Lefu YogaFit

21/07/2026

VAI TRÒ CỦA CƠ BẮP TRONG GI.Ả.M M Ỡ

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần cân nặng giảm là thành công. Thực tế, điều quan trọng hơn là giảm mỡ và giữ được cơ bắp.

💪 Cơ bắp chính là "nhà máy đốt năng lượng" của cơ thể.

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng tiêu hao nhiều năng lượng, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Đó là lý do hai người cùng cân nặng nhưng người có nhiều cơ thường săn chắc hơn, khỏe hơn và ít tích mỡ hơn.

Vì sao cần giữ cơ khi giảm mỡ?

✅ Tăng tốc độ trao đổi chất.

✅ Đốt nhiều calo hơn cả khi không tập.

✅ Giúp vóc dáng săn chắc, eo gọn, mông đẹp.

✅ Hạn chế tăng cân trở lại sau khi giảm.

✅ Bảo vệ xương khớp và nâng cao sức khỏe lâu dài.

Muốn giảm mỡ hiệu quả, hãy nhớ 4 nguyên tắc:

🔥 Tập luyện đều đặn với các bài tập giúp kích hoạt cơ bắp.

🥩 Ăn đủ protein để nuôi cơ.

💧 Uống đủ nước và ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi.

❤️ Kiên trì mỗi ngày, vì vóc dáng đẹp là kết quả của những thói quen đúng.

Đừng chỉ chạy theo con số trên cân. Hãy xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và tràn đầy năng lượng.

👉 Bạn đang muốn giảm mỡ, tăng cơ hay siết eo? Bình luận mục tiêu của bạn để mình đồng hành nhé!

11/07/2026

09/07/2026

🌿 WORKSHOP LÀM SẠCH ĐƯỜNG RUỘT THEO PHƯƠNG PHÁP YOGA 🌿
Bạn có đang gặp những dấu hiệu này?
❌ Bụng đầy hơi, khó tiêu, táo bón
❌ Cơ thể nặng nề, thiếu năng lượng
❌ Giảm cân mãi không hiệu quả
❌ Da xỉn màu, hơi thở có mùi, ngủ không sâu
👉 Đường ruột được ví như "bộ não thứ hai" của cơ thể. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể hấp thu tốt hơn, trao đổi chất hiệu quả hơn và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng.
Trong workshop này, bạn sẽ được hướng dẫn: ✅ Các kỹ thuật Yoga hỗ trợ làm sạch đường ruột an toàn.
✅ Thực hành bài tập kích thích nhu động ruột.
✅ Hướng dẫn chế độ ăn và đồ uống hỗ trợ thanh lọc tự nhiên.
✅ Bí quyết duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mỗi ngày.
🌱 Lợi ích nhận được:
👉 Cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu.
👉 Hỗ trợ cải thiện tình trạng đầy hơi, táo bón. 👉 Tăng năng lượng và hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng khi kết hợp chế độ sinh hoạt phù hợp.
🗓 Thời gian: 5:30 – 8:00 | Thứ 7, 11/07/2026
📍 Địa điểm: Yoga Từ Tâm – 611/14C Điện Biên Phủ, P. Bàn Cờ, TP.HCM
📩 Inbox hoặc liên hệ Lê Phú – 0989 224 322 để giữ chỗ (Số lượng giới hạn)
🌿 Sức khỏe không bắt đầu từ thuốc, mà bắt đầu từ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hãy dành một buổi sáng để học cách chăm sóc cơ thể đúng cách từ bên trong.

02/07/2026

TẠI SAO CẦN THƯ GIÃN SAU TẬP?

Đừng bỏ qua 3–5 phút thư giãn cuối buổi!

Đó là khoảng thời gian giúp nhịp tim ổn định, cơ bắp phục hồi, giảm căng cứng và đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Phục hồi tốt cũng quan trọng như tập luyện đúng. 💚

27/06/2026

Đùi Thon - Chân Khỏe
30 phút/ngày
Trải nghiệm tại Trung tâm YogaFit Bàn Cờ

24/06/2026

YogaFIT 30 Phút buổi sáng Tăng cơ- Giảm M.ỡ - Độ Body

17/06/2026

Đốt Mỡ Toàn Thân
Chỉ 30 phút/ngày Trung tâm YogaFit Bàn Cờ

16/06/2026

Thà làm người Già nhất phòng tập
Còn hơn trẻ nhất phòng cấp cứu ✅️
tại Trung tâm YogaFit Bàn Cờ