Tumuyui Vietnam

Tumuyui Vietnam Tumuyui Vietnam thuộc Công ty TNHH JALY TRADING là đơn vị phân phối độc quyền bộ sản phẩm Tumuyui đến từ Nhật Bản.

Nahoko Ishikawa From Japan🇯🇵 Love Vietnam🇻🇳
• Mother of two daughters
• Founder Sixth Sense Lab Japan (Brand: Tumuyui)
• Sharing Japanese-standard health & beauty care. Dựa trên tiêu chí “Cải thiện - Ngăn ngừa - Giải toả”, bộ 6 sản phẩm Tumuyui sẽ giúp giải quyết những lo lắng về sức khỏe và làm đẹp của khách hàng. Thông qua hệ thống sản xuất và kiểm tra nghiêm ngặt đến từ xứ sở hoa anh đào - cái

nôi nuôi dưỡng của phái đẹp. Các sản phẩm của bộ Tumuyui gồm:

❀ Viên uống nhân sâm cân bằng nội tiết tố nữ.
❀ Viên uống ngủ ngon, giảm căng thẳng.
❀ Viên uống giảm cân Enzyme Kaicho Meguru.
❀ Viên uống linh chi, keo ong bảo vệ sức khoẻ toàn diện.
❀ Viên uống đẹp da 4 trong 1.
❀ Viên uống Macca tăng cường sinh lực. Liên hệ với Tumuyui Vietnam tại: m.me/TumuyuiVietnam
hoặc GỌI 0909 635 195 để TRỰC TIẾP đặt mua hàng.

UỐNG CÀ PHÊ ĐỂ DỄ ĐI VỆ SINH: TIP NÀY CÓ THỰC SỰ TỐT? Dạo này lướt mạng xã hội, mình thấy mọi người nhắc đến cà phê Laur...
26/08/2026

UỐNG CÀ PHÊ ĐỂ DỄ ĐI VỆ SINH: TIP NÀY CÓ THỰC SỰ TỐT?

Dạo này lướt mạng xã hội, mình thấy mọi người nhắc đến cà phê Laura khá nhiều. Mà nhắc tới cà phê, mình lại nhớ đến một tip cũng thường được chia sẻ: Uống một ly cà phê vào buổi sáng để kích thích cảm giác muốn đi vệ sinh và giúp bụng nhẹ hơn. Tip này có thể mang lại hiệu quả với một số người, nhưng liệu đó có thực sự là cách tốt để duy trì nhịp bài tiết và chăm sóc hệ tiêu hóa lâu dài không?

🍵Thực ra, cảm giác muốn đi vệ sinh ngay sau khi uống cà phê xuất phát từ phản xạ dạ dày - đại tràng. Khi nước hoặc thức ăn đi vào dạ dày, cơ thể sẽ gửi tín hiệu kích thích đại tràng tăng co bóp để đưa chất thải di chuyển về phía trực tràng.

Caffeine và một số hợp chất trong cà phê chỉ đóng vai trò như một chất kích thích làm phản xạ này diễn ra nhanh và mạnh hơn ở một số người.

Vì vậy, đi vệ sinh sau khi uống cà phê là một phản ứng sinh lý hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, điều này chỉ phản ánh sự co bóp theo phản xạ của ruột già, chứ không đồng nghĩa với việc bạn đang có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hay đường ruột hoạt động ổn định.

Nếu bạn đang vô tình dùng ly cà phê sáng như một công tắc để duy trì nhịp bài tiết, hãy lưu ý hai vấn đề quan trọng sau:
🌿Dễ bị phụ thuộc và làm mờ tín hiệu tự nhiên: Việc liên tục dùng kích thích từ bên ngoài khiến cơ thể dần quên đi phản xạ bài tiết tự nhiên. Về lâu dài, nếu thiếu đi ly cà phê, bạn sẽ khó nhận biết được nhịp điệu sinh học vốn có của đường ruột.

