Lê Thị Tú Trang

Lê Thị Tú Trang Người chia sẻ về: Làm Cha Mẹ, Phát Triển Bản Thân, Tâm Lý Học

22/07/2026

Có ba điều nhất định phải giúp con bạn thấm được.
Việc thứ nhất: Chọn bạn đời chính là thay đổi số phận.

18/07/2026

"Ranh giới là nơi sự tôn trọng bắt đầu"
Cơ chế của sự tôn trọng trong xã hội vận hành rất rõ ràng: Nó không thể chỉ treo trên miệng bằng lời nói, mà nó được thiết lập bằng ranh giới.

Hỏi: Vì sao hiện giờ càng ngày càng nhiều người đầy ác ý?Trả lời: Trên thảo nguyên, đàn ngựa vằn có một quy tắc cứng: ai...
16/07/2026

Hỏi: Vì sao hiện giờ càng ngày càng nhiều người đầy ác ý?

Trả lời:

Trên thảo nguyên, đàn ngựa vằn có một quy tắc cứng: ai là người đầu tiên nhìn thấy sư tử thì phải lập tức hí vang báo động, cho dù việc “lên tiếng” sẽ khiến bản thân bị lộ trước.

Chính nhờ làm vậy mà cả bầy mới có thể tiếp tục sống sót.

Cho đến khi xuất hiện một con cực kỳ “thông minh”, tìm ra kẽ hở của cái gọi là quy tắc ấy.
Hôm đó, nó là con đầu tiên nhìn thấy sư tử, nhưng không lên tiếng.
Nó lặng lẽ lùi về sau hai bước, nhường những đồng loại đang cúi đầu gặm cỏ lên phía trước.
Sư tử lao vào hàng đầu của đàn ngựa vằn, còn nó thì bình an vô sự.

Lúc ấy nó đắc ý lắm, cảm thấy mình đúng là thiên tài bẩm sinh. “Nói trắng ra thì ta đâu cần chạy nhanh hơn sư tử, chỉ cần chạy nhanh hơn đồng loại là được rồi.” Nhưng nó quên mất rằng, ai mà chẳng học được kiểu đường ngang lối tắt này.

Chẳng bao lâu sau, cả đàn ngựa vằn đều hiểu ra.
Từ đó về sau, thảo nguyên yên tĩnh đến đáng sợ.

Khi gặm cỏ, tất cả ngựa vằn đều chăm chăm nhìn chằm chằm vào những con bên cạnh. Chỉ cần thấy ai đó cơ bắp hơi căng lên một chút, tất cả chẳng nói chẳng rằng, cắm đầu chạy như điên theo hướng ngược lại.

Không còn con nào báo động nữa. Thấy đồng loại bước vào vòng vây của sư tử, tất cả chỉ lạnh lùng quay đầu đi, trong đầu chỉ có một ý nghĩ: “Nó bị ăn rồi, hôm nay mình sẽ an toàn.”

Ngay cả sư tử cũng ngớ người. Việc săn mồi trở nên còn dễ hơn cả uống nước.

Chỉ cần gầm lên một tiếng, cả đàn ngựa vằn sẽ vì sự ích kỷ tột độ mà chen lấn, xô đẩy lẫn nhau, tự dâng mình vào miệng sư tử.

Điều hoang đường nhất xảy ra vào ba năm sau.

Con ngựa vằn thông minh năm xưa, kẻ đầu tiên nghĩ ra chiến thuật im lặng, trong lúc bỏ chạy đã ngã rất mạnh. Thứ khiến nó vấp ngã không phải đá, mà là chiếc vó của chính đồng loại hung hăng chìa ra.

Mày xem, ai cũng đã học thuộc cả rồi.

Nếu chỉ cần chạy nhanh hơn đồng loại là sống được thì đá đồng loại một cái còn đỡ tốn sức hơn liều mạng chạy nữa.

Nó nằm gục trong bụi đất, nhìn đồng loại không hề ngoái đầu lại, phóng đi xa tít. Bóng của sư tử từng chút một phủ lên khuôn mặt nó. Trước khi chết, theo bản năng nó há to miệng định cất lên tiếng báo động cầu cứu ấy.

