá khứ có khó khăn, bầu trời hy vọng vẫn luôn rộng mở”
_______________
Cách tính điểm:
❤️ 1 react = 1 điểm
💬 1 bình luận = 1 điểm
🔁 1 chia sẻ công khai (kèm hashtag) = 3 điểm
Hashtag khi share:

👇Link nộp bài dự thi:
https://forms.gle/zA9PD99dzKkRK2c6A
👉 Hãy để bức vẽ nói thay những điều bạn không biết diễn đạt bằng lời.
Bắt đầu gửi bài từ hôm nay nhé.
Chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành 💙

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon

17/11/2025

[BÀI DỰ THI CUỘC THI VẼ TRANH/ ẢNH ONLINE: “NÉT VẼ TỪ BÊN TRONG”]
______________
Tác giả: Kristy
Mô tả tác phẩm: “Dù có những vết thương, mỗi người đều có quyền năng và khả năng để trở thành "họa sĩ" của chính tâm hồn mình”
_______________
Cách tính điểm:
❤️ 1 react = 1 điểm
💬 1 bình luận = 1 điểm
🔁 1 chia sẻ công khai (kèm hashtag) = 3 điểm
Hashtag khi share:

👇Link nộp bài dự thi:
https://forms.gle/zA9PD99dzKkRK2c6A
👉 Hãy để bức vẽ nói thay những điều bạn không biết diễn đạt bằng lời.
Bắt đầu gửi bài từ hôm nay nhé.
Chúng mình luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành 💙

___________________________________________________
Mọi thông tin chi tiết xin gửi về :
Email : [email protected]
Page : PTSD- Kết Nối Tâm Hồn
-----------------------------------------------------
Xem thêm các nội dung khác của PTSD - Kết Nối Tâm Hồn tại đây nha:
Instagram : https://www.instagram.com/ptsd.ketnoitamhon/
Youtube : https://www.youtube.com/-ketnoitamhon
Tiktok : https://www.tiktok.com/.ketnoitamhon