🌿Không giải quyết được gốc rễ sức khỏe đường ruột: Cà phê chỉ đẩy chất thải ra ngoài nhờ sự co bóp tức thời, chứ hoàn toàn không hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn, chuyển hóa dinh dưỡng hay nuôi dưỡng hệ vi sinh. Trong khi đó, việc tiêu hóa kém và vi sinh mất cân bằng mới là nguyên nhân cốt lõi gây ra cảm giác đầy hơi, chướng bụng và nặng nề.

Hãy để ly cà phê sáng là một thức uống thưởng thức vì sự yêu thích và tỉnh táo, thay vì biến nó thành giải pháp bắt buộc để làm nhẹ bụng mỗi ngày.

🍵Nếu bạn muốn lắng nghe và duy trì nhịp bài tiết tự nhiên của cơ thể từ gốc, hãy nhắn tin cho mình để được tư vấn giải pháp phù hợp nhé!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE VÀ DUY TRÌ VẺ TƯƠI TRẺ CỦA NGƯỜI NHẬT💚Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao nhiều người Nhật vẫn duy trì được ...
25/08/2026

BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE VÀ DUY TRÌ VẺ TƯƠI TRẺ CỦA NGƯỜI NHẬT

💚Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao nhiều người Nhật vẫn duy trì được sự dẻo dai, vóc dáng cân đối và vẻ ngoài tươi tắn khi tuổi tác tăng lên không?

🌱Bí quyết của người Nhật không đến từ một phương pháp đắt đỏ hay phức tạp nào mà được hình thành từ cách chúng mình lựa chọn thực phẩm, cảm nhận bữa ăn và duy trì những thói quen nhỏ mỗi ngày:
🍵 Ưu tiên một bữa ăn cân bằng: Bữa ăn truyền thống của người Nhật thường kết hợp nhiều nhóm thực phẩm như cá, rau xanh, đậu phụ, rong biển và các món lên men như miso hay natto. Cách ăn đa dạng này giúp cơ thể được bổ sung nhiều nhóm dưỡng chất, đồng thời hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa.

🍵 Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi vừa đủ no: Người Nhật thường chỉ ăn no đến khoảng 80% và chú ý nhiều hơn đến tín hiệu của cơ thể. Điều này giúp bữa ăn trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm cảm giác đầy bụng và hạn chế năng lượng dư thừa nạp vào.

🍵 Lựa chọn thực phẩm tươi theo mùa: Người Nhật thường ưu tiên nguyên liệu theo mùa và những cách chế biến đơn giản để giữ được hương vị tự nhiên của món ăn. Nhờ vậy, bữa ăn không chỉ đa dạng hơn mà còn giảm bớt sự phụ thuộc vào thức ăn nhanh, món chiên rán hoặc thực phẩm chế biến sẵn.

🌱Mình hiểu rằng cuộc sống và công việc bận rộn khiến không phải ai cũng có đủ thời gian để chuẩn bị một bữa ăn chỉn chu mỗi ngày. Bên cạnh đó, đường và tinh bột cũng không chỉ xuất hiện trong bánh kẹo hay đồ uống ngọt, mà còn có thể đến từ cơm, mì, món ăn chế biến sẵn và các loại nước sốt quen thuộc.

🌱Vì vậy, nếu bạn đang tìm một giải pháp linh hoạt để hỗ trợ kiểm soát lượng đường và năng lượng từ bữa ăn hằng ngày, hãy nhắn tin cho mình để được tư vấn thêm nhé!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

MUỐN VÓC DÁNG GỌN NHẸ HƠN, LIỆU CHỈ ĂN ÍT ĐI THÔI ĐÃ ĐỦ?💚 Mình nhận thấy mỗi khi vòng 2 có phần đầy đặn và cơ thể trở nê...
25/08/2026

MUỐN VÓC DÁNG GỌN NHẸ HƠN, LIỆU CHỈ ĂN ÍT ĐI THÔI ĐÃ ĐỦ?

