Tâm Sự Eva - Chuyện Khó Nói

17/06/2021

Cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong những ngày " đèn đỏ " của chị em.
Đó là 1 trong những kiến thức chăm sóc sức khỏe cần thiết.Không chỉ đối với các chị em phụ nữ mà phái nam cũng nên tìm hiểu để có những kiến thức đủ chăm sóc sức khỏe cho bản thân,người thân, giáo dục và hướng dẫn trẻ nhỏ những kiến thức cần thiết.Vậy chúng ta nên chăm sóc sức khỏe như thế nào vào những ngày đèn đỏ? Chế độ vận động như thế nào? Chế độ dinh dưỡng và vệ sinh cũng như những lưu ý gì?
1. Tìm hiểu chung về kỳ kinh nguyệt
Tuổi dậy thì của trẻ bắt đầu từ khoảng 10 tuổi đến 16 tuổi và kết thúc khoảng 50 -55 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình" rụng trứng". Hiện tượng này xuất hiện thường xuyên mỗi tháng 1 lần. Đi kèm với hiện tượng trên là những thay đổi về thể trạng cũng như tâm lý: các triệu chứng đau ngực, tức ngực, đầy hơi,khó chịu, cơ thể mệt mỏi,đau bụng vùng dưới(đau bụng kỳ kinh nguyệt)....
2.Chế độ ăn uống trong kỳ kinh nguyệt
Những ngày này, cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy bí bách ,mệt mỏi và dễ nhiễm bệnh hơn.Chính vì thế, nắm được 1 số tuýp chăm sóc bản thân trong những ngày này sẽ giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Vậy những ngày này bạn nên bổ sung những dưỡng chất gì?
-Bổ sung những nhóm thực phẩm giàu magie trong các bữa ăn hằng ngày để điều tiết serotonin, hỗ trợ cân bằng não bộ, khiến tâm trạng dễ chịu,tránh được các biểu hiện như tức ngực,đầy bụng...
-Bổ sung nhóm thực phẩm giàu Kali, canxi trong bông cải xanh, đậu trắng và chất sắt trong thịt trâu thịt bò...tăng cường lượng máu đã mất đi điều hòa cơ thể , làm giảm tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

16/06/2021

Dầu thầu dầu ( castor oil)
phương thuốc tự nhiên chữa trị u xơ tử cung
Đắp 1 túi dầu thầu dầu lên bụng để kích thích mạch bạch huyết và hệ tuần hoàn, tăng cường các tế bào lympom (tế bào kháng bệnh) để loại trừ các độc tố gây bệnh trong cơ thể. Các chuyên gia tin rằng lượng chất độc này nếu được tích tụ sẽ thúc đẩy u xơ phát triển. Để giảm đau và thu nhỏ u xơ, bạn có thể áp dụng những cách sau:
Thấm dầu thầu dầu vào một miếng khăn len mỏng, đặt khăn đã thấm dầu lên bụng và bao phủ nó bằng một lớp bọc nhựa
(tương tự màng bọc thực phẩm)
Đặt một túi chườm nóng hoặc chai nước nóng lên trên bụng và dùng một chiếc khăn cũ quấn lại
Đáp trong 1 tiếng
Lặp lại phương pháp này 3-4 lần/tuần và thực hiện ít nhất là trong 1 tháng hoặc cho đến khi cảm nhận được sự cải thiện bệnh tình.
Lưu ý: Không áp dụng phương pháp này trong kỳ kinh nguyệt hoặc khi đang mang thai

12/06/2021

12/06/2021

Chúc các sĩ tử bình tĩnh, tự tin ❤️❤️❤️

VTV.vn - Sáng nay (12/6), hơn 93.000 thí sinh ở Hà Nội bước vào buổi thi đầu tiên, kỳ thi tuyển sinh lớp 10 THPT với 2 môn: Ngữ văn và Ngoại ngữ trong thời tiết Hà Nội mưa to.

