07/08/2026
CƠ CHẨM CỔ CĂNG TẮC – ĐỪNG CHỈ NGHĨ LÀ MỎI CỔ!
Bạn có thường xuyên gặp những tình trạng này?
🔸 Đau đầu từ sau gáy lan lên đỉnh đầu.
🔸 Cứng cổ, xoay đầu khó.
🔸 Chóng mặt, cảm giác lâng lâng.
🔸 Mỏi vai gáy kéo dài.
🔸 Ngủ không sâu, sáng dậy vẫn mệt.
Đó có thể là dấu hiệu nhóm cơ chẩm cổ đang căng cứng.
Vì sao cơ chẩm cổ lại gây nhiều triệu chứng?
Nhóm cơ chẩm cổ là những cơ nhỏ nằm ngay dưới xương chẩm, có nhiệm vụ giữ ổn định đầu và hỗ trợ các động tác xoay, ngửa cổ.
Khi các cơ này bị co cứng trong thời gian dài, chúng có thể:
✔️ Tăng áp lực lên các mô xung quanh.
✔️ Hạn chế vận động vùng cổ.
✔️ Góp phần gây đau đầu do căng cơ, đặc biệt vùng sau gáy và đỉnh đầu.
✔️ Làm vai gáy luôn trong trạng thái căng mỏi.
Nguyên nhân thường gặp
• Ngồi cúi đầu nhiều khi làm việc.
• Dùng điện thoại quá lâu.
• Stress kéo dài.
• Ngủ sai tư thế hoặc gối quá cao.
• Căng cơ vai cổ gáy nhưng không được xử lý.
💚 Giải đúng cơ chẩm cổ không chỉ giúp vùng gáy nhẹ hơn mà còn có thể cải thiện cảm giác đau đầu do căng cơ và tăng sự thoải mái khi vận động cổ.
PHAN THỊ – Dưỡng Sinh Đông Y
Đúng cơ – Đúng kỹ thuật – Đúng nguyên nhân.
Lưu ý: Nếu đau đầu dữ dội, sốt, yếu tay chân, nhìn mờ hoặc đau sau chấn thương, cần đi khám y tế để được đánh giá, không nên chỉ massage hay trị liệu.
🏠 : 21 Phan Đình Phùng, P17, Phú Nhuận
☎️ Hotline: 037 562 4002