💚 Mình nhận thấy mỗi khi vòng 2 có phần đầy đặn và cơ thể trở nên nặng nề hơn, nhiều bạn thường tự trách bản thân: “Chắc dạo này mình ăn nhiều quá.”

Bởi vậy, giải pháp đầu tiên các bạn nghĩ đến thường là giảm khẩu phần, bỏ bữa hoặc liên tục kiêng những món mình yêu thích.

Nhưng thực ra, cảm giác bụng to lên không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tăng mỡ. Đôi khi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang vận hành chưa thật sự thuận lợi, khiến thức ăn lưu lại lâu hơn và nhịp bài tiết tự nhiên trở nên thất thường.

💚 Lúc này, việc tiếp tục ăn ít đi chưa chắc đã giải quyết đúng vấn đề. Thay vào đó, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến cách cơ thể tiêu hóa thức ăn, hấp thu dưỡng chất và đào thải phần dư thừa. Bởi khi những quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể cũng có điều kiện duy trì trạng thái thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Đó cũng là lý do Meguru được mình lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ quá trình vận hành bên trong, thay vì chỉ tập trung vào việc cắt giảm lượng thức ăn mỗi ngày. Sản phẩm chứa enzyme được tạo nên từ 88 loại nguyên liệu thực vật, trải qua 540 ngày lên men và ủ tại Nhật Bản, hỗ trợ:
🌿Tiêu hóa thức ăn thuận lợi hơn, đặc biệt sau những bữa ăn nhiều đạm hoặc dầu mỡ.
🌿Cơ thể hấp thu dưỡng chất từ chế độ ăn hằng ngày.
🌿Duy trì hoạt động đường ruột và nhịp bài tiết đều đặn.
🌿Giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu và nặng nề do tiêu hóa không thuận lợi.
🌿Đồng hành cùng chế độ ăn uống và vận động để duy trì cảm giác cơ thể gọn nhẹ hơn.

🍵Inbox cho mình để được tư vấn thêm về Meguru và cách xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, duy trì cơ thể nhẹ nhàng và vóc dáng thon gọn.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

23/08/2026

Mọi người có tò mò làm sao để vóc dáng mình gọn nhẹ hơn không nhỉ?
Bình luận "Có" để nghe mình giải đáp nhé!

Nhiều bạn hỏi mình: “Làm sao để sau 30 mà chăm da trẻ đẹp như tầm 20?” Nghe được câu này thì mình vẫn hay cười rồi bảo r...
22/08/2026

Nhiều bạn hỏi mình: “Làm sao để sau 30 mà chăm da trẻ đẹp như tầm 20?” Nghe được câu này thì mình vẫn hay cười rồi bảo rằng.

Mình không có cách để giúp bạn trẻ hóa da một cách thần kỳ như thế nhưng lời khuyên của mình là: Sau 30, bạn hãy tập trung vào một chu trình chăm sóc đơn giản nhưng có sức bền. Bởi làm đẹp thông minh sau tuổi 30 không phải là sử dụng thật nhiều các sản phẩm chăm da khác nhau nữa mà là biết tinh gọn:

🍵 Thoa ngoài vừa đủ: Giữ các bước skincare cơ bản để bảo vệ làn da trước môi trường, khói bụi.
🍵 Nuôi dưỡng từ bên trong: Thay vì uống quá nhiều loại riêng lẻ, bạn hãy ưu tiên một nền tảng dinh dưỡng đa thành phần (collagen, axit amin, các chiết xuất tự nhiên và vitamin) để nâng đỡ độ ẩm, độ đàn hồi tự nhiên của da từ bên trong.
🍵 Tối ưu lối sống: Cho phép bản thân ngủ sớm hơn một chút, uống đủ nước và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Làn da tuổi 30+ không cần những lời hứa hẹn trẻ hóa thần kỳ hay các giải pháp cấp tốc mà cần sự chăm sóc vừa đủ và kiên trì để giữ trọn vẻ mịn màng, tươi tắn theo cách bền vững nhất.

