Dược Sĩ Nhung Healthy

Dược Sĩ Nhung Healthy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dược Sĩ Nhung Healthy, Medical and health, Ho Chi Minh City.

http://zalo.me/09080707151
Dược sĩ hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
💚 Chia sẻ kiến thức sức khỏe và dinh dưỡng
💚 Lan tỏa bí quyết sống khỏe – đẹp khoa học để cơ trẻ lâu tràn đầy năng lượng

15/09/2026

VI CHẤT CẦN RẤT ÍT, NHƯNG THIẾU LẠI CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG RẤT LỚN

VI CHẤT LÀ GÌ?

Vitamin + Khoáng chất

Cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ
nhưng chúng tham gia vào rất nhiều hoạt động sống.

AI NÊN QUAN TÂM ĐẾN FOLATE?“6 nhóm người này đặc biệt không nên xem nhẹ vitamin B9.”Phụ nữ chuẩn bị mang thai, phụ nữ ma...
14/09/2026

AI NÊN QUAN TÂM ĐẾN FOLATE?

“6 nhóm người này đặc biệt không nên xem nhẹ vitamin B9.”

Phụ nữ chuẩn bị mang thai, phụ nữ mang thai, người ăn uống thiếu rau xanh, người mắc bệnh đường ruột, người uống nhiều rượu và người dùng một số thuốc có thể có nguy cơ thiếu folate cao hơn. Không tự bổ sung liều cao; hãy đánh giá đúng nhu cầu.

Bạn thuộc nhóm nào? Hãy lưu bài và gửi cho người đang cần biết điều này.

DƯ FOLATE CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?“Bổ sung vitamin B9 không phải cứ uống càng nhiều càng tốt.”Folate từ thực phẩm tự nhiên rấ...
13/09/2026

DƯ FOLATE CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

“Bổ sung vitamin B9 không phải cứ uống càng nhiều càng tốt.”

Folate từ thực phẩm tự nhiên rất khó gây dư thừa. Điều cần lưu ý chủ yếu là sử dụng acid folic liều cao kéo dài từ viên bổ sung. Đặc biệt, bổ sung quá mức có thể che lấp biểu hiện thiếu vitamin B12 và làm chậm phát hiện vấn đề thần kinh.

Hãy kiểm tra tổng lượng B9 trong tất cả thực phẩm bổ sung bạn đang sử dụng.

FOLIC ACID HAY METHYLFOLATE?“Folic acid và Methylfolate giống nhau không? Nhiều người đang nhầm.”Folic acid là dạng tổng...
12/09/2026

FOLIC ACID HAY METHYLFOLATE?

“Folic acid và Methylfolate giống nhau không? Nhiều người đang nhầm.”

Folic acid là dạng tổng hợp được sử dụng phổ biến và có rất nhiều bằng chứng về hiệu quả. L-5-MTHF là dạng folate hoạt động. Không phải cứ Methylfolate là tốt hơn cho tất cả mọi người. Lựa chọn dạng nào nên dựa trên nhu cầu và tình trạng cụ thể.

Đừng chọn vitamin theo quảng cáo “dạng tốt nhất”. Hãy hiểu cơ chế trước khi lựa chọn.

ĂN GAN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?“Gan rất bổ, nhưng bổ không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt.”Gan giàu folate, B12, sắt và đặc ...
11/09/2026

ĂN GAN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

“Gan rất bổ, nhưng bổ không có nghĩa là ăn càng nhiều càng tốt.”

Gan giàu folate, B12, sắt và đặc biệt nhiều vitamin A. Vì vậy, người khỏe mạnh nên ăn với lượng vừa phải thay vì sử dụng hằng ngày. Quan trọng nhất là chọn gan có nguồn gốc an toàn, chế biến chín kỹ và không lạm dụng.

Bạn thường ăn gan bao nhiêu lần mỗi tuần? Bình luận để cùng trao đổi nhé.

"GAN CÓ PHẢI THỰC PHẨM “ĐỘC”?“Xưa giờ cứ sợ gan độc, hóa ra hiểu đúng lại rất khác.”Gan không phải “kho chứa độc” như nh...
10/09/2026

"GAN CÓ PHẢI THỰC PHẨM “ĐỘC”?

“Xưa giờ cứ sợ gan độc, hóa ra hiểu đúng lại rất khác.”

Gan không phải “kho chứa độc” như nhiều người vẫn nghĩ. Đây là cơ quan chuyển hóa và xử lý nhiều chất trong cơ thể, đồng thời bản thân gan rất giàu vitamin A, B12, folate, sắt và đồng. Vấn đề nằm ở nguồn gốc và lượng ăn.

Đừng loại bỏ một thực phẩm chỉ vì một quan niệm cũ. Hiểu đúng rồi hãy quyết định.

FOLATE CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO?“Muốn bổ sung B9, chưa chắc bạn cần tìm đến viên thuốc.”Folate tự nhiên có nhiều trong rau...
09/09/2026

FOLATE CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO?

“Muốn bổ sung B9, chưa chắc bạn cần tìm đến viên thuốc.”

Folate tự nhiên có nhiều trong rau lá xanh, các loại đậu, măng tây, bơ, trái cây họ cam quýt và một số nội tạng. Ăn đa dạng thực phẩm giúp cơ thể nhận folate cùng chất xơ, vitamin và khoáng chất thay vì chỉ tập trung vào một nguồn.

Hãy nhìn lại đĩa ăn hôm nay: đã có rau xanh và thực phẩm giàu Folate chưa?

PHỤ NỮ MANG THAI“Có một vitamin mẹ cần trước khi biết mình đã mang thai.”Folate đặc biệt quan trọng trong những tuần đầu...
08/09/2026

PHỤ NỮ MANG THAI

“Có một vitamin mẹ cần trước khi biết mình đã mang thai.”

Folate đặc biệt quan trọng trong những tuần đầu thai kỳ, khi ống thần kinh của thai nhi hình thành và đóng lại rất sớm. Thiếu folate làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh. Vì vậy, phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung acid folic đúng khuyến cáo.

Nếu đang chuẩn bị làm mẹ, hãy lưu bài này và chia sẻ cho một người phụ nữ bạn yêu thương.

THIẾU FOLATE ÂM THẦM“Bạn có thể thiếu Folate mà cơ thể chưa kịp lên tiếng.”Thiếu folate thường diễn tiến âm thầm. Ban đầ...
07/09/2026

THIẾU FOLATE ÂM THẦM

“Bạn có thể thiếu Folate mà cơ thể chưa kịp lên tiếng.”

Thiếu folate thường diễn tiến âm thầm. Ban đầu có thể gần như không có triệu chứng. Khi thiếu kéo dài, cơ thể giảm tổng hợp DNA và tạo hồng cầu, từ đó xuất hiện mệt mỏi, da xanh, chóng mặt, khó thở hoặc viêm lưỡi.

Đừng đợi cơ thể mệt mỏi mới quan tâm dinh dưỡng. Lưu bài viết này để kiểm tra lại chế độ ăn của bạn.

Address

Ho Chi Minh City
700000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược Sĩ Nhung Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category