11/06/2021

Bên trong bệnh viện dã chiến số 2 Bắc Giang
Tuấn Anh - 17:01 06/06/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Phóng viên Sức khỏe & Đời sống gửi đến bạn đọc những bức ảnh cận cảnh bên trong bệnh viện dã chiến số 2 Bắc Giang, một trong những địa chỉ mà trái tim cả nước đang hướng về.Anh phải đi rồi, đất nước đang vẫy gọi /Đồng đội anh, họ cũng đang mệt rồi / Nơi anh đến không một tiếng súng/ Chẳng đạn, chẳng bom mà nguy hiểm muôn trùng/ Địch trong tối, ta ở ngoài ánh sáng/ Biết làm sao khi nó tàng hình/... Khoác trên mình trên vai hai màu áo/ Chiến trường nào mình cũng phải xông pha
Đó là những dòng trong bài thơ Ngày nắng lên anh sẽ quay về của bác sĩ Nguyễn Bá Tùng. Bài thơ này anh gửi cho vợ trước ngày lên đường đến bệnh viện dã chiến số 2 - Bắc GiangĐược đọc những câu thơ, lặng ngắm những bức ảnh của các bác sĩ từ tâm dịch gửi về và lắng nghe những tâm sự của họ về nỗi nhớ nhà, về tinh thần quyết chiến thắng đại dịch, chúng tôi thấu hiểu hơn nỗi vất vả, sự hy sinh của những chiến binh áo trắng nơi tuyến đầu chống dịch.Hiện đang làm nhiệm vụ tại bệnh viện dã chiến số 2 tỉnh Bắc Giang, bác sĩ Nguyễn Bá Tùng tâm sự: “Mình thấy vinh dự và tự hào khi là một trong số 165 cán bộ y bác sĩ của bệnh viện 198 và bệnh viện Y học cổ truyền Bộ Công an có mặt tại đây để chung sức chống lại đại dịch COVID-19. Mỗi khi bước chân qua cánh cửa vào phòng bệnh nhân cũng là lúc mình hiểu rằng sẽ đối mặt với nguy cơ bị lây nhiễm bất kỳ lúc nào. Thế nhưng tâm lý lo lắng chỉ thoáng qua trong những phút đầu tiên thôi, bởi mình biết không chỉ có mình mà còn rất nhiều bạn bè, đồng nghiệp và cả người dân nữa, tất cả đều đang cố gắng, nỗ lực từng giờ, chạy đua với thời gian để đẩy lùi dịch bệnh”.
Là một trong số những điều dưỡng viên trẻ nhất được tăng cường cho bệnh viện dã chiến số 2, chị Nguyễn Thị Cẩm Vân lạc quan: “Với chúng em mệt mỏi chỉ là cảm giác thôi, chúng em vẫn còn đủ sức để thắng dịch nhà báo ạ”. Khi được hỏi về gia đình thì giọng nói của chị từ bên kia đầu dây điện thoại như chùng xuống: “Bọn em phải xa gia đình nhưng vẫn còn đang khỏe mạnh, có công việc để làm, có đồng nghiệp để giao tiếp. Còn bệnh nhân, họ vừa có bệnh, lại không có người thân bên cạnh, buồn lắm”.Dù không nói về những khó khăn thế nhưng qua những bức ảnh của các bác sĩ từ tâm dịch gửi về, chúng tôi hiểu rằng khi khoác lên mình bộ quần áo bảo hộ y tế, không ít lần những chiến binh áo trắng mệt lả, kiệt sức và ngất đi… Bao nhiêu giọt mồ hôi đã rơi, bao nhiêu nhọc nhằn cứ trôi theo mỗi ngày, những giấc ngủ tạm bợ chắc chắn không bao giờ thiếu ở nơi này. Tất cả hình ảnh đó là những hy sinh thầm lặng không một ngôn từ nào diễn tả hết!

