Sama Yoga by Chang

Sama Yoga by Chang Sự cân bằng trong Yoga không chỉ nằm ở việc giữ vững một tư thế mà còn là khả năng giữ được sự bình thản trong tâm hồn như một phần tự nhiên của cuộc sống.. 🕉️

28/08/2026

COBRA WAVE — KHI CƠ THỂ LÀ MỘT DÒNG CHẢY 🌊✨

Điều gì thực sự tạo nên sự dẻo dai và mềm mại của một cơ thể?

Chính là tự do chuyển động của những dải mạc cơ (Fascia) đang được đánh thức qua từng buổi tập.
Tính nữ, hay sự mềm mại, chưa bao giờ là thứ bạn phải tìm kiếm ở đâu xa. Nó đã luôn ở đó — ẩn mình bên dưới những căng cứng vì mất cân bằng vận động.

Hãy bước lên thảm cùng Chang tuần này, để thả lỏng và cảm nhận sự mềm mại tự nhiên của cơ thể nhé! 🤍

Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

[THÔNG BÁO] LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🌿Thân gửi Quý học viên,Sama xin thông báo lịch nghỉ Lễ Quốc Khánh như sau:🗓 Thời...
28/08/2026

[THÔNG BÁO] LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🌿

Thân gửi Quý học viên,
Sama xin thông báo lịch nghỉ Lễ Quốc Khánh như sau:
🗓 Thời gian nghỉ: 01 ngày — Thứ Tư (02/09/2026)
✨ Hoạt động trở lại: Thứ Năm (03/09/2026) (các lớp diễn ra bình thường theo thời khóa biểu)

Dành một ngày tạm gác lại thảm tập để nạp lại năng lượng, nghỉ ngơi trọn vẹn bên những người thân yêu bạn nhé! Ngày thứ năm, chúng mình lại hẹn gặp nhau trên thảm để cùng lắng nghe và chăm sóc cơ thể.

Chúc cả nhà một ngày nghỉ Lễ thật nhẹ nhàng và ngập tràn niềm vui! 🤍
Sama Yoga by Chang

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

26/08/2026

STABILITY & BALANCE: XÂY DỰNG SỰ ỔN ĐỊNH ĐỂ LÀM CHỦ THĂNG BẰNG ☕🌿

Trong tập luyện, sự thăng bằng (Balance) chưa bao giờ đến từ sự gồng ép hay vội vã.

Nó là một nền tảng ổn định (Stability) được vun đắp tỉ mỉ từng ngày:
✨ Kích hoạt từ những điều nhỏ nhất: Đánh thức từng ngón chân chạm tới mọi góc cạnh của bàn chân.
✨ Tĩnh lặng và kiên nhẫn: Đừng vội vàng với việc xây dựng nền tảng.
✨ Tự do trong chuyển động: Cơ thể mình có thể uyển chuyển đi qua muôn vàn hình thái vận động khác nhau — không phải bằng sự sợ hãi, mà bằng sự an toàn và vô cùng dễ chịu.

Tập luyện tại Sama không phải là một cuộc đua thể lực kiệt sức. Đó là khoảnh khắc bạn chậm lại, vỗ về cơ thể và tận hưởng sự chuyển biến của chính mình... nhẹ nhàng, thảnh thơi như đang thưởng thức một ly cà phê sáng.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

🌼 LẮNG NGHE VÀ THẤU HIỂUBạn có đang nghe và hiểu mình trong từng chuyển động?Bao nhiêu là đủ để bạn thuộc về chính mình ...
24/08/2026

🌼 LẮNG NGHE VÀ THẤU HIỂU

Bạn có đang nghe và hiểu mình trong từng chuyển động?

Bao nhiêu là đủ để bạn thuộc về chính mình ?

Hãy thử dành cho bản thân một buổi tập với sự kết hợp giữa Mobility (Tính linh hoạt) — Stability (Ổn định) — Strength (Sức mạnh).

Câu trả lời của mỗi người sẽ là khác biệt, nhưng chúng ta đều được trải nghiệm hành trình của chính mình.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

21/08/2026

NGÔN NGỮ CỦA CƠ THỂ KHÔNG CÓ RÀO CẢN 🌿✨

Nửa vòng trái đất, hai ngôn ngữ khác nhau, nhưng chúng mình đồng điệu khi cùng luyện tập

Không cần quá nhiều lời nói, chuyển động trở thành một thói quen không thể thiếu và “ngôn ngữ duy nhất”.
Điều chúng ta cần là sự chú tâm và cảm nhận.