💚Nếu bạn cũng đang muốn tìm một giải pháp chăm sóc da tối ưu, hãy nhắn tin cho mình để được tư vấn nhé!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

Là người Việt Nam, chắc hẳn bạn đã quen thuộc với những buổi ăn lẩu, nướng cùng bạn bè hay liên hoan với đồng nghiệp. Nh...
20/08/2026

Là người Việt Nam, chắc hẳn bạn đã quen thuộc với những buổi ăn lẩu, nướng cùng bạn bè hay liên hoan với đồng nghiệp. Những cuộc vui như vậy luôn mang đến cảm giác hào hứng và gắn kết.

Thế nhưng, dưới góc nhìn dinh dưỡng, cách ăn uống tập thể này cũng có thể khiến chúng ta khó kiểm soát lượng đường và tinh bột nạp vào cơ thể:
🌿 Khó kiểm soát khẩu phần: Khi cùng gắp thức ăn từ những đĩa lớn, chúng ta khó nhận biết chính xác mình đã ăn bao nhiêu. Việc vừa ăn vừa trò chuyện cũng dễ khiến ta ăn theo niềm vui dù cơ thể đã bắt đầu cảm thấy no.

🌿 Khó kiểm soát đường ẩn trong gia vị: Các món kho, xào, sốt hay nước chấm đậm đà thường được thêm đường để cân bằng hương vị. Vì vị ngọt không quá rõ rệt, chúng ta rất dễ nạp vào nhiều đường hơn mình nghĩ.

🌿 Dễ dư thừa tinh bột hấp thu nhanh: Thức ăn càng đậm vị lại càng đưa cơm, khiến chúng ta vô thức ăn thêm và đưa lượng tinh bột nạp vào vượt quá nhu cầu thực tế.

Hệ quả là đường huyết dễ tăng nhanh sau bữa ăn, gây ra cảm giác đầy bụng, uể oải và tích lũy năng lượng dư thừa. Về lâu dài, lượng đường cao còn có thể thúc đẩy quá trình đường hóa, ảnh hưởng đến collagen và khiến da kém đàn hồi, xạm đi trông thấy.

Nhưng tin mừng là bạn không nhất thiết phải từ chối những cuộc vui hay tự tách mình khỏi bạn bè. Điều bạn cần là một giải pháp giúp chủ động kiểm soát lượng đường và tinh bột hấp thu trong những bữa ăn như thế này:

Và mình tin rằng Sugar Block chính là người bạn đồng hành giúp bạn chủ động làm điều đó.
Với công thức kết hợp các thành phần hỗ trợ kiểm soát đường và tinh bột trong bữa ăn, Sugar Block mang đến ba lợi ích:

🍵 Hỗ trợ hạn chế hấp thu: Góp phần hạn chế quá trình phân giải và hấp thu một phần đường, tinh bột từ thực phẩm vào cơ thể.
🍵 Duy trì sự cân bằng sau bữa ăn: Hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau ăn, từ đó hạn chế cảm giác uể oải, buồn ngủ và tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa.
🍵 Chăm sóc làn da từ bên trong: Chủ động kiểm soát lượng đường hấp thu góp phần hạn chế tác động của quá trình đường hóa lên collagen, hỗ trợ làn da duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi sáng tự nhiên.

Có Sugar Block đồng hành, bạn vẫn có thể tận hưởng không khí vui vẻ bên những người thân thiết và thưởng thức các món ăn mình yêu thích, đồng thời chủ động hơn trong việc chăm sóc vóc dáng cùng làn da từ bên trong 🌿

👉 Follow mình để cùng khám phá thêm những giải pháp nhẹ nhàng, giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp mỗi ngày nhé!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

eptubentrong

3 ngày chưa đi ngoài liệu có bình thường không?💚Có bao giờ bạn giật mình lo lắng khi nhận ra đã vài ngày rồi mà mình vẫn...
18/08/2026

3 ngày chưa đi ngoài liệu có bình thường không?