11/06/2021

Dược thiện từ thịt bò bổ khí dưỡng huyết
BS. Phương Thảo - 06:54 26/02/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Thịt bò là thực phẩm quen thuộc và chế biến thành nhiều món ngon bổ rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, tác dụng trị bệnh của nó thì ít người biết đến.
Theo Đông y, thịt bò có vị ngọt tính bình; vào kinh và vị; có công năng bổ tỳ ích vị, bổ khí, dưỡng huyết, cường gân tráng cốt. Dùng tốt cho người mắc chứng tỳ vị hư nhược (gầy yếu sút cân, ăn uống không tiêu, đầy bụng, chán ăn, phù nề) đau lưng mỏi gối, bệnh tiểu đường...
Dạ dày bò có vị ngọt, tính bình; vào tỳ vị; có công năng kiện tỳ ích vị sinh huyết. Dùng tốt cho người tỳ vị hư nhược, khí huyết hư, gầy sút, mỏi mệt, choáng váng xây sẩm (phong huyễn), ăn kém, bệnh tiểu đường. Ngày dùng 100-300g bằng cách nấu chín, hầm nhừ, quay nướng, xào... Sau đây là một số món ăn thuốc có thịt bò và dạ dày bò.
Thịt bò hầm thường sơn: thịt bò 200g, thường sơn 9g. Thịt bò rửa sạch thái miếng, cho thường sơn, nước và gia vị; nấu nhừ. Dùng tốt cho người sốt rét, lách to.
Thịt bò hầm ma hoàng, gừng tươi, hành trắng: thịt bò 200g, ma hoàng 15g, gừng tươi 15g, hành củ 10g. Nấu ma hoàng vớt bỏ bã, cho thịt bò vào hầm cho chín nhừ; them gừng tươi, hành củ thái lát, bột gia vị; đảo đều. Ngày ăn 2 lần, ăn nóng. Dùng tốt cho người bị ngoại cảm phong hàn, hen suyễn.Thịt bò luộc gừng dấm: thịt bò nạc 200g luộc chín thái lát, chấm với nước dấm gừng, ăn khi đói. Thích hợp cho người phù nề, tiểu tiện dắt.
Đùi bò hầm sơn dược kỷ tử long nhãn: thịt đùi bò (cả thịt nạc và gân bò) 250g, sơn dược 15g, kỷ tử 15g, long nhãn 6g. Thịt bò đảo trong nước sôi 3-5 phút, đem ra thái lát. Cho dầu lạc vào xoong, đun sôi, thả thịt bò vào, xào qua trên lửa to, cho 1 thìa rượu hoặc dấm, đảo thịt, chuyển sang nồi khác, cho sơn dược, kỷ tử, long nhãn lên trên các lát thịt bò, đập gừng, hành cho tiếp lên mặt trên rồi đổ nước sôi, muối mắm gia vị và chút rượu, hầm cách thủy trong 2 giờ, thêm bột ngọt là được. Dùng tốt cho người bệnh cao tuổi, thị lực giảm, đau lưng mỏi gối.
Thịt bò hầm thỏ ty tử bổ cốt chỉ hồi hương: thịt bò 250g, thỏ ty tử 15g, bổ cốt chỉ 15g, tiểu hồi 8g. Các vị thuốc cho vào túi vải xô. Thịt bò thái miếng nấu sôi, cho túi dược liệu vào, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, vớt bỏ túi bã thuốc, thêm chút rượu ngọt (hoặc rượu và đường trắng), gừng tươi, xì dầu; đảo đều cho ngấm là được. Dùng tốt cho người bị thận dương hư, hư hàn, tay chân lạnh, ăn kém, đầy bụng, di tinh tảo tiết, liệt dương...
Nam qua thanh đơn ngưu nhục: thịt bò nạc 200g, bí ngô (gọt vỏ bỏ ruột) 500g, gừng tươi, gia vị thích hợp. Thịt bò thái miếng, bóp trộn gừng tươi, muối mắm, thêm ít nước nấu chín, cho tiếp cho bí ngô, muối mắm gia vị, đun cho chín nhừ. Ăn vài lần trong ngày. Dùng tốt cho người viêm khí phế quản, viêm phổi, ho nhiều đờm đặc.
Thịt bò kho gừng: thịt bò 200g, gừng tươi 30-40g đập giập. Thịt bò rửa sạch thái miếng mỏng, trộn bóp đều với gừng và gia vị (tỏi, bột tiêu, mắm muối), để 15-30 phút cho ngấm, đặt lên bếp đun nhỏ lửa cho chín nhừ. Dùng tốt cho người ăn uống không tiêu; bụng đầy trướng.
Cháo thịt bò: thịt bò thái lát mỏng 100g, gạo tẻ 100g vo sạch, gừng tươi 1 nhánh đập nhỏ, hành sống vài cây rửa sạch thái lát. Nấu cháo thịt bò, cháo chín cho gừng tươi, hành, mắm muối hạt tiêu, đảo đều, ăn nóng. Dùng tốt cho người suy nhược cơ thể, đau lưng mỏi gối.
Cháo lòng bò ý dĩ: dạ dày bò 200g, ý dĩ 120g. Dạ dày làm sạch thái lát, cùng ý dĩ nấu cháo. Dùng tốt cho người tỳ vị hư nhược, ăn kém chậm tiêu, mỏi mệt, tiêu chảy.
Lòng bò nấu dấm chua: dạ dày bò 200g rửa sạch thái lát, nấu với dấm và gia vị thành súp. Dùng tốt cho người đái tháo đường, suy nhược choáng váng, xây sẩm, hoa mắt chóng mặt.

