28/08/2026
🇻🇳 LỄ 2/9: VUI TRỌN KỲ NGHỈ - GIỮ SỨC KHỎE AN TOÀN
Kỳ nghỉ Quốc khánh 2/9 là dịp để mỗi gia đình nghỉ ngơi, sum họp, về quê hoặc đi du lịch. Tuy nhiên, thay đổi sinh hoạt, ăn uống thất thường, di chuyển nhiều, thức khuya hoặc sử dụng rượu bia quá mức có thể khiến cơ thể mệt mỏi và làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe.
Để kỳ nghỉ thật vui và an toàn, hãy cùng lưu ý một vài nguyên tắc đơn giản:
🍽️ ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ - ĐỪNG “ĂN BÙ” NGÀY LỄ
• Ưu tiên rau xanh, trái cây và thực phẩm tươi; ăn đa dạng để đảm bảo đủ chất.
• Hạn chế món chiên, rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và thực phẩm quá mặn.
• Ăn vừa đủ, đúng bữa; không nên bỏ bữa rồi ăn quá nhiều vào bữa sau.
• Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt và các món nhiều đường, đặc biệt với người đang kiểm soát cân nặng hoặc mắc đái tháo đường.
🍺 HẠN CHẾ RƯỢU, BIA
Ngày lễ là dịp gặp gỡ, nhưng nên sử dụng rượu bia ở mức thấp nhất có thể. Đã uống rượu, bia thì không lái xe, để bảo vệ bản thân và những người cùng tham gia giao thông.
💧UỐNG ĐỦ NƯỚC - NGỦ ĐỦ GIẤC
Đi chơi, du lịch hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời cần chú ý bổ sung nước, tránh để cơ thể mất nước. Duy trì thời gian ngủ nghỉ hợp lý, hạn chế thức khuya liên tục.
☀️ CHỦ ĐỘNG PHÒNG NẮNG, PHÒNG BỆNH KHI ĐI CHƠI
• Hạn chế hoạt động ngoài trời vào thời điểm nắng nóng gay gắt.
• Sử dụng mũ, áo chống nắng, kem chống nắng phù hợp.
• Rửa tay thường xuyên, ăn chín uống sôi và lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
• Khi đi du lịch, nên chuẩn bị thuốc đang sử dụng và các vật dụng y tế cần thiết.
❤️ NGƯỜI CAO TUỔI, TRẺ NHỎ VÀ NGƯỜI CÓ BỆNH NỀN CẦN ĐẶC BIỆT LƯU Ý
Người cao tuổi, trẻ nhỏ và người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh thận… vẫn nên duy trì chế độ ăn uống, thuốc điều trị và sinh hoạt theo hướng dẫn của bác sĩ. Không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi chế độ điều trị trong những ngày nghỉ lễ.
Một kỳ nghỉ ý nghĩa không chỉ là đi đâu, ăn gì hay vui chơi bao nhiêu, mà còn là khi mọi thành viên đều trở về nhà an toàn và khỏe mạnh.
🇻🇳 Quốc khánh 2/9 - Vui ngày lễ, khỏe mỗi ngày!
Chủ động chăm sóc sức khỏe để kỳ nghỉ thêm trọn vẹn và ý nghĩa.
-----------------------------------------
🏥BỆNH VIỆN ĐKKV TÂY BẮC NGHỆ AN - ĐỒNG HÀNH CÙNG CHẤT LƯỢNG
📍 P. Tây Hiếu, tỉnh Nghệ An
📜 Giấy phép HĐ: 0278 do Sở Y tế Nghệ An cấp
☎️0825721567 - 0945676555
🚨Trực cấp cứu: 0868555200
🌐 http://www.benhvientaybacnghean.com
⏰ Thời gian làm việc:
📅 Thứ 2 - Thứ 6
🌅 Sáng: 7h00 - 12h00
🌇 Chiều: 13h30 - 16h30
🚑 Khoa Cấp cứu tiếp nhận bệnh nhân 24/7
