Andreev Massage Studio

  • Home
  • Andreev Massage Studio

Andreev Massage Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Andreev Massage Studio, Medical and health, Базарная, 8, .

🌀 Прості вправи, які допомагають зняти біль і повернути тілу легкість

👨‍⚕️ Викладач масажу • Методист Центру Євмінова • Засновник Інституту Масажних Технологій

📍 Масаж у центрі Одеси · вул. Базарна 8

17/09/2026

Простий спосіб зняти напругу печіння та біль у верхній та середній частині спини

Велике вітання моїм новим топовим прихильникам! 💎Роман Ковальчук, Volodymyr Bidiuk, Аня Анюта, Ганна Кидало, Лидия Михай...
17/09/2026

Велике вітання моїм новим топовим прихильникам! 💎

Роман Ковальчук, Volodymyr Bidiuk, Аня Анюта, Ганна Кидало, Лидия Михайленко, Галина Турчин, Гафу Лариса, Наталія Стащук, Ольга Куліш, Олена Денисовець, Ольга Супрун, Daria Chepil, Олександра Біласюк, Елена Подолина, Любовь Погребная, Halyna Hanusiak, Оксана Бутинець, Василь Овчарчин, Lidia Mocina, Людмила Золотаренко, Валентина Прокопец, Оля Дворко, Ганна Гузійчук, Наталья Крючкова, Игорь Федоренко, Любовь Григорьчюк, Tetyana Tovt, Лідія Римарук, Olga Garbar, Світлана Костюк, Любов Чігер, Алла Яківна Сергєєва, Людмила Плужник, Людмила Смиричнская, Maria Semeniuk, Наталія Гаврікова, Юлия Жеребко, Nataliia Strilets

16/09/2026

Мʼякий реліз від дискомфорту та скутості у тазостегновому суглобі

15/09/2026

Найкраще для вашого попереку- не тягнути і розтягувати його при будь якій можливості, а укріпити та навчити його витримувати більше навантажень без болю! На відео показую просту вправу, яка доросле вам ❤️

14/09/2026

Втомилися від безсоння, судом, постійної слабкості чи проблем із волоссям?
📉 Багато хто одразу йде в аптеку і купує вітаміни навмання, сподіваючись на диво. Але це працює не так! 🙅‍♂️

Замість того, щоб вгадувати, чи є у вас дефіцит магнію, вітаміну D, заліза чи цинку — зробіть один комплексний CHECK-UP організму.

Це зекономить ваші гроші та час.
Я рекомендую здавати аналізи в лабораторії SmartLab. Тим більше, що для вас є чудовий бонус:

🎁 Назвіть мій промокод ANDREEVRUTM при замовленні акційного комплексу та отримайте 100 бонусів на свій рахунок! 💸
Бережіть себе та підходьте до здоров'я з розумом.

Зберігайте цей пост, щоб промокод був під рукою, та діліться з близькими!

13/09/2026

Крижово-клубовий суглоб

У багатьох випадках для того, щоб позбутися болю, ККС потребує правильного руху та вправ на мобільність

Навчіть свою нервову систему, що рухатися там — це нормально і безпечно!

Чи є у вас проблеми з ККС? ⬇️

12/09/2026

Аплікація з кінезіотейпів при загальних скаргах на біль в коліні

11/09/2026

Відчуваєте скутість у плечі? 😥 Якщо суглоб був довго зафіксований, є обмеження в рухах або атрофія м'язів, ці 3 прості вправи допоможуть безпечно повернути рухливість! 💪
Зберігайте відео, щоб не загубити:
Ковзання прямо: Станьте обличчям до стіни та плавно ковзайте хворою рукою максимально вгору, розтягуючи м'язи.
Розкриття: Зігніть руки в ліктях, з'єднайте їх перед собою. Потім повільно розведіть у сторони та плавно підніміть вгору.
Ковзання боком: Станьте боком до стіни і так само ковзайте рукою по поверхні вгору, працюючи над бічною амплітудою.
💡 Головне правило — виконуйте рухи повільно, плавно та без гострого болю. Дайте м'язам час адаптуватися.
#здоровя #реабілітація #болитьплече #вправидляплечей #відновлення #фізіотерапія #здоровеплече #рухливість #тренування

11/09/2026

❗️ БІЛЬ У ПАХУ В СПОРТСМЕНІВ: ЧОМУ ЦЕ НЕ «ПРОСТО РОЗТЯГНЕННЯ» І ДО ЧОГО ТУТ АРС-СИНДРОМ?

