Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Lê Hữu Trác

31/07/2026

🚨 SƠ CỨU NGƯỜI BỊ ĐUỐI NƯỚC: NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM

Đuối nước là một tình trạng cấp cứu rất nguy hiểm. Nếu được sơ cứu đúng trong vài phút đầu, cơ hội cứu sống nạn nhân sẽ tăng lên đáng kể.

✅ NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM

1. Đưa nạn nhân ra khỏi nước an toàn

- Chỉ xuống cứu khi đảm bảo an toàn cho bản thân.
- Ưu tiên sử dụng phao, dây, sào hoặc các vật nổi để hỗ trợ đưa nạn nhân vào bờ.

2. Gọi cấp cứu 115 ngay

- Nhờ người xung quanh gọi cấp cứu trong khi bạn tiến hành sơ cứu.
- Nếu chỉ có một mình, hãy nhanh chóng kiểm tra nạn nhân và bắt đầu hồi sức nếu cần, đồng thời gọi cấp cứu sớm nhất có thể.

3. Kiểm tra ý thức và nhịp thở

- Gọi lớn và lay nhẹ vai nạn nhân.
- Quan sát lồng ngực có di động không, lắng nghe hơi thở và cảm nhận hơi thở trong khoảng 10 giây.

4. Hồi sức tim phổi (CPR) nếu nạn nhân không thở hoặc chỉ thở ngáp

- Đặt nạn nhân nằm ngửa trên nền cứng.
- Ép tim ở giữa lồng ngực với độ sâu khoảng 5–6 cm, tốc độ 100–120 lần/phút.
- Nếu đã được đào tạo, kết hợp 30 lần ép tim và 2 lần thổi ngạt.
Tiếp tục cho đến khi nạn nhân tự thở, nhân viên y tế đến hoặc bạn không thể tiếp tục.

5. Giữ ấm cho nạn nhân

- Cởi bỏ quần áo ướt nếu có thể.
- Lau khô người và đắp chăn hoặc khăn khô để hạn chế hạ thân nhiệt.

6. Đưa đến cơ sở y tế ngay cả khi đã tỉnh

- Người bị đuối nước có thể xuất hiện suy hô hấp hoặc phù phổi sau nhiều giờ.
- Cần được theo dõi và đánh giá bởi nhân viên y tế.
❌ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM

✘ Không dốc ngược nạn nhân để "đổ nước" ra khỏi phổi.

✘ Không ép bụng, ép ngực chỉ để tống nước vì sẽ làm chậm việc hồi sức.

✘ Không mất thời gian thực hiện các mẹo dân gian như lăn lu, vác vai hoặc xốc nạn nhân.

✘ Không cho nạn nhân ăn, uống hoặc sử dụng rượu, gừng... ngay sau khi được cứu.

✘ Không chủ quan khi nạn nhân đã tỉnh táo, vì vẫn có nguy cơ biến chứng hô hấp muộn.

💙 Thông điệp từ Phòng khám YHCT Lê Hữu Trác
Đuối nước là cấp cứu cần xử trí nhanh và đúng cách. Mỗi phút chậm trễ đều có thể ảnh hưởng đến tính mạng của nạn nhân. Trang bị kiến thức sơ cứu hôm nay có thể giúp bạn cứu sống một người vào ngày mai.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang,Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845
⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

12/07/2026

CÁCH XỬ TRÍ ĐÚNG KHI GẶP NGƯỜI BỊ ĐỘT QUỴ

Đột quỵ là tình trạng cấp cứu y tế. Mỗi phút chậm trễ đều có thể làm tăng nguy cơ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề.

Bạn cần làm ngay:

✅ 1. Gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến bệnh viện có khả năng điều trị đột quỵ càng sớm càng tốt.

✅ 2. Ghi nhớ thời điểm người bệnh xuất hiện triệu chứng đầu tiên, vì đây là thông tin rất quan trọng giúp bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị.

✅ 3. Để người bệnh nằm nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo. Nếu người bệnh nôn hoặc hôn mê, hãy nghiêng đầu sang một bên để tránh sặc.

✅ 4. Theo dõi nhịp thở và ý thức của người bệnh trong khi chờ cấp cứu.