Nhưng nó không phát ra nổi một âm thanh nào.

Bởi vì nó đã im lặng quá lâu, lâu đến mức quên mất phải hí như thế nào.


Bạn luôn cho rằng đứng ngoài quan sát, tính toán hơn thiệt, lo giữ mình là thông minh.

Nhưng kể từ khoảnh khắc đầu tiên bạn chọn im lặng, chiếc thòng lọng đã siết chặt quanh cổ bạn rồi.

Hôm nay, bạn đã im lặng chưa?

Nếu trên đời không còn con chim nào dũng cảm đứng ra, thì bạn và tôi đều chỉ là những con gà chờ bị làm thịt.

(Người trả lời: Mạch Bách Đại Thúc/Ông chú Mạch Bách - 陌柏大叔)

Ảnh minh hoạ chụp ở Nam Phi, tháng 3/2025.

Cre: julia_tran76

Sự sụp đổ của một nền văn minh hiếm khi bắt đầu bằng những tiếng nổ vang dội. Nó bắt đầu bằng sự bốc hơi của những 'dấu ...
15/07/2026

Sự sụp đổ của một nền văn minh hiếm khi bắt đầu bằng những tiếng nổ vang dội. Nó bắt đầu bằng sự bốc hơi của những 'dấu phẩy', sự im bặt của những 'dấu chấm than', và sự tuyệt chủng của những 'dấu hỏi'.

Khi một xã hội chỉ còn giao tiếp bằng những cụm từ sáo rỗng được cắt xén và trích dẫn lại từ những nguồn tin vô danh, đó là lúc xã hội đó đang tự tay đào mồ chôn đi chính lý do tồn tại của mình.

🖋️Biên tập & Bình luận: Thymes Whisper.

📜Nguồn: Các dấu chấm câu | Aleksandr Kanevsky

Nếu bạn hay quên, hãy thử SQ3R! Tại sao có người đọc 1 cuốn sách chỉ 2–3 ngày nhưng vẫn nhớ rất lâu?Không phải vì họ có ...
13/07/2026

Nếu bạn hay quên, hãy thử SQ3R!

Tại sao có người đọc 1 cuốn sách chỉ 2–3 ngày nhưng vẫn nhớ rất lâu?
Không phải vì họ có trí nhớ siêu phàm.
Họ dùng một phương pháp tên là SQ3R.

SQ3R được phát triển bởi nhà tâm lý học giáo dục Francis P. Robinson từ năm 1946 và đến nay vẫn được nhiều trường đại học khuyến khích áp dụng khi học các môn có nhiều kiến thức.

Đây là cách hoạt động:

S- Survey (Khảo sát)
Đừng đọc ngay, hãy dành 2-5 phút để xem:
- Mục lục
- Tiêu đề chương
- Tiêu đề nhỏ
- Hình ảnh, biểu đồ
- Phần tóm tắt
Việc này giúp não tạo "bản đồ" trước khi tiếp nhận thông tin.

Q - Question (Đặt câu hỏi)
Trước khi đọc, hãy tự hỏi:
- Chương này muốn nói điều gì?
- Mình sẽ học được gì?
- Kiến thức này giúp ích ra sao?
Khi có câu hỏi, não sẽ chủ động tìm câu trả lời thay vì đọc một cách thụ động.

R1 - Read (Đọc)
Lúc này mới bắt đầu đọc. Đừng cố ghi nhớ từng câu.
Chỉ tập trung tìm câu trả lời cho những câu hỏi đã đặt ra.

R2 - Recite (Nhắc lại)
Đọc xong một phần, hãy gấp sách lại.
Tự nói hoặc viết lại:
- Ý chính là gì?
- Nếu giải thích cho một người bạn trong 30 giây thì mình sẽ nói gì?
Đây là bước cực kỳ quan trọng vì buộc não phải "lấy thông tin ra", thay vì chỉ nhìn lại.