💚Có bao giờ bạn giật mình lo lắng khi nhận ra đã vài ngày rồi mà mình vẫn chưa đi ngoài được hay không?

Chúng ta thường tin rằng đi ngoài mỗi ngày thì hệ tiêu hóa mới khỏe mạnh nhưng thực ra, nhịp bài tiết tự nhiên của mỗi người thường không giống nhau. Có người đi 1 - 2 lần mỗi ngày, trong khi có người 2 - 3 ngày mới đi một lần. Vì vậy, việc 3 ngày chưa đi ngoài không đủ để kết luận rằng bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Hay nói cách khác, tần suất từ 3 lần/ngày đến 3 lần/tuần vẫn có thể nằm trong giới hạn bình thường tùy theo tình trạng của mỗi người.

Thay vì chỉ dựa vào số ngày, bạn có thể quan sát sức khỏe tiêu hóa qua 3 dấu hiệu quan trọng hơn:
🌿 1. Quá trình bài tiết diễn ra nhẹ nhàng
Dù đi ngoài hằng ngày hay vài ngày một lần, điều quan trọng là bạn không phải rặn nhiều, không cảm thấy đau rát, đầy tức hoặc vẫn còn cảm giác chưa đi hết sau khi bài tiết.

🌿 2. Phân mềm và thành khuôn
Hình dạng và độ mềm của phân phần nào phản ánh chế độ ăn uống, lượng nước cũng như hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy, ngay cả khi đi ngoài mỗi ngày, tình trạng phân thường xuyên khô cứng, vón cục hoặc lỏng bất thường vẫn là dấu hiệu bạn nên chú ý.

🌿 3. Nhịp bài tiết tương đối ổn định
Điều cần quan tâm không chỉ là con số 3 ngày, mà còn là sự thay đổi so với nhịp sinh hoạt quen thuộc của chính bạn. Nếu trước đây bạn vẫn đi đều đặn nhưng đột ngột nhiều ngày không thể đi ngoài hoặc sự thay đổi kéo dài và đi kèm đau bụng, chướng bụng hay khó chịu, đó là lúc cơ thể cần được quan tâm kỹ hơn.

Mỗi cơ thể đều có một nhịp bài tiết riêng, thay vì lo lắng hoặc vội vàng tìm đến những giải pháp tác động tức thời, bạn hãy bắt đầu bằng việc lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và duy trì những thói quen hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột một cách đều đặn.

🍵Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giúp chăm sóc hệ tiêu hóa và hỗ trợ duy trì nhịp bài tiết tự nhiên, có thể tìm hiểu thêm về Enzyme Meguru nhé!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

Chăm da kiểu Nhật hay chăm da kiểu Việt, đâu mới là phương pháp tốt hơn? 💚Ở Nhật Bản, người phụ nữ chú trọng nuôi dưỡng ...
17/08/2026

Chăm da kiểu Nhật hay chăm da kiểu Việt, đâu mới là phương pháp tốt hơn?

💚Ở Nhật Bản, người phụ nữ chú trọng nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Người Nhật xem trạng thái của làn da là một phần phản ánh sức khỏe tổng thể. Bởi vậy, thay vì chỉ tìm đến các giải pháp tức thời khi da xuất hiện vấn đề, người phụ nữ Nhật thường ưu tiên duy trì những thói quen đều đặn mỗi ngày như ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và bổ sung dưỡng chất phù hợp.

💚Còn tại Việt Nam, trước nhịp sống bận rộn cùng khí hậu nóng ẩm, các bạn lại chú trọng hơn vào các sản phẩm chăm sóc bên ngoài. Ví dụ như kem dưỡng, serum hay một chu trình skincare phù hợp có thể giúp bổ sung độ ẩm, bảo vệ da và hỗ trợ cải thiện những vấn đề đang xuất hiện trên bề mặt.