11/06/2021

Bài thuốc trừ ho hóa đờm thanh phế khí
BS. Vũ Quốc Trung - 14:00 21/05/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Đông y cho rằng, 5 tạng, 6 phủ đều có thể làm cho người ta sinh ra chứng ho. Nhưng chủ yếu là do các tạng tỳ, phế, thận. Sau đây là những bài thuốc giúp trừ ho hóa đờm thanh phế khí.
Chứng ho Đông y gọi là khái thấu. Khái là ho nhưng không có đờm, bệnh phát ra từ thận. Thấu là không ho nhưng có nhiều đờm, bệnh thường phát ra từ tỳ. Chứng ho có 2 nguyên nhân: Ngoại cảm và nội nhân.
Ho do ngoại cảm
Triệu chứng: Ho ngứa cổ, đờm loảng màu trắng, ngạt mũi, chảy nước mũi trong, sợ rét, phát sốt, đau đầu, đau khắp mình mẩy, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch phù khẩn.
Bài thuốc “Chỉ thấu tán”: kinh giới 12g, tử uyển 12g, cát cánh (sao) 12g, bách bộ 12g, trần bì 8g, chích thảo 4g, sinh khương 12g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống trong ngày, uống trước khi ăn, khi thuốc còn ấm.
Triệu chứng: Ho nhiều đờm màu vàng nhưng khó khạc ra, mặt đỏ, miệng khát, sốt cao, ra mồ hôi, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch phù sác.
Bài thuốc “Tang cúc ẩm gia giảm”: tang diệp 12g, cúc hoa 6g, bạc hà 6g, lô căn 8g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, cam thảo 4g, liên kiều 8g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, đổ 3 bát nước sắc lấy 1,5 bát chia 2 lần uống trong ngày, uống trước khi ăn sáng và ăn tối, uống liên tục 5 ngày.
Triệu chứng: Ho đờm nhiều dễ khạc ra, sốt, khát nước nhựng không muốn uống, tâm phiền, lồng ngực đầy tức, mặt đỏ, tay chân nặng nề, rêu lưỡi trắng nhớt, mạch nhu hoạt.Bài thuốc “Thanh lạc ẩm”: lá sen tươi 8g, kim ngân hoa tươi 12g, vỏ xanh dưa hấu 12g, hoa đậu ván tươi 12g, xơ mướp 8g, trúc diệp tươi 8g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, đổ 3 bát nước sắc lấy 1,5 bát chia 2 lần uống trong ngày, uống trước khi ăn, uống liên tục 3 ngày.
Triệu chứng: Ho khan không có đờm, nếu có ít đờm thì khó khạc ra, phiền khát, mặt đỏ, đại tiện bí kết, rêu lưỡi vàng, mạch hồng sác.
Bài thuốc “Hoàng liên giải độc thang”: hoàng liên 12g, hoàng cầm 8g, hoàng bá 8g, chi tử 8g. Tùy theo chứng trạng có thể gia thêm các vị khác cho thích hợp.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày. Nếu bệnh ho đã lâu ngày dùng bài “Thanh táo cứu phế thang”: thanh cao 10g, tang diệp 12g, nhân sâm 6g, hạnh nhân 6g, chích thảo 4g, hồ ma nhân 6g, A giao 6g, mạch môn 6g, tỳ bà diệp 4g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày, uống liên tục 15 thang.
Ho do nội nhân
Triệu chứng: Ho khi nặng, khi nhẹ, đờm dính ở cổ họng khạc khó ra, ngực sườn chướng đầy, lưỡi không có rêu, mạch huyền.
Bài thuốc “Tô tử giáng khí thang”: tô tử 10g, bán hạ 10g, nhục quế 6g, cam thảo 8g, đại táo 8g, tiền hồ 4g, hậu phác 4g, sinh khương 6g, trần bì 6g, đương quy 8g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần trước khi ăn.
Triệu chứng: Tiếng ho nhỏ, đờm nhiều dễ ra, ăn ít, mặt nhợt, nhiều mồ hôi, hơi thở ngắn tinh thần mệt mỏi, sức yếu.
Bài thuốc “Lục quân tử thang gia giảm”: nhân sâm 12g, bạch truật 12g, phục linh 12g, cam thảo 8g, bán hạ (chế) 10g, trần bì 12g. Tùy chứng trạng của bệnh nhân gia giảm cho thích hợp.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang, sắc uống trong ngày uống sau khi ăn khi thuốc còn ấm.
Triệu chứng: Ho ít đờm, ngày ho ít đêm ho nhiều, họng khô, nóng về đêm, ra mồ hôi trộm, chất lưỡi đỏ sẩm, mạch tế sác.
Bài thuốc “Lục vị hoàn gia vị” hoặc bài “Nguyệt hoa hoàn”: thiên môn 8g, mạch môn 8g, sinh địa 12g, thục địa 12g, hoài sơn 12g, bách bộ 8g, sa sâm 12g, xuyên bối mẫu 8g, A giao 12g, phục linh 12g, tang diệp 12g, cúc hoa 12g.
Cách dùng: Ngày uống 1 thang sắc uống trong ngày, uống sau khi ăn.