R3 - Review (Ôn tập)
Sau vài giờ hoặc vài ngày, xem lại những ý chính.
Chỉ mất khoảng 5-10 phút nhưng giúp ghi nhớ lâu hơn rất nhiều so với việc đọc đi đọc lại.
------
Hãy áp dụng với quyển sách và nội dung tiếp theo của bạn.
Hoặc có thể áp dụng ngay với công thức này luôn: SQ3R là gì? Nếu diễn tả lại với bạn của bạn thì bạn sẽ nói như thế nào? .. 😊😊

12/07/2026

“Càng rõ ràng với bản thân, cuộc sống càng bớt hỗn loạn”

Mọi sự yếu đuối trên người bạn dù là tính cách yếu, năng lực yếu hay năng lượng yếu thật ra đều bắt nguồn từ một chữ “mơ hồ”

1️⃣ Mơ hồ về ranh giới.
Người khác đã xúc phạm mình rõ ràng rồi, nhưng bản thân vẫn tìm lý do để bao biện cho họ, không dám bảo vệ quyền lợi và cảm xúc của chính mình.
Hoặc có thể là bạn cũng chưa nhận ra được, gọi ra được ranh giới đã bị lấn qua ở đâu, chưa được dạy về cách xác định ranh giới rõ ràng với người khác.

2️⃣ Mơ hồ về trọng tâm.
Cuộc đời có rất nhiều vấn đề cần giải quyết, nhưng nhưng bạn lại chẳng nắm được điều gì là quan trọng nhất.
Hoặc sâu xa hơn, bạn đang né tránh chính vấn đề mà mình cần đối diện nhất.
Vì thế, nếu muốn cuộc sống ngày càng tốt lên, điều bạn cần làm là biến tất cả những sự mơ hồ đó trở nên rõ ràng.
----------
Có ba điều rất quan trọng đủ để kéo cuộc sống hỗn loạn hiện tại về đúng hướng mà bạn thật sự mong muốn.

1️⃣ Rõ ràng với sự thật
Rất nhiều người vì sợ nỗi đau khi đối diện hiện thực nên chọn sống trong tưởng tượng. Thậm chí còn không đủ can đảm để nhìn thẳng vào tình trạng thật của bản thân.

Từ bây giờ, hãy tự ngồi xuống và nhìn lại từng mặt trong cuộc đời mình:
- Sự nghiệp của mình thật sự đang ở đâu?
- Khả năng kiếm tiền của mình đến mức nào?
- Các mối quan hệ hiện tại thực chất ra sao?
- Trạng thái tinh thần và cảm xúc của mình có ổn không?

Dù tệ đến đâu cũng phải thành thật với chính mình, bởi vì bạn càng né tránh hiện thực, hiện thực sẽ càng tệ hơn.

2️⃣ Rõ ràng về trọng tâm
Trong quá nhiều vấn đề của cuộc sống, hãy tìm ra thứ mà hiện tại bạn cần giải quyết nhất.

Nợ nần thì tập trung trả nợ trước.
Tinh thần xuống dốc thì ưu tiên chữa lành cảm xúc trước. Sở dĩ nhiều người mãi không giải quyết được vấn đề là vì cái gì cũng muốn giữ, cái gì cũng muốn có.

Kết quả là sự tập trung bị phân tán, thứ quan trọng nhất lại bị bỏ mặc, rồi âm thầm ảnh hưởng toàn bộ cuộc sống. Thật ra điều này xuất phát từ sự ảo tưởng rằng mình có thể làm được tất cả.
Nhưng hãy sớm chấp nhận rằng: năng lượng của bạn có hạn, khả năng của bạn cũng có hạn.

Một thời điểm, tập trung làm tốt một việc thôi đã rất giỏi rồi.

3️⃣ Rõ ràng với cảm xúc của chính mình
Cảm xúc giống như động cơ của cuộc đời bạn.
Chỉ khi coi trọng cảm xúc của bản thân, bạn mới có năng lượng. Có năng lượng rồi, bạn mới đủ sức giải quyết những vấn đề khác.

Nếu bỏ mặc cảm xúc mà chỉ chăm chăm xử lý vấn đề, thì chẳng khác nào một chiếc xe không có động cơ nhưng vẫn muốn chở thật nhiều hàng và đi thật xa.
Vậy nên:
Đừng tức giận mà vẫn cố tỏ ra rộng lượng.
Đừng bị xúc phạm rồi vẫn ép mình làm người tốt.