Tuyệt đối KHÔNG nên:

❌ Cạo gió, chích máu đầu ngón tay hoặc bấm huyệt với mục đích "cấp cứu đột quỵ".
❌ Cho người bệnh ăn, uống hoặc tự ý dùng thuốc khi đang khó nuốt hoặc giảm ý thức.
❌ Tự ý sử dụng thuốc hạ huyết áp, thuốc chống đông hoặc thuốc dân gian.
❌ Chần chừ theo dõi tại nhà vì nghĩ triệu chứng sẽ tự khỏi.

Đột quỵ là cuộc đua với thời gian – Cấp cứu sớm để cứu não, phục hồi đúng cách để lấy lại chất lượng cuộc sống.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang, Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845
⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

11/07/2026

ĐỘT QUỴ – NHẬN BIẾT SỚM, CẤP CỨU KỊP THỜI

Đột quỵ là tình trạng não bị thiếu máu hoặc chảy máu đột ngột, khiến các tế bào não tổn thương chỉ sau vài phút. Đây là một cấp cứu y tế, càng đến bệnh viện sớm, cơ hội hồi phục càng cao.

Dấu hiệu nhận biết nhanh (FAST)

🧑 F (Face): Méo miệng, lệch mặt.
💪 A (Arm): Yếu hoặc tê một bên tay, chân.
🗣️ S (Speech): Nói ngọng, nói khó hoặc không nói được.
⏰ T (Time): Gọi cấp cứu và đưa người bệnh đến bệnh viện ngay lập tức.

Khi xuất hiện các dấu hiệu trên, hãy gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến bệnh viện ngay. Không tự ý cạo gió, chích máu đầu ngón tay hay sử dụng thuốc nam tại nhà vì có thể làm chậm thời gian điều trị.

Ai có nguy cơ cao?

* Người bị tăng huyết áp.
* Người mắc đái tháo đường, mỡ máu cao.
* Người hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.
* Ít vận động, thừa cân, béo phì.
* Người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc từng bị đột quỵ.

Phòng ngừa đột quỵ

✅ Kiểm soát huyết áp, đường huyết và mỡ máu.
✅ Ăn nhạt, tăng rau xanh và trái cây.
✅ Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
✅ Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
✅ Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.

Vai trò của Y học cổ truyền sau đột quỵ

Sau khi người bệnh đã được điều trị cấp cứu và tình trạng ổn định, Y học cổ truyền là một phương pháp hỗ trợ phục hồi chức năng hiệu quả.

Tại phòng khám, các phương pháp như:

Châm cứu.
Điện châm.
Xoa bóp – bấm huyệt.
Cứu ngải (khi phù hợp).
Kết hợp hướng dẫn tập vận động.

có thể giúp:
✔️ Hỗ trợ phục hồi vận động tay chân.
✔️ Giảm co cứng cơ, đau nhức sau đột quỵ.
✔️ Cải thiện tuần hoàn và chức năng thần kinh.
✔️ Hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ tàn phế.

Hiệu quả phục hồi thường tốt hơn khi người bệnh được can thiệp sớm sau giai đoạn cấp và kiên trì điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ.

Phòng khám Y học cổ truyền Lê Hữu Trác luôn đồng hành cùng người bệnh trong quá trình phục hồi sau đột quỵ bằng phương pháp điều trị an toàn, cá thể hóa và kết hợp luyện tập phù hợp với từng tình trạng.

Đột quỵ là cuộc đua với thời gian – Cấp cứu sớm để cứu não, phục hồi đúng cách để lấy lại chất lượng cuộc sống.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang,Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845
⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

29/06/2026

ĐAU CỔ VAI GÁY – ĐỪNG CHỦ QUAN VÌ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG

Bạn thường xuyên bị đau mỏi vùng cổ, vai và gáy, nhất là sau khi làm việc với máy tính hoặc ngủ dậy? Đó có thể là dấu hiệu của chứng đau cổ vai gáy.

Theo Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy thường do phong hàn, thấp tà xâm nhập hoặc khí huyết lưu thông kém, khiến kinh lạc bị tắc nghẽn, gây đau, cứng cổ và hạn chế vận động.

Dấu hiệu thường gặp:

✅ Đau mỏi vùng cổ, vai, gáy.
✅ Cứng cổ, khó quay đầu.
✅ Đau lan xuống vai hoặc cánh tay.
✅ Tê bì tay, đau tăng khi ngồi lâu hoặc thay đổi thời tiết.