Часта ситуація в дитячому та аматорському спорті: 13-річний хлопець-футболіст скаржиться на біль у паху. Тренери та батьки часто заспокоюють: «Просто потягнув м'яз, кілька днів відпочине — і все минеться».

Але минає місяць, а біль лише посилюється. Чому? Бо це не розтягнення.

Однією з найчастіших причин такого болю є АРС-синдром (Adductor-Related Syndrome) — синдром привідних м'язів.

🚗 Аналогія: як це працює?

АРС — це запалення в місці, де м'язи внутрішньої поверхні стегна кріпляться до лобкової кістки. Уявіть, що міцний канат (м'яз) прив'язаний до дерев'яного стовпа (кістки). Коли ви тисячі разів різко смикаєте канат туди-сюди (спринти, удари по м'ячу, зміна напрямку), місце кріплення починає тріскатися, мікроволокна надриваються, а «стовп» розхитується.

🚶‍♂️ Впізнали симптоми?

▪️ Біль у паху при відведенні ноги вбік або підйомі прямої ноги в положенні лежачи.
▪️ Біль різко посилюється під час удару по м'ячу, старту або зміни напрямку бігу.
▪️ Зранку після тренування хода здається «дерев'яною» перші 10 хвилин.
▪️ Боляче з силою стискати м'яч колінами.

🧠 Розрив шаблону: чому втрачається час?

Міф 1: "На рентгені все чисто, отже, проблема дріб'язкова".
Реальність: АРС на рентгені практично не видно! Золотий стандарт діагностики цієї проблеми — це МРТ, де лікар побачить набряк кісткового мозку та мікронадриви в зоні кріплення.

Міф 2: "Треба просто дати спокій і попити знеболювальні".
Реальність: Спокій тимчасово прибере біль, але сухожилля від цього не стане міцнішим.

Спортсмен повертається на поле — і через кілька тижнів отримує ще гірший рецидив.

❌ ЧОГО КРАЩЕ УНИКАТИ:
🔻 Ігнорувати біль і грати «на уколах».
🔻 Робити агресивну розтяжку внутрішньої поверхні стегна (це ще більше травмує запалений «канат»).
🔻 Закачувати прес через біль (м'язи живота теж кріпляться до лобкової кістки, і це лише посилить запалення).

✅ ЩО СПРАВДІ ПРАЦЮЄ (Сучасна реабілітація):
Відновлення має бути поступовим і системним.

🔹 Фаза 1 (Зняття загострення): Ізометричні вправи (коли м'яз напружується, але не змінює довжину) та робота з м'язами-антагоністами (наприклад, зміцнення сідниць), щоб зняти зайве навантаження з паху.

🔹 Фаза 2 (Відновлення функції): Ексцентричні вправи (робота м'яза на подовження). У сучасній спортивній медицині золотим стандартом тут є так званий Копенгагенський протокол (Copenhagen Adductor Exercise).

🔹 Фаза 3 (Повернення у спорт): Пліометрика, баланс, робота над технікою рухів та поступове введення специфічних бігових навантажень.

🚩 Що буде, якщо ігнорувати проблему?

Хронічний АРС може призвести до остеїту (запалення самої лобкової кістки) або відриву сухожилля, що означає операцію. Це той випадок, коли талановитий юнак у 18 років може завершити кар'єру через хронічний тазовий біль.
АРС-синдром буває не лише в дітей. Дорослі любителі футболу, бігу чи хокею, які різко вирішили «почати нове життя» і побігли спринти без підготовки — ви теж у зоні ризику.

Якщо дитина (або ви) скаржитеся на біль у паху понад тиждень — це НЕ «лінь». Це сигнал, що біомеханіка дала збій.

10/09/2026

Простий самомасаж, який допоможе при нижчому болю в плечі. Відпрацюємо основні мʼязи плеча, які розслаблять його та зменшать больові відчуття .
#більвплечі #самомасаж #реабілітація #плечі #вправивідболю

Address

Базарная, 8

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 18:00
Sunday 11:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andreev Massage Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share