23/07/2026
BÁC SĨ KHUYÊN GÌ TRƯỚC KHI BƯỚC VÀO HÀNH TRÌNH IVF?
Thực tế, không có một loại thực phẩm hay bí quyết nào giúp IVF chắc chắn thành công.
Tuy nhiên, một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện thuận lợi hơn cho quá trình kích thích buồng trứng, tạo phôi và chuyển phôi.
I. NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ: điều đơn giản nhưng rất quan trọng
✔ Duy trì giấc ngủ từ 7–8 giờ mỗi đêm.
✔ Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức hoặc căng thẳng kéo dài.
✔ Có thể tập các môn nhẹ như đi bộ, yoga hoặc các bài giãn cơ để giúp tinh thần thư giãn.
Khi cơ thể được nghỉ ngơi tốt, nội tiết cũng có xu hướng ổn định hơn và bạn sẽ bước vào chu kỳ điều trị với tâm lý tích cực hơn.
🥗 II. ĂN UỐNG CÂN BẰNG, ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG
- Những thực phẩm nên bổ sung:
🥩 1. Thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần quan trọng trong quá trình tạo và phát triển tế bào, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của trứng và tinh trùng.
Ưu tiên:
✔ Thịt nạc, thịt gà bỏ da
✔ Cá (đặc biệt là cá hồi)
✔ Trứng
✔ Đậu hũ, các loại đậu
🥦 2. Tăng cường chất xơ
Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, góp phần kiểm soát đường huyết và duy trì cân bằng chuyển hóa.
Nên bổ sung:
✔ Rau lá xanh (cải bó xôi, bông cải xanh...)
✔ Ngũ cốc nguyên cám
✔ Các loại hạt như óc chó, hạt chia
🥑 3. Chất béo lành mạnh
Các chất béo không bão hòa, đặc biệt là Omega-3, đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể và là một phần của chế độ ăn cân bằng.
Nguồn thực phẩm tốt gồm:
✔ Cá béo
✔ Quả bơ
✔ Dầu ô liu
✔ Các loại hạt
🍊 4. Thực phẩm giàu folate (Vitamin B9)
Folate là dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai và trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Có nhiều trong:
✔ Rau lá xanh đậm
✔ Cam, bưởi
✔ Đậu phộng, đậu Hà Lan
*Lưu ý:* Bên cạnh thực phẩm, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung axit folic hoặc vitamin với liều lượng phù hợp.
🫐 5. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của stress oxy hóa.
Có thể lựa chọn:
✔ Việt quất, dâu tây
✔ Cà chua, cà rốt
✔ Hạnh nhân, óc chó
✔ Rau củ nhiều màu sắc
- Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng và đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
>> Lưu ý: Mỗi cặp vợ chồng sẽ có tình trạng sức khỏe và nguyên nhân hiếm muộn khác nhau
- Vì vậy, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ vietcare để được tư vấn chế độ dinh dưỡng và kế hoạch điều trị phù hợp nhé!
>> CHIỀU NAY 23/07 BÁC SĨ HÀ LÀM VIỆC TẠI CƠ SỞ 1 - CHỊ EM CẦN TƯ VẤN THÊM ĐẶT LỊCH 👇👇
