Luv Yoga

Luv Yoga 🧡🧘🏻‍♀️ LUV YOGA - Yoga định tuyến và hỗ trợ trị liệu phục hồi, đề cao sức khoẻ và sự an toàn trong tập luyện, hỗ trợ cải thiện tư thế và vóc dáng.

Chứng chỉ khoá đào tạo Alliance Yoga (Mỹ):
- Yoga Quốc tế 200H
- Yoga phục hồi 100H
- Yoga & Pilates Bầu

14/07/2026

Một ngày bình thường tại Luv Yoga luôn bắt đầu cùng những nguồn năng lượng tích cực từ các học viên đáng yêu này 🪷✨


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

12/07/2026

🪷🤰🏻 PILATES & YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU TRONG 3 THÁNG GIỮA (TAM CÁ NGUYỆT THỨ HAI) ✨

Ba tháng giữa thai kỳ thường là giai đoạn nhiều Mẹ Bầu cảm thấy khoẻ và có nhiều năng lượng hơn, cũng là khoảng thời gian thích hợp để duy trì vận động đều đặn với các bài tập Yoga & Pilates phù hợp.
️Yoga & Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi sâu, cơ mông và cơ sàn chậu, hỗ trợ cột sống, cải thiện tư thế và giảm những khó chịu thường gặp như đau lưng, căng cứng vùng hông chậu hay cảm giác nặng nề khi thai lớn dần.
Việc kết hợp chuyển động với hơi thở còn giúp Mẹ Bầu thư giãn, cải thiện tuần hoàn, nâng cao nhận thức cơ thể và chuẩn bị tốt hơn cho hành trình sinh nở.
💞 Khi cơ thể Mẹ khỏe mạnh và có đủ năng lượng, những chuyển động nhẹ nhàng và có ý thức sẽ là món quà ý nghĩa mà Mẹ dành cho chính mình và em bé.

🤰🏻Mỗi thai kỳ là một hành trình đặc biệt. Việc vận động đúng cách không chỉ hỗ trợ sức khỏe thể chất mà còn giúp người Mẹ cảm thấy bình an, tự tin và kết nối sâu sắc hơn với em bé.
đồng hành cùng Mẹ Bầu trong giai đoạn mang thai và phục hồi sau sinh một cách an toàn, khoa học và cá nhân hóa.



———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

11/07/2026

Kiểm soát cơ thể và cảm nhận từng chuyển động, hạnh phúc và sự bình an ở ngay đây❣️

(Gợi ý tư thế Hoang Dã biến thể thăng bằng)

———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

04/07/2026

Bạn có từng khởi động gối bằng tư thế: ngồi dưới sàn, ôm cố định đùi rồi xoay cẳng chân thành vòng tròn để “làm nóng khớp”❓

Nhưng tại Luv Yoga lại không bao giờ xuất hiện tư thế khởi động này⁉️

Dựa trên cấu trúc cơ thể của con người, khớp gối vốn được thiết kế chủ yếu để gập và duỗi. Khớp gối hoàn toàn không dành để xoay vòng liên tục mà chỉ xoay sinh lý rất nhỏ giúp khớp hoạt động trơn tru, chứ không phải chức năng chính của khớp.

Khi ngồi dưới sàn, dùng tay ôm cố định đùi rồi chủ động xoay riêng phần cẳng chân, khớp háng (là khớp cầu được thiết kế để xoay đa hướng - thường hỗ trợ xoay hông mở gối) gần như bị loại khỏi chuyển động. Lúc này, phần lớn lực xoay sẽ tập trung lên khớp gối, đặc biệt là giữa xương đùi và xương chày.

Trong một lớp học cộng đồng, không phải ai cũng cảm nhận được giới hạn vận động của cơ thể. Khi được hướng dẫn “xoay vòng tròn”, nhiều người cố xoay thật rộng, thật mạnh hoặc thật nhiều với suy nghĩ rằng như vậy sẽ khởi động hiệu quả hơn. Nhưng thực tế ngược lại khiến rủi ro và độ ma sát tăng cao.

Thay vào đó, ưu tiên những bài khởi động đúng với chức năng tự nhiên của khớp: gập – duỗi nhẹ nhàng, kết hợp kích hoạt cơ quanh gối để tăng tuần hoàn và chuẩn bị cho buổi tập.

