Vẫn là bạn nhưng xịn sò hơn

Vẫn là bạn nhưng xịn sò hơn Trở thành chính mình nhưng là phiên bản XỊN XÒ hơn.

07/05/2026

Tôi 28 tuổi. Nếu bạn đang trong độ tuổi 20–25, hãy bắt đầu 11 thói quen này trước khi quá muộn

🌟 Lưu lại đi. Đây là những thói quen sẽ thay đổi các mối quan hệ, năng lượng, sức khỏe và toàn bộ cuộc sống của bạn.

1. Tập một môn thể dục/thể thao hoặc đơn giản là đi bộ/chạy bộ 5 lần/tuần.
Leo núi hoặc bất cứ bộ môn vận động nào 1 lần/tuần như một sở thích.

2. Thiết lập thói quen chăm sóc sức khoẻ và da dẻ mỗi buổi sáng và tối thật đều đặn.
Ngày mới của bạn sẽ cảm thấy có tổ chức hơn rất nhiều và làn da bạn sẽ rạng rỡ.

3. Ăn để nuôi dưỡng làn da từ bên trong
Dưỡng da bắt đầu từ bên trong. Nước ép cà rốt retinol, nước ép, dầu olive & chanh, rong biển, nước khoáng, trà thảo mộc, nước hầm xương, thực phẩm bổ sung hoặc peptide khi cần thiết.

4. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn
Bạn sẽ nhận ra cơ thể mình bắt đầu tự chữa lành nhanh hơn khi loại bỏ thứ này.

5. Thay cà phê bằng matcha
Không phải vì đu trend mà vì nó thực sự tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Có lý do tại sao người Nhật sống thọ đến vậy.

6. NGỦ
Giấc ngủ quan trọng hơn người ta nghĩ rất nhiều. Ở độ tuổi này chúng ta đã biết mình cần bao nhiêu tiếng để hoạt động tốt nhất,
vậy thay vì cố ngủ đúng giờ, hãy ưu tiên đủ số giờ bạn cần. Giờ đi ngủ và thức dậy sẽ tự khắc điều chỉnh theo.

7. Dành thời gian cho những người thân yêu mang lại cho bạn nhiều bình yên và niềm vui nhất
Thú cưng, con cái, anh chị em, người bạn đời.

8. Dành thời gian ở một mình
Chỉ bạn và những điều thiêng liêng nhất với bạn.

9. Cam kết học hỏi về hành vi con người, tâm lý học, lãnh đạo và giao tiếp
Cuối cùng thì không phải bạn biết gì — mà là bạn biết ai. Giỏi kết nối với người khác là điều không thể thiếu.

10. Viết nhật ký
Nhật ký cầu nguyện, nhật ký ước mơ… Ghi lại thật thành thật những khó khăn bạn đang đối mặt, những đỉnh cao và vực sâu.

Thật tuyệt khi nhìn lại sau nhiều năm thấy những lời cầu nguyện nào đã được đáp đền, những gì đã thay đổi, và bạn đã vượt qua tất cả như thế nào.

11. Lên lịch các hoạt động xã hội từ đầu tuần
Hãy giỏi việc hẹn gặp những người bạn gái mang lại cho bạn nhiều bình yên và niềm vui nhất và dành thời gian 1-1 với người bạn muốn học hỏi, đồng thời tìm cách tạo ra giá trị cho họ.

Những thói quen này sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự bạn bắt đầu càng sớm càng tốt.

Bạn sẽ cảm nhận được ngay thôi! 🌿

06/05/2026

28 thứ sẽ giúp bạn vượt lên 90% số đông và thay đổi hoàn toàn 3 năm sắp tới của bạn, hãy bắt đầu và kiên trì với nó trong 6 tháng cuối năm.

1. Vận động mỗi ngày, dù chỉ 15 phút. Kiên trì đánh bại cường độ. Sức khoẻ chính là loại tài sản sinh lãi kép dài hạn mà 90% người ngoài kia bỏ qua.

2. Không uống cà phê ít nhất 90 phút sau khi thức dậy và 4-6h trước khi đi ngủ. Cortisol của bạn sẽ cảm ơn bạn.

3. Ánh sáng mặt trời buổi sáng > lướt mạng buổi sáng. Hãy ra ngoài hít thở, 10 phút mỗi ngày thôi cũng đủ khiến sự sáng tạo và não bộ của bạn hoạt động hiệu quả trong 10h sắp tới.

4. Viết nhật ký trước khi mở điện thoại. Dọn sạch đầu óc trước khi thế giới lấp đầy nó.

5. Hãy thay đổi từ suy nghĩ “tôi phải làm” thành “tôi được làm.” Lòng biết ơn thay đổi toàn bộ năng lượng và vận hành cuộc sống của bạn trở nên tích cực hơn.

6. Ngồi yên trong im lặng 10 phút sau khi thức dậy.

7. Ăn bữa đầu tiên không có màn hình. Không điện thoại, không laptop. Chỉ bạn và thức ăn.

