TS. BS. Tâm lý Hồng Thu

06/08/2026

Niềm vui nho nhỏ mỗi ngày của một người bác sĩ không phải là những điều gì to tát, mà là những cuộc gọi cảm ơn bất chợt từ bệnh nhân 💖

Có người gọi lúc sáng sớm chỉ để nói "em ổn rồi bác ơi". Có người ngại ngần mãi mới dám khoe vì sợ "nói trước bước không qua". Nhưng đằng sau mỗi cuộc gọi ấy là cả một hành trình dài, từ những đêm mất ngủ, những năm tháng lo âu mệt mỏi, đến ngày họ thật sự tìm lại được nụ cười và niềm vui sống.

Dù là 50 hay 60 tuổi, được sống lại một cuộc đời nhẹ nhõm, thảnh thơi hơn, đó chẳng khác nào một lần được tái sinh.

Và đó cũng chính là lý do khiến Bác sĩ Hồng Thu luôn hạnh phúc với sứ mệnh của mình. không phải là danh tiếng hay lời khen, mà là khoảnh khắc được chứng kiến một người tìm lại chính mình 💝

Cảm ơn tất cả những cô chú, anh chị đã tin tưởng và kiên trì cùng chúng tôi trên hành trình ấy 💙

31/07/2026

💙 Cảm ơn Toyota Việt Nam đã tin tưởng và đồng hành cùng đội ngũ Hồng Thu trong buổi tập huấn "Chăm sóc sức khỏe tinh thần" vừa qua!

Được trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ cùng các anh chị em CBCNV là một trải nghiệm thật ý nghĩa. Hy vọng những kiến thức về nhận diện stress, quản lý cảm xúc và cân bằng cuộc sống - công việc sẽ là hành trang hữu ích để mọi người chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày. 🌱

29/07/2026

❤️‍🩹 CON ĐI “KHÁM” TÂM LÝ NHƯNG CHÍNH BA MẸ LÀ NGƯỜI THAY ĐỔI ❤️‍🩹

Nhiều ba mẹ đưa con đến gặp Bác sĩ và nói: bác sĩ chữa cho con em nhé. Nhưng có một điều Bác sĩ luôn muốn nói thật rõ với các con nhỏ đi khám tâm lý, hay những bạn được chẩn đoán ADHD, việc điều trị không nằm gọn trong phòng khám và cũng không phải chuyện của riêng đứa trẻ.

Bác sĩ đã gặp nhiều trường hợp. Bạn nhỏ nào cũng thông minh, nhanh nhẹn, nhạy cảm hơn người lớn nghĩ. Bên trong con không có gì hỏng cả. Nhưng khi về nhà, con lại đối diện với ánh mắt lo lắng, với những câu như sao con lạ vậy, con cố lên một chút được không. Ba mẹ thương con thật, nhưng vì chưa hiểu sâu tâm lý con, chưa có kiến thức chuyên môn, nên cái thương đó nhiều khi lại khiến con thu mình, thấy mình một mình và bất lực.

Đó là lý do một đứa trẻ chỉ thật sự khỏe lên khi cả nhà cùng đi chung một đường.

Con cần được hiểu, chứ không phải được sửa. Ba mẹ cần được đồng hành, chứ không phải gánh một mình.

Nên mỗi lần ngồi xuống với một gia đình, Bác sĩ không chỉ khám cho con. Bác sĩ nghe cả sự mệt mỏi, hoang mang và tình thương chưa biết đặt đúng chỗ của ba mẹ. Khi cả nhà hiểu nhau hơn mỗi ngày, đứa trẻ sẽ tự tìm lại được sự bình yên.

Bác sĩ ở đây không phải để chữa một người, mà để đồng hành cùng cả gia đình 💝
-------------------------------------------------
📌 Đặt lịch tại đây: tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tư vấn & Trị liệu tâm lý Hồng Thu:
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

28/07/2026

‼ WHO nói người nghiện mai thúy là BỆNH NHÂN, không phải tội phạm???
Bác sĩ Hồng Thu giải thích 3 điều mà báo cáo y khoa toàn cầu đã chỉ ra 👇

Bạn nghĩ nên "trị" hay nên "chữa" nghiện mai thúy? 🤨

24/07/2026

T.r.ầ.m c.ả.m không phải yếu đuối 💔
"Ngày xưa t khổ gấp 10, có ai t.r.ầ.m c.ả.m đâu" - bạn từng nghe câu này chưa?
Ngày xưa vẫn có, chỉ là không ai gọi tên nó ra thôi.

Comment cho bác biết câu bạn từng nghe nhé 👇

22/07/2026

Therapy speak là gì? Vì sao thuật ngữ tâm lý ngày càng phổ biến trên mạng xã hội?