🌱Vậy chăm da kiểu Nhật và chăm da kiểu Việt, cái nào tốt hơn?
Mình nghĩ rằng, không có phương pháp nào là tốt hơn mà chỉ có phương pháp nào thật sự phù hợp với làn da của bạn. Thậm chí, bạn có thể kết hợp cả hai phương pháp bảo vệ bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong để chăm sóc da một cách toàn diện hơn.

Như vậy, các sản phẩm bôi thoa sẽ giúp chăm sóc hàng rào bảo vệ da trước tác động từ môi trường. Trong khi đó, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và bổ sung dưỡng chất phù hợp góp phần tạo nền tảng để duy trì trạng thái khỏe mạnh và vẻ ngoài tươi tắn cho làn da của bạn.

🍵Follow mình nếu bạn muốn biết thêm về cách kết hợp hai phương pháp chăm sóc bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong.

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

hoetubentrong

TẠI SAO MÌNH ĂN RẤT NHIỀU RAU XANH MÀ VẪN BỊ TÁO BÓN? 🍃Đây là một câu hỏi khá quen thuộc mà mình thường nhận được từ các...
16/08/2026

TẠI SAO MÌNH ĂN RẤT NHIỀU RAU XANH MÀ VẪN BỊ TÁO BÓN? 🍃

Đây là một câu hỏi khá quen thuộc mà mình thường nhận được từ các bạn quan tâm đến chăm sóc sức khỏe. Câu hỏi này thường xuất phát từ một suy nghĩ rất phổ biến: “Chỉ cần ăn nhiều rau, bổ sung nhiều chất xơ thì sẽ dễ đi vệ sinh hơn.”

Đúng là chất xơ có vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa và bài tiết nhưng bạn nên hiểu rằng, việc bạn đi vệ sinh dễ hay khó không chỉ phụ thuộc vào lượng rau bạn ăn mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn đã ăn khá nhiều rau nhưng nhịp bài tiết vẫn chưa đều, hãy thử nhìn lại 3 yếu tố này:

🌿Bạn có uống đủ nước không?
Chất xơ hấp thụ nước và góp phần làm phân mềm, dễ di chuyển hơn trong đường ruột. Vì vậy, nếu tăng lượng chất xơ nhưng lượng nước nạp vào lại quá ít, phân có thể trở nên khô và khó đào thải hơn.

🌿Bạn có vận động đủ không?
Hoạt động thể chất cũng góp phần hỗ trợ nhu động ruột. Nếu bạn thường xuyên ngồi trước máy tính nhiều giờ, ít đứng dậy hoặc ít đi lại, hoạt động của đường ruột cũng có thể chậm hơn. Khi chất thải lưu lại lâu trong đại tràng, nhiều nước hơn được hấp thu trở lại, khiến phân trở nên khô và khó đi hơn.

🌿Nhịp sinh hoạt của bạn có đang bị xáo trộn?
Căng thẳng, thức khuya, thay đổi giờ ăn hoặc thường xuyên nhịn đi vệ sinh đều có thể ảnh hưởng đến thói quen bài tiết. Đặc biệt, khi chúng ta liên tục bỏ qua cảm giác muốn đi vệ sinh vì bận công việc hoặc không tiện, phản xạ này có thể dần trở nên kém rõ ràng hơn.

Bởi vậy, thay vì ép mình phải ăn thêm thật nhiều rau hoặc vội vàng tìm một giải pháp cấp tốc, bạn có thể bắt đầu bằng việc chăm sóc toàn bộ nhịp sinh hoạt của cơ thể:

🌿Uống nước đều trong ngày: Đừng đợi đến khi thật khát mới uống.
🌿Tăng những chuyển động nhỏ: Đứng dậy, vươn vai hoặc đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 1–2 giờ ngồi lâu.
🌿Tôn trọng tín hiệu cơ thể: Dành thời gian thư thả vào buổi sáng và hạn chế trì hoãn khi cơ thể phát tín hiệu muốn đi vệ sinh.

Follow mình để biết thêm nhiều kiến thức hay về chăm sóc sức khoẻ!