Mục tiêu của khởi động không phải là làm được nhiều động tác nhất, mà là giúp cơ thể sẵn sàng vận động theo cách hiệu quả và an toàn hơn.
Vậy việc lựa chọn chuyển động đơn giản hơn, phù hợp hơn với cơ sinh học của khớp thay vì lựa chọn tư thế tiềm ẩn rủi ro, thì đó là lựa chọn đáng để ưu tiên.


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

🧘🏻‍♀️ Trên thảm yoga, không có giới hạn về tuổi tác hay giới tính. Chỉ có hành trình lắng nghe và yêu thương cơ thể.🪷 Tư...
03/07/2026

🧘🏻‍♀️ Trên thảm yoga, không có giới hạn về tuổi tác hay giới tính. Chỉ có hành trình lắng nghe và yêu thương cơ thể.

🪷 Tư thế đẹp không tạo nên một buổi tập ý nghĩa. Chính sự kiên trì trong từng hơi thở mới tạo nên sự thay đổi từ bên trong❣️


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

đầu giờ giúp tâm trí lắng lại giữa những bộn bề cuộc sống. cuối giờ giúp cơ thể phục hồi và hấp thụ toàn bộ lợi ích c...
30/06/2026

đầu giờ giúp tâm trí lắng lại giữa những bộn bề cuộc sống.
cuối giờ giúp cơ thể phục hồi và hấp thụ toàn bộ lợi ích của buổi tập.
Dành 60 phút để đưa cơ thể vào trạng thái cân bằng.

📵 Thế rồi màn hình sáng lên, tâm trí lập tức rời khỏi hiện tại. Hệ thần kinh vừa được xoa dịu lại quay về trạng thái tiếp nhận kích thích, bạn tự cắt ngang quá trình mà mình vừa dành cả buổi để xây dựng.

🪷Yoga không chỉ là những tư thế đẹp. Yoga còn là khả năng ở yên với chính mình, dù chỉ trong vài phút.

🪷Yoga không chỉ tiến bộ nhờ tập những tư thế khó hơn, nhưng sự tiến bộ thật sự lại bắt đầu từ những phút lắng đọng đầu giờ.

🪷Yoga không kết thúc ở thế “đỉnh” cuối cùng, mà là khoảnh khắc ta tôn trọng không gian chung và cho bản thân vài phút hiện diện trọn vẹn.

🧘🏻‍♀️Đôi khi, điều bạn cần nhất không phải là kết nối với thế giới, mà là kết nối lại với chính mình.
🧘🏻‍♀️Nếu bạn không thể dành cho chính mình trong 5 phút thinh lặng, thì có lẽ thiền và Savasana mới là bài tập khó nhất mà yoga đang dành cho bạn❗️


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

‼️🤰🏻TẬP LUYỆN TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ – NHẸ NHÀNG ĐỂ CHUẨN BỊ SINHBa tháng cuối không phải là lúc để tập nhiều hơn, m...
04/06/2026

‼️🤰🏻TẬP LUYỆN TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ – NHẸ NHÀNG ĐỂ CHUẨN BỊ SINH

Ba tháng cuối không phải là lúc để tập nhiều hơn, mà là lúc tập đúng – tập chậm – tập có ý thức.

▪️1. Mục tiêu của tập luyện giai đoạn này:
❣️ Giảm đau lưng, đau háng, nặng vùng chậu
❣️ Giữ hơi thở đều, sâu hơn dù thai đã lớn
❣️ Giúp Mẹ ngủ tốt hơn, tinh thần ổn định hơn
❣️ Chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh

▪️2. Ưu tiên các hình thức tập luyện nhẹ nhàng:
✅ Các tư thế mở hông nhẹ, giải phóng cột sống
✅ Các bài tập thở giúp giảm khó thở và lo âu
✅ Vận động chậm, có điểm tựa, tránh mất thăng bằng
✅ Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng – hông – chân

▪️3. Những điều Mẹ Bầu cần tránh:
❌ Không ép dẻo, không cố giữ tư thế lâu
❌ Tránh các động tác siết mạnh bụng, gập sâu
❌ Không tập khi mệt, chóng mặt, đau nhiều
❌ Không gắng sức ép mình nếu thấy khó chịu bất thường