Chỉ khi hiểu rõ cảm xúc của bản thân, bạn mới biết điều gì khiến mình dễ chịu, ở cạnh ai khiến mình thoải mái.

Và cũng chỉ lúc đó, bạn mới đủ tỉnh táo để rời xa những người, những thứ đang âm thầm hút cạn năng lượng của mình.

Tóm lại, chỉ khi trở thành một người đủ rõ ràng, bạn mới thật sự biết mình muốn sống một cuộc đời như thế nào. Và cũng chỉ khi đó, bạn mới không dễ bị người khác hay những chuyện ngoài làm rối bước chân của mình.

Bàn về sự cực đoanTheo Wikipedia, "cực đoan" là hiện tượng bao gồm những niềm tin, thái độ, cảm xúc và hành động NẰM NGO...
28/06/2026

Bàn về sự cực đoan

Theo Wikipedia, "cực đoan" là hiện tượng bao gồm những niềm tin, thái độ, cảm xúc và hành động NẰM NGOÀI dòng chủ lưu của xã hội, thường mang tính tuyệt đối và đối lập với sự ôn hòa hay trung dung.

(Dòng chủ lưu của xã hội là những tư tưởng, chuẩn mực, văn hóa và lối sống được đa số công chúng chấp nhận và phổ biến nhất.)

Theo từ điển tiếng Việt, cực đoan là sự việc quá nghiêng về một phía, mang tính thái quá, không bình thường hoặc đến mức cực độ.
-----------------
Trong đời sống hằng ngày, cực đoan thường không biểu hiện bằng những điều quá lớn lao, mà xuất hiện trong chính cách chúng ta suy nghĩ.

Đó là khi:
- Nhà cửa lúc nào cũng phải gọn gàng 100%, nếu bừa một chút là không chịu nổi.
- "Đời này tôi không tin bất kỳ ai, chỉ tin chính mình."
- "Đã ăn healthy thì không được phép ăn một miếng bánh ngọt nào."
- "Làm việc thì phải đạt 100%, nếu không hoàn hảo thì coi như thất bại."

Điểm chung của những suy nghĩ này là chúng đều chứa những từ như: luôn luôn, không bao giờ, phải, tuyệt đối, chỉ có...
Thế giới trong mắt họ bị chia thành trắng hoặc đen, đúng hoặc sai, tốt hoặc xấu, mà không còn chỗ cho những vùng màu xám xám xám ghi ghi.

Trong tâm lý học, đây cũng là một dạng tư duy trắng - đen (Black-and-white thinking), hay còn gọi là một méo mó nhận thức (Cognitive distortion). Người có kiểu tư duy này thường gặp nhiều áp lực vì cuộc sống vốn rất hiếm khi tuyệt đối.
-------
Điều khiến con người khổ tâm không phải vì họ ở "một đầu" của phổ, mà vì họ không cho phép bản thân dịch chuyển khi hoàn cảnh thay đổi.

Một người yêu sự ngăn nắp không nhất thiết là cực đoan. Nhưng nếu chỉ cần căn phòng hơi bừa bộn là cảm thấy bản thân thất bại hoặc nổi giận với mọi người, thì sự ngăn nắp ấy đã trở thành một quy tắc cứng nhắc.

Một người ăn uống lành mạnh cũng không cực đoan. Nhưng nếu chỉ vì ăn một miếng bánh mà cảm thấy tội lỗi cả ngày hoặc cho rằng mình đã "phá hỏng tất cả", thì sự lành mạnh ấy đã biến thành một chiếc lồng.