Y học cổ truyền hỗ trợ điều trị bằng:

🌿 Châm cứu.
🌿 Xoa bóp – bấm huyệt.
🌿 Cứu ngải.
🌿 Dùng thuốc thảo dược theo thể bệnh.
🌿 Kết hợp hướng dẫn luyện tập và điều chỉnh tư thế sinh hoạt.

Những phương pháp này giúp giảm đau, thư giãn cơ, tăng lưu thông khí huyết và hỗ trợ phục hồi vận động một cách an toàn, phù hợp với nhiều người.

💚 Lời khuyên: Đừng để đau cổ vai gáy kéo dài gây ảnh hưởng đến công việc và giấc ngủ. Khi xuất hiện các triệu chứng kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, hãy đến phòng khám YHCT LÊ HỮU TRÁC để được tư vấn và điều trị

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang,Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845
⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

16/06/2026

🤕 ĐAU ĐẦU KÉO DÀI – ĐỪNG CHỦ QUAN!

Bạn thường xuyên bị đau đầu, nặng đầu, chóng mặt, mất tập trung? Đây không chỉ là dấu hiệu mệt mỏi thông thường mà còn có thể liên quan đến căng thẳng thần kinh, rối loạn tuần hoàn máu não hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

⚠️ Những dấu hiệu cần lưu ý:
✔ Đau đầu tái đi tái lại nhiều lần
✔ Đau vùng trán, thái dương hoặc sau gáy
✔ Kèm theo mất ngủ, chóng mặt, mệt mỏi
✔ Ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày

🌿 Theo Y học cổ truyền, đau đầu thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém, căng thẳng hoặc mất cân bằng cơ thể. Các phương pháp như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh và điều chỉnh chế độ sinh hoạt có thể hỗ trợ giảm đau, thư giãn và nâng cao sức khỏe.

💚 Đừng để những cơn đau đầu làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn!

📞 Liên hệ Phòng khám YHCT Lê Hữu Trác để được thăm khám và tư vấn phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang,Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845

⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

15/06/2026

🍀Chế độ dinh dưỡng cho người ĐTĐ🍀
*)Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ:
-Ăn nhiều rau xanh, củ quả ít ngọt, đậu đỗ và ngũ cốc nguyên hạt.
-Nên đạt ít nhất 400g rau và trái cây mỗi ngày.
-Chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường, hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
*)Chọn tinh bột hấp thu chậm
💡Nên sử dụng:gạo lứt,yến mạch,bánh mì nguyên cám,khoai lang...
Các loại đậu
💡Hạn chế:ăn quá nhiều cơm trắng, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trà sữa, bánh mì trắng, bún phở tinh chế quá mức
*)Hạn chế đường:WHO khuyến cáo lượng đường tự do nên dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày, lý tưởng dưới 5% để mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn.
*)Lựa chọn chất béo:
💡Nên dùng:
Dầu ô liu
Dầu đậu nành
Dầu hướng dương
Cá biển
Các loại hạt
💡Hạn chế:
Mỡ động vật
Thực phẩm chiên rán
Chất béo trans trong đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.
*) Giảm muối
Lượng muối dưới 5g/ngày (khoảng 1 thìa cà phê).
Hạn chế đồ muối chua, thực phẩm đóng hộp và nước chấm quá mặn.
*)Kiểm soát khẩu phần ăn
Người bệnh nên áp dụng nguyên tắc "đĩa ăn lành mạnh":
1/2 đĩa: rau xanh
1/4 đĩa: đạm nạc (cá, thịt nạc, đậu phụ, trứng)
1/4 đĩa: tinh bột nguyên hạt hoặc hấp thu chậm

Cách ăn này giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

01/06/2026

GOUT KHÔNG CHỈ DO "ĂN UỐNG THẢ GA" – ĂN ĐÚNG ĐỂ GIẢM ĐAU, HẠN CHẾ TÁI PHÁT

Bạn đã từng thức giấc giữa đêm vì cơn đau dữ dội ở ngón chân cái? Khớp sưng đỏ, nóng rát khiến việc đi lại trở nên khó khăn? Đó có thể là dấu hiệu điển hình của bệnh gout.

Nhiều người cho rằng chỉ cần uống thuốc là đủ. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp kiểm soát axit uric trong máu, giảm các cơn đau và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Người bị gout nên ăn gì?