8. Uống magiê trước khi ngủ. Chất lượng giấc ngủ sẽ thay đổi hoàn toàn.

9. Đi ngủ đúng giờ trong 14 đêm liên tiếp. Xem mức năng lượng của bạn reset như thế nào.

10. Tắm lạnh hoặc thở kiểu contrast 2 lần/tuần. Reset hệ thần kinh trong vài phút.

11. Chọn một việc “khó” và làm xong trước buổi trưa. Kỷ luật có tác dụng cộng dồn.

12. Thử 7 ngày không uống rượu và tự đánh giá độ minh mẫn. Sự khác biệt sẽ gây sốc.

13. Theo dõi thời gian dùng màn hình như một KPI. Không đo được thì không quản lý được.

14. Nhắn tin cho một người mỗi ngày — người mà bạn thấy hơi ngại tiếp cận. Cơ hội sống trong sự không thoải mái và mở rộng vùng an toàn.

15. Ra mắt hoặc thực hiện thứ bạn đã để đó quá lâu. Hoàn thành > hoàn hảo.

16. Viết lại bio để nó phản ánh đúng con người bạn bây giờ.

17. Học một thứ/ công cụ bạn đang né tránh (Ngôn ngữ, AI Agent, Notion, Airtable, ManyChat…).

18. Unfollow 50 người khiến bạn so sánh bản thân. Bảo vệ món ăn tinh thần & năng lượng của bạn.

19. Curate feed như bạn curate môi trường sống. Sự phát triển có tính lây lan.

20. Viết ra suy nghĩ trước khi phản ứng theo cảm xúc. Hãy phản hồi, đừng phản ứng.

21. Xây dựng hệ thống 3 bước để tự bình tĩnh khi bị kích động. Ví dụ, dừng đèn đỏ, đợi 10s hít thở sâu rồi mới phản hồi trước mọi tình huống.

22. Nói “để tôi xem lại và trả lời bạn sau” thay vì trả lời vội vã nhưng thiếu chiều sâu.

23. Nhắn tin ít người hơn — nhưng đi sâu hơn với 3 người. Chiều sâu > chiều rộng.

24. Ngừng tìm kiếm sự kết thúc hoàn hảo. Hãy tự tạo ra nó cho chính mình.

25. Hỏi: “Cảm xúc này thực sự đang nói với mình điều gì?” Tự nhận thức là liệu pháp miễn phí.
26. Tổng kết bản thân ( Reflection) mỗi 3 tháng để định hướng một cách có chủ đích.

27. Đầu tư vào một kỹ năng mang lại thu nhập. Hãy luôn đặt cược may mắn vào bản thân trước tiên.

28. Ra quyết định nhanh hơn. Suy nghĩ quá nhiều tiêu tốn năng lượng hơn cả thất bại.

Lưu lại video này cho năm nay nếu bạn thấy điều này hữu ích.

06/05/2026

Những thói quen kỳ lạ tôi học lén từ những người thành công — mà họ thường không bao giờ chia sẻ công khai

Mình biết bạn chưa sẵn sàng cho điều này đâu nhưng cứ đọc nhé 😅

• Đọc sách như thể đó là bữa ăn hàng ngày, nhưng không phải để tỏ ra mình là người có kiến thức ( yes bạn hiểu ý mình mà 😉).

• Ngồi yên quan sát những điều khó chịu để nhìn nhận ra vấn đề thay vì đi tìm giải pháp nhanh chóng tạm bợ hoặc tệ hơn nữa đó là chạy trốn vào những thú vui nghiện ngập khác.

• Viết ra 3 việc quan trọng cần làm mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi sáng trước khi mở mạng xã hội.

• Nói ít hơn trong các cuộc họp. Người quan sát nhiều mới là người nghe & hiểu nhiều.

• Không giải thích quyết định của mình với người không hỏi.

• Thừa nhận “tôi không biết” thay vì bịa ra câu trả lời cho có vẻ thông minh.

• Chọn một kỹ năng và đào sâu trong nhiều tháng, không nhảy lung tung.

• Ngủ đủ giấc như thể đó là chiến lược dài hạn, không phải trông ‘năng suất ảo’ nhưng hiệu quả thì thật sự tệ.

• Dừng lại 10 giây trước khi phản ứng. Mọi thứ trông khác hẳn.

• Học từ người mình không thích. Bài học đắt giá nhất thường đến từ đó.

• Không than thở về vấn đề nếu chưa thử ít nhất một giải pháp.

• Ăn mừng tiến độ nhỏ thay vì chờ đến kết quả lớn. Não bộ cần điều đó.

• Đặt câu hỏi “Điều này phục vụ mình hay chỉ làm mình bận rộn?” trước mọi việc.

• Dành 10 phút mỗi tối nhìn lại ngày hôm nay, không phán xét.

• Bớt so sánh hành trình của mình với highlight của người khác.

• Tin rằng mình có thể thay đổi — đó là nền tảng của tất cả mọi thứ.

Follow nếu bạn thấy điều này hữu ích 🙌

Address

Trà Vinh

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+84834567174

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vẫn là bạn nhưng xịn sò hơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share