Một người đặt ra những tiêu chuẩn trong gia đình thì không có vấn đề gì cả. Việc có tiêu chuẩn không khiến một người trở nên cực đoan. Điều tạo nên sự cực đoan là sự cứng nhắc trong cách áp dụng tiêu chuẩn đó. Khi chồng, con hoặc người thân đã có những thay đổi tích cực, dù mới đạt 50 60%, nhưng họ chỉ nhìn vào 40 50% còn thiếu, liên tục trách móc, cáu gắt và không ghi nhận sự tiến bộ, thì tiêu chuẩn lúc này không còn là động lực phát triển mà đã trở thành áp lực. Đó là lúc một nguyên tắc tích cực có thể biến thành sự cực đoan.
----------------
Sức khỏe tâm lý lành mạnh không có nghĩa là lúc nào cũng dung hòa hay đứng giữa hai thái cực. Nó nằm ở khả năng điều chỉnh suy nghĩ và hành vi theo từng bối cảnh và con người cụ thể, thay vì bám chặt vào một cách duy nhất.

Có lúc cần nguyên tắc.
Có lúc cần mềm dẻo.

Có lúc cần nói "không".
Có lúc cần biết chấp nhận.

Cuộc sống này vốn không vận hành theo những quy tắc tuyệt đối. Vì vậy, người càng có khả năng thích nghi và điều chỉnh theo bối cảnh thì thường càng có sự bình an nội tâm. Đây cũng là một trong những nền tảng quan trọng của sức khỏe tinh thần.

21/06/2026

Muốn phát triển cuộc sống nhưng quá bận đi làm/quá bận đủ thứ?

-> 50 việc nhỏ cần làm gấp trước khi lãng phí thêm 1 năm nữa ✨
(bắt đầu từ tháng này luôn càng tốt)

20/06/2026

Đoạn văn mà mình tâm đắc dạo gần đây:

Tập trung vào bản thân không phải là từ chối quan sát thế giới, mà là để luôn ghi nhớ một điều: Người khác chỉ là tư liệu tham khảo, còn chính mình mới là chủ thể. Thế giới là để quan sát, còn cuộc đời là để hành động.

Chỉ khi sự chú ý liên tục quay trở về với những lựa chọn, năng lực, sản phẩm, các mối quan hệ và sự trưởng thành của chính bạn, thì năng lượng mới có thể không ngừng tích lũy.

Rất nhiều người cả đời chẳng làm nên thành tựu gì, không phải vì họ biết quá ít, mà là vì họ đã lãng phí quá nhiều sự chú ý vào những việc chẳng liên quan gì đến mình.

Cre: tamhonthuoc

06/06/2026

"Bí quyết yêu một người suốt sáu mươi năm".

Tôi từng hỏi ông: “Làm sao ông có thể yêu bà suốt sáu mươi năm?”
Ông không nói về lãng mạn. Ông chỉ nhìn bà trong bếp rồi nói: “Thật ra ông đã yêu rất nhiều người phụ nữ. Chỉ là… tất cả họ đều là bà của cháu.”

Ông nói, con người thay đổi theo năm tháng.
Cô gái hai mươi không giống người phụ nữ ba mươi. Người mẹ ba mươi lại khác người phụ nữ bốn mươi. Thời gian, mất mát, và cuộc đời sẽ dần làm một người trở thành phiên bản khác.
Nếu ta cứ yêu họ bằng cách của ngày đầu gặp gỡ, sớm muộn cũng sẽ lạc mất nhau.
Bốn mươi tuổi, bà cần sự tôn trọng hơn lãng mạn.
Năm mươi tuổi, bà cần sự thấu hiểu hơn nồng nhiệt.
Sáu mươi tuổi, bà cần một người vẫn ở bên cạnh.

Ông nói sai lầm của nhiều người là chỉ cố gắng yêu một lần, lúc bắt đầu. Còn ông thì khác. Mỗi khi bà thay đổi, ông lại học cách làm quen với bà một lần nữa. Rồi ông nói một câu tôi nhớ mãi: “Muốn yêu một người cả đời, đừng bao giờ nghĩ rằng mình đã hiểu hết họ.” Vì nếu một ngày ta ngừng tìm hiểu tâm hồn người bên cạnh, sớm muộn cũng sẽ có người khác làm thay.

Sáu mươi năm yêu nhau không phải vì họ không thay đổi. Mà vì mỗi lần thay đổi, họ vẫn chọn… yêu lại nhau từ đầu.

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lê Thị Tú Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category