🥬 Tăng cường rau xanh và trái cây tươi
Các loại rau xanh, dưa chuột, bí xanh, cà rốt, cam, bưởi, ổi... giúp bổ sung vitamin, chất xơ và hỗ trợ đào thải axit uric.

🥛 Ưu tiên sữa và các sản phẩm ít béo
Sữa tách béo, sữa chua ít đường là nguồn dinh dưỡng tốt cho người bệnh gout.

🌾 Lựa chọn ngũ cốc và thực phẩm lành mạnh
Gạo, yến mạch, khoai lang, các loại đậu phù hợp giúp cung cấp năng lượng mà không làm tăng gánh nặng chuyển hóa.

💧 Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp thận đào thải axit uric hiệu quả hơn. Nên uống từ 2–3 lít nước/ngày nếu không có chống chỉ định từ bác sĩ.

Những thực phẩm cần hạn chế

❌ Nội tạng động vật như gan, tim, lòng, cật.

❌ Thịt đỏ sử dụng quá nhiều như thịt bò, dê, cừu.

❌ Hải sản chứa nhiều purin như cá cơm, cá trích, tôm khô.

❌ Rượu bia và nước ngọt có gas.

❌ Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Những thói quen giúp kiểm soát gout tốt hơn

✔ Duy trì cân nặng hợp lý.

✔ Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.

✔ Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.

✔ Tuân thủ hướng dẫn điều trị và tái khám định kỳ.

Gout là bệnh mạn tính nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt nếu được điều trị đúng cách và xây dựng lối sống khoa học. Một bữa ăn lành mạnh hôm nay chính là nền tảng cho những khớp xương khỏe mạnh ngày mai.

📍 Phòng khám Y học cổ truyền Lê Hữu Trác luôn đồng hành cùng người bệnh trong quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe, giúp giảm đau, nâng cao chất lượng cuộc sống bằng các phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả và phù hợp với từng thể trạng.
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA YHCT LÊ HỮU TRÁC
📍 Địa chỉ: 282A Kim Giang,Định Công Hà Nội
📞 Hotline: 0858479845
⏰ Giờ làm việc: 8h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

25/05/2026

Chuột rút những điều cần biết
🍃Chuột rút là tình trạng cơ bắp co thắt đột ngột, không tự chủ và thường gây đau. Nó hay xảy ra ở bắp chân, bàn chân, đùi hoặc tay, đặc biệt khi ngủ, vận động mạnh hoặc ngồi lâu một tư thế.
🍃 Nguyên nhân thường gặp:
-Mất nước hoặc đổ mồ hôi nhiều
-Thiếu khoáng chất như kali, magie, canxi
-Vận động quá sức hoặc khởi động chưa kỹ
-Giữ một tư thế quá lâu
-Tuần hoàn máu kém
-Mang thai
-Tác dụng phụ của một số thuốc (ví dụ thuốc lợi tiểu)
-Một số bệnh lý thần kinh, tuyến giáp hoặc chuyển hóa
🍃 Khi bị chuột rút nên làm gì?
-Dừng hoạt động và thư giãn cơ.
-Kéo giãn nhẹ nhàng vùng cơ bị co.
-Ví dụ chuột rút bắp chân: duỗi thẳng chân, kéo mũi chân hướng về phía người.
-Massage nhẹ vùng đau.
-Chườm ấm để cơ thư giãn; nếu còn đau sau đó có thể chườm lạnh.
-Uống nước hoặc bổ sung điện giải nếu vừa vận động nhiều.
🍃Cách phòng tránh
-Uống đủ nước mỗi ngày
-Khởi động và giãn cơ trước/sau tập luyện
-Không tập quá sức đột ngột
-Ngủ đúng tư thế, tránh co chân lâu
-Ăn đủ thực phẩm giàu kali và magie:chuối,bơ,rau lá xanh,các loại hạt,sữa và sản phẩm từ sữa

24/05/2026

19/05/2026

Kỷ niệm 136 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/05/1890 – 19/05/2026)
Tháng Năm về, triệu trái tim Việt Nam lại cùng hướng về Chủ tịch Hồ Chí Minh kính yêu với lòng thành kính, biết ơn và niềm tự hào sâu sắc.
Bác là vị lãnh tụ vĩ đại của dân tộc, người đã dành trọn cuộc đời cho độc lập, tự do của Tổ quốc và hạnh phúc của Nhân dân.

❤️ Đời đời nhớ ơn Chủ tịch Hồ Chí Minh vĩ Đại

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.