Sự kiên trì và năng lượng tuyệt vời từ những người bạn đến từ bên kia địa cầu.
Mang theo thói quen luyện tập đến mọi nơi. Và ở Sama Yoga, chúng mình đã kết nối với rất nhiều người bạn như thế🌿
Cảm ơn vì đã ghé qua và cùng nhau trên thảm💚

Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

18/08/2026

HIP MOBILITY: MỞ KHÓA SỰ LINH HOẠT & ỔN ĐỊNH

🍃Đánh thức các nhóm cơ khép – Nhóm cơ thường bị bỏ quên.
🌸Phục hồi chức năng vận động bằng nền tảng khoa học.
✨Tăng tính linh hoạt đồng thời củng cố vững chắc vùng chậu – Giúp bạn di chuyển tự do và giảm thiểu chấn thương.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

14/08/2026

SỰ KẾT HỢP TRONG CHUYỂN ĐỘNG CỦA TOÀN BỘ CƠ THỂ🌿

Trong các chiều không gian khác nhau
Giúp gia tăng sự gắn kết của thần kinh tới các cơ
- Đây chính là sự "hợp nhất" giản đơn mà ta thường lãng quên trong cuộc sống hàng ngày.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

YOGA — HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI TRỌN VẸN CẢ THỂ CHẤT LẪN TINH THẦN. ✨Nhiều người tìm đến Yoga đơn thuần để dẻo dai. Nhưng khi...
13/08/2026

YOGA — HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI TRỌN VẸN CẢ THỂ CHẤT LẪN TINH THẦN. ✨

Nhiều người tìm đến Yoga đơn thuần để dẻo dai. Nhưng khi thực sự bước lên thảm, bạn sẽ nhận ra Yoga mang lại nhiều hơn thế.

* Một tâm trí tĩnh lặng: Không bị cuốn đi bởi những xao nhung hay lo âu.
* Một cơ thể vững vàng: Nhận biết từng nhóm cơ và tự do chuyển động.
* Một hơi thở sâu lắng: Nhịp cầu kết nối để xoa dịu mọi căng thẳng tích tụ.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

12/08/2026

CẢM ƠN SỰ YÊU THƯƠNG TỪ MỌI NGƯỜI — CA 19:45 TẠI SAMA ĐÃ CHÍNH THỨC MỞ LỚP! 🌿

Nếu ca 18:30 đã quá tải, thì 17:15 và 19:45 chính là hai "khoảng thở" tuyệt vời nhất trong ngày mà bạn không nên bỏ lỡ.

⚠️ Lưu ý: Studio luôn duy trì sĩ số 11 thảm/ ca. Hãy inbox cho Sama ngay hôm nay để sớm cùng gặp nhau trên hành trình chủ động yêu thương cơ thể nhé!

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

11/08/2026

YOGA MOVE A.S CHOREOGRAPHY BY TUONG KIKU
🎵 Music: It's Not You, It's Me – Karencici

Có những nỗi sợ và tổn thương, ta chọn trốn tránh suốt một thời gian dài. Nhưng khi bước lên thảm, ta học cách dừng lại và nhìn ngắm chúng.

"Vấn đề luôn nằm ở chính mình." Thay vì chối bỏ những khoảng tối hay sự bó cứng của cơ thể, hãy học cách cảm nhận nét đẹp ẩn giấu đằng sau những tiêu cực đó.

Dùng chuyển động để chuyển hóa tất cả thành sự vững chãi mới — từ vóc dáng, sức khỏe cho đến một tâm hồn tự do.

📩 Bước lên thảm ngay hôm nay cùng Chang nhé!
Inbox cho Sama Yoga để chọn khung giờ phù hợp và đặt lịch tập trải nghiệm đầu tiên của bạn.

S A M A YOGA
BY C H A N G

📍164A Cô Giang P. Cầu Ông Lãnh (Q1 cũ)
📞088 669 3331

Address

164A Cô Giang, Phường Cô Giang, Quận 1
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sama Yoga by Chang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category