Những cụm từ như “trigger”, “gaslighting”, “boundary”, “trauma”, “toxic” hay “ADHD” xuất hiện ngày càng nhiều trên Facebook, TikTok và các nền tảng mạng xã hội. Đây là hiện tượng thường được gọi là therapy speak – khi các thuật ngữ tâm lý được sử dụng rộng rãi trong giao tiếp hằng ngày.

Ở góc độ tích cực, điều này giúp nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe tinh thần, dễ gọi tên cảm xúc của mình và mạnh dạn tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần.

Tuy nhiên, khi các thuật ngữ chuyên môn được dùng ngoài ngữ cảnh hoặc dựa trên những video ngắn, chúng cũng có thể dẫn đến hiểu lầm. Ví dụ, không phải ai từng trải qua một biến cố đều có sang chấn tâm lý, không phải mọi hành vi thao túng đều là gaslighting, và việc hay mất tập trung cũng không đồng nghĩa với ADHD.

Các khái niệm trong tâm lý học thường cần được hiểu trong bối cảnh đầy đủ và được đánh giá bởi người có chuyên môn, thay vì chỉ dựa vào một vài dấu hiệu hoặc nội dung trên mạng xã hội.

🌿 Mạng xã hội có thể là nơi giúp bạn bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Nhưng để hiểu đúng về những gì mình đang trải qua, bạn vẫn cần nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện và dựa trên cơ sở chuyên môn.

📌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn mất ngủ và rối loạn Tâm lý Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

21/07/2026

Vì sao ghi lại vài thông tin đơn giản có thể giúp bạn hiểu vấn đề hơn?

Nhiều người chỉ nhận ra mình đang căng thẳng hoặc mất ngủ khi tình trạng đã kéo dài. Việc ghi lại một vài thông tin như thời điểm khó ngủ, cảm xúc trong ngày, mức độ lo lắng hoặc những sự kiện xảy ra có thể giúp bạn nhìn rõ hơn những yếu tố đang ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Khi hiểu được nguyên nhân và các yếu tố liên quan, bạn sẽ có hướng điều chỉnh phù hợp thay vì chỉ cố gắng chịu đựng.

Nếu mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe, cảm xúc hoặc công việc, hãy tìm hiểu nguyên nhân để có hướng hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tham vấn:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn Mất ngủ & Rối loạn tâm lý Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

19/07/2026

Buồn ngủ nhưng không ngủ được – điều gì đang xảy ra với não bộ của bạn?

Bạn cảm thấy rất mệt, mắt díp lại nhưng cứ nằm xuống là trằn trọc, đầu óc vẫn tỉnh táo và giấc ngủ mãi không đến?

Đây là tình trạng khá nhiều người gặp phải, đặc biệt khi căng thẳng, lo âu kéo dài hoặc não bộ vẫn đang ở trạng thái “cảnh giác”. Càng cố ép mình phải ngủ, bạn càng dễ rơi vào vòng lặp lo lắng – khó ngủ – lo lắng nhiều hơn.

Trong bài viết dưới đây, chuyên gia tại Hồng Thu sẽ giúp bạn hiểu vì sao cơ thể buồn ngủ nhưng não bộ lại chưa sẵn sàng để nghỉ ngơi, đồng thời chia sẻ những hướng tiếp cận giúp cải thiện giấc ngủ một cách bền vững.

📖 Đọc bài viết tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/post/buon-ngu-nhung-khong-ngu-duoc-hien-tuong-roi-loan-1

👉 Nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cuộc sống, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia.

📍 Văn phòng Tham vấn Mất ngủ & Rối loạn tâm lý Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

Rất nhiều người rơi vào trạng thái “buồn ngủ lắm rồi nhưng đặt lưng xuống lại không ngủ được”. Đây là hiện tượng phổ biến ở người trẻ, người làm việc căng thẳng và người có nhịp sinh học lệch. Tuy nhiên, không phải ai...

18/07/2026

Lo âu xã hội khác gì với hướng nội?

Hai khái niệm thường bị nhầm lẫn nhưng hoàn toàn không giống nhau.

Hướng nội không phải là lo âu xã hội. Điều khác biệt lớn nhất là lo âu xã hội gây ra nỗi sợ và làm cản trở cuộc sống, trong khi hướng nội chỉ là một phong cách tính cách.

Nếu bạn thường xuyên né tránh giao tiếp vì lo lắng, sợ bị đánh giá và điều đó đang ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy tìm hiểu nguyên nhân để được hỗ trợ phù hợp.

📌 Đặt lịch tham vấn:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/dat-lich

📍 Văn phòng Tham vấn Mất ngủ & Rối loạn tâm lý Hồng Thu
32 San Hô 2B, Vinhomes Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com