▪️4. Lắng nghe cơ thể là quan trọng nhất:
🔰 Có ngày Mẹ tập thấy nhẹ nhõm
🔰 Có ngày chỉ cần thở và nghỉ ngơi đã là đủ
🔰 Tập luyện trong thai kỳ không phải để giỏi hơn mà để cơ thể được chăm sóc và nâng đỡ đúng cách

▪️5. Hơi thở – chiếc cầu nối quan trọng. Hơi thở chậm, sâu, đều giúp:
🔸️ Giảm căng thẳng
🔸️ Tăng oxy cho Mẹ và Bé
🔸️ Chuẩn bị tâm lý cho cơn chuyển dạ
🔸️ Chỉ cần mỗi ngày vài phút thở đúng, cơ thể Mẹ đã thay đổi rất nhiều

🧘🏻‍♀️🤰🏻 Trong 3 tháng cuối, mỗi buổi tập không phải là thử thách, mà là một lời nhắc nhở dịu dàng: Mẹ đang mang trong mình một sinh linh, và Mẹ xứng đáng được chăm sóc thật tử tế.


| Cre: Sati Yoga & Pilates |
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

“Thân động – Tâm tĩnh”⚖️ NGHỆ THUẬT CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI 🏙️Giữa một thế giới không ngừng xoay chuyển và bộn ...
03/06/2026

“Thân động – Tâm tĩnh”
⚖️ NGHỆ THUẬT CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI 🏙️

Giữa một thế giới không ngừng xoay chuyển và bộn bề những lo toan, làm sao để tìm lại sự bình yên sâu thẳm bên trong mình?

Không phải sự tĩnh lặng đến từ việc trốn khỏi cuộc sống, mà là sự tĩnh lặng xuất hiện khi cơ thể - hơi thở và tâm trí tìm lại được chung nhịp điệu hài hòa.

: Là sự an yên, không xao động trước những áp lực hay biến cố. Đó không phải là sự phó mặc, mà là khả năng kiểm soát cảm xúc, giữ vững sự sáng suốt để có thể đưa ra quyết định đúng đắn và sống sâu sắc hơn.

: Là cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách. “Động” không chỉ là vận động thể chất, mà còn là tinh thần cầu tiến, không ngừng học hỏi và phát triển.

💞Tâm và thân cần hòa quyện. Một trái tim bình lặng cùng một cơ thể năng động sẽ giúp bạn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, cân bằng giữa nội tâm và cuộc sống.

Mỗi tư thế yoga không chỉ là một chuyển động, đó là cơ hội để lắng nghe cơ thể, là khoảng thời gian để trở về với chính mình.

🌿 Yoga không phải để trở thành ai khác - Yoga là hành trình quay về với phiên bản cân bằng nhất của chính bạn: Cơ thể chuyển động để giải phóng căng thẳng. Tâm trí tĩnh lặng để tìm lại sự sáng suốt.

🪷🧘🏻‍♀️ Hôm nay, bạn đã dành 60 phút trên thảm để trải nghiệm trạng thái tuyệt vời này chưa? Hãy bước lên thảm cùng Luv Yoga, học cách làm chủ cơ thể và tìm lại khoảng lặng bình yên cho tâm hồn❣️



———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

“Đừng bỏ cuộc, vì những điều tuyệt vời thì cần thời gian”🪫Có những ngày rất mệt.🪫Có những ngày bạn cảm thấy mình chẳng t...
27/05/2026

“Đừng bỏ cuộc, vì những điều tuyệt vời thì cần thời gian”

🪫Có những ngày rất mệt.
🪫Có những ngày bạn cảm thấy mình chẳng tiến bộ chút nào.
💪🏻💪🏻 Nhưng sự thay đổi thật sự luôn diễn ra trong im lặng, từng chút một mỗi ngày.

🌱Giống như hạt giống cần thời gian để nảy mầm,
mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống cũng cần sự kiên nhẫn để trưởng thành.

cảm ơn bạn vì không bỏ cuộc, bạn cảm ơn bản thân vì mình vẫn đang cố gắng 🌿🌳


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

Address

Trang Bom

Opening Hours

Monday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Tuesday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Wednesday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Thursday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Friday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Saturday 05:00 - 06:30
07:30 - 09:00
Sunday 07:30 - 09:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Luv Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category