11/06/2021

Trà dược tăng sức đề kháng với vi rút , vi khuẩn
BS Thanh Hà - 09:00 26/05/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dịch bệnh kéo dài, để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị và hạn chế sự lây nhiễm của dịch bệnh, trong kho tàng y học cổ truyền không thể không kể đến Ngọc bình phong ẩm (còn gọi là Ngọc bình phong tán) có công năng nâng cao chính khí (sức đề kháng, khả năng miễn dịch) của cơ thể.
Ngọc bình phong ẩm là tên một bài trà thuốc cổ, được ghi lại trong y thư nổi tiếng Đan khê tâm pháp của Chu Đan Khê, một trong tứ đại gia trứ danh đời Kim Nguyên (Trung Quốc), có công dụng ích khí, cố biểu và chỉ hãn, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như hay đổ mồ hôi do biểu hư, cảm mạo ở những người thể chất hư nhược. "Bình phong" có nghĩa là tấm chắn, "Ngọc bình phong" là tấm chắn được chế bằng ngọc có công dụng che chắn bảo vệ cơ thể nhằm phòng chống ngoại tà (các nhân tố gây bệnh từ bên ngoài) xâm nhập vào cơ thể.
Công thức - định lượng : Hoàng kỳ sao 18g - 36g, bạch truật sao 12g, và phòng phong 6g - 12g. Kết quả nghiên cứu dược lý và lâm sàng của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, với cấu trúc phối hợp ba vị thuốc nói trên, Ngọc bình phong ẩm có tác dụng khá đặc biệt trên hệ thống miễn dịch của cơ thể, vừa nâng cao năng lực miễn dịch dịch thể, vừa cải thiện tích cực miễn dịch tế bào, ức chế phản ứng quá mẫn, tăng cường sức chống đỡ của niêm mạc đường hô hấp, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn và vi rút gây nên.Trên thực tế, hiện nay người ta còn sử dụng Ngọc bình phong ẩm gia giảm để chữa khá nhiều chứng bệnh như tự hãn (vã mồ hôi nhiều khi thức), đạo hãn (hay đổ mồ hôi trộm), ho do nhiều nguyên nhân, viêm thận, liệt mặt, sốt khi hành kinh, khí hư, bí tiểu sau khi sinh con, chứng nhiều mồ hôi ở trẻ em, viêm mũi dị ứng, mày đay, hồng ban đa hình, hen phế quản…
Cách dùng : Hãm với nước sôi trong bình kín 30 phút, uống thay trà. Cũng có thể dùng bài thuốc này dưới dạng sắc uống, mỗi ngày sắc 1 thang, uống trong ngày. Kết quả nghiên cứu dược lý và lâm sàng của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, với cấu trúc phối hợp ba vị thuốc nói trên, Ngọc bình phong ẩm có tác dụng khá đặc biệt trên hệ thống miễn dịch của cơ thể, vừa nâng cao năng lực miễn dịch dịch thể, vừa cải thiện tích cực miễn dịch tế bào, ức chế phản ứng quá mẫn, tăng cường sức chống đỡ của niêm mạc đường hô hấp, từ đó phòng chống hữu hiệu tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn và vi rút gây nên.Quan điểm của y học cổ truyền : “Chính khí tồn nội, tà bất khả can”, “Nhân cường tật nhược”, có nghĩa là một khi sức đề kháng, năng lực miễn dịch của cơ thể sung mãn thì tác nhân gây bệnh khó có thể xâm nhập và gây bệnh được, mà nếu có thì bệnh tình cũng nhẹ và nhanh chóng thuyên giảm.Trong hoàn cảnh hiện nay, Ngọc bình phong ẩm là một trong những loại trà dược cần được lưu tâm nghiên cứu và khuyến khích sử dụng khi vấn đề ô nhiễm môi trường sống trở nên hết sức cấp bách, các bệnh lý đường hô hấp, dịch bệnh COVID -19 đã và đang diễn biến rất phức tạp.