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

CHĂM SÓC LÀN DA CỦA BẠN VỚI MỘT BƯỚC ĐƠN GIẢN🍃Mình nhận thấy phụ nữ Việt Nam thường dành phần lớn thời gian cho công việ...
15/08/2026

CHĂM SÓC LÀN DA CỦA BẠN VỚI MỘT BƯỚC ĐƠN GIẢN🍃

Mình nhận thấy phụ nữ Việt Nam thường dành phần lớn thời gian cho công việc và gia đình. Một ngày của các bạn có rất nhiều việc phải lo, từ hoàn thành công việc, chăm sóc người thân đến giải quyết những trách nhiệm nhỏ trong cuộc sống.

Khi mọi thứ kết thúc, thời gian và năng lượng dành cho bản thân đôi khi cũng chẳng còn lại bao nhiêu. Chính vì vậy, nhiều bạn thường cảm thấy e ngại trước những routine làm đẹp gồm quá nhiều bước phức tạp. Mình hiểu rằng các bạn vẫn luôn muốn chăm sóc bản thân, nhưng khi cơ thể đã mệt mỏi và tâm trí còn nhiều áp lực thì một routine quá cầu kỳ rất dễ trở thành nhiệm vụ khó mà hoàn thành được.

🍵 Từ góc nhìn của một người làm việc trong ngành chăm sóc sức khỏe, mình tin rằng một routine làm đẹp phù hợp không nhất thiết phải có thật nhiều bước. Điều quan trọng hơn là mỗi bước đều có vai trò rõ ràng, phù hợp với cơ thể và đủ đơn giản để có thể duy trì lâu dài.

Sản phẩm Beauty được mình tin tưởng đưa vào routine làm đẹp cũng bởi vì lẽ đó. Bởi thay vì phải ghi nhớ và sử dụng nhiều sản phẩm bổ sung riêng lẻ, việc dùng Beauty giúp mình đồng thời bổ sung được rất nhiều dưỡng chất khác nhau:
🌿Collagen và 9 loại axit amin
🌿Tổ yến
🌿Sữa ong chúa
🌿Chiết xuất lá nho đỏ
🌿Vitamin nhóm B và vitamin D
Công thức đa dưỡng chất này không chỉ giúp mình tinh gọn việc chăm sóc bản thân hằng ngày mà đồng thời còn hỗ trợ mình nuôi dưỡng làn da và duy trì vẻ tươi tắn từ bên trong.

Tuy Beauty không thể thay thế skincare, chế độ ăn uống cân bằng hay giấc ngủ đầy đủ nhưng đây là sản phẩm hỗ trợ rất tốt để giúp thói quen chăm sóc sức khỏe của mình trở nên đơn giản và dễ duy trì hơn mỗi ngày.

Với mình, bận rộn không có nghĩa là phải bỏ quên bản thân mà thay vào đó, bạn chỉ cần chọn đúng sản phẩm để tối ưu routine của mình mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

💚 Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung phù hợp với routine làm đẹp và nhịp sống hiện tại, hãy inbox cho mình để được tư vấn thêm về Beauty cùng các giải pháp chăm sóc sức khỏe nhé!

(Beauty là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).

__________________________

Nahoko Tumuyui – Chia sẻ kiến thức & Chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật
Mình là Nahoko Tumuyui. Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm và góc nhìn chuyên gia của mình sẽ mang lại giá trị, giúp bạn có một sức khỏe và cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc hơn.

📖 Xem thêm các bài blog kiến thức và những sản phẩm mình yêu thích tại:
🍵 Link Website: https://tumuyui.com/
🍵 Số zalo trợ lý cá nhân: 0934547985.
💬 Nếu bạn đang quan tâm đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe đến từ Nhật Bản, đừng ngần ngại nhắn tin (Inbox) để mình tư vấn sâu hơn cho trường hợp của riêng bạn nhé!

Address

Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

0979394393

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tumuyui Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tumuyui Vietnam:

Shortcuts

Share