Naturo Cuisto - Naturopathe culinaire

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Naturopathe spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire & accompagnement du sportif
Consultations de naturopathie et coaching bien-être
Cours et Partage de recettes santé et gourmande, des infos naturo et nutrition

TOUR DE FRANCE 2026 le grand départ c’est aujourd’hui ! 😎💛Après des semaines et mois de préparation, c’est le grand jour...
04/07/2026

TOUR DE FRANCE 2026 le grand départ c’est aujourd’hui ! 😎💛

Après des semaines et mois de préparation, c’est le grand jour. Mais avant qu’ils prennent le départ, il y a eu beaucoup d’organisation sur les menus à la maison pour que tout roule une fois sur place.

Une fois sur place, les courses sont faites, les mises en place aussi. Et c’est ensuite que la magie commence en cuisine 🪄

Si contente de prendre mon premier départ en cuisine sur le Tour de France avec Red Bull - BORA - hansgrohe 🚀

Une preuve énorme de confiance 🥹 et 3 semaines sur les routes de France si chères à mon cœur de francaise, que je suis prête à relever ! 😇

06/05/2026

Dattes façon Snickers ! 🍫🥜

C’est super simple ! Tu vas adorer j’en suis sûre!

Il te faut juste : des dattes, du beurre de cacahuète (ici 100% cacahuète et crunchy), du chocolat noir 70-90%, des petites framboises, et des pistaches !

Tu commences par dénoyauter les dattes, et tu les ouvres en deux côte à côte, déposes ensuite du beurre de cacahuète, émiettes quelques framboises, verses ensuite un filet de chocolat et finis par quelques pistaches concassées. Un peu de sel au dessus pour les gourmands et hop au frais pendant 1h minimum.

Ps : c’est une gourmandise, riche en antioxydants, vitamines C E et B6, du potassium et du fer, des fibres ! 🍀

Régalez vous ! 🥰

Merci Avril ❤️Teide, un pouce en moins, les vacances, le boulot, le soleil et la pluie, les premières fraises, les coupa...
01/05/2026

Merci Avril ❤️

Teide, un pouce en moins, les vacances, le boulot, le soleil et la pluie, les premières fraises, les coupaings, mon chat en visio, et beaucoup de gratitude de vivre une vie aussi riche 🫶 1/4 - 2026 ✅

21/04/2026

Houmous de betterave 🫜💜

Parce que le printemps est enfin là, c’est la reprise des apéros ! 🫒🍻 Mais pas avec des produits ultra-transformés… passion fait maison ici, car c’est parfois plus rapide que ce que l’on pense. 😉

Un houmous maison c’est 5min top chrono et riche en protéines végétales ! Alors je vous propose ici une recette à base de betterave, pour un apéro rempli de pep’s ! Il vous suffira d’ajouter des petits dips de légumes ou des crackers aux graines. 😏

Il vous faut 👇
-250g de pois chiches cuits et égouttés
-100g de betterave cuite
-1 belle cuillère à café de purée d’amande blanche ou de tahini
- un peu de jus de pois chiche (dit aguafaba - le liquide de conservation quoi)
-1/2 citron jaune
-du poivre, du cumin moulu (1/2 càc)
-de l’huile d’olive et des pignons de pin

Mixez tous les ingrédients sauf huile d’olive et pignons de pin jusqu’à obtenir une texture bien lisse. Etalez dans une assiette, arrosez d’huile d’olive et de pignons de pin.

Régalez-vous ! 😋

12/04/2026

❌ mythe 1 : les cyclistes ne se font jamais plaisir !

Eh non, bien au contraire, ils ont une dépense énergétique tellement importante qu’il est préférable de la couvrir entièrement et en se faisant plaisir ! Car il n’y a rien de tel que de créer de la frustration pour tenir sur la durée. Et avec nos nutritionnistes et rien n’est laissé au hasard 😉

En tout cas, sur ce stage de prépa au Giro, ils ont manqué de rien et surtout pas de plaisir ! 😉

Quel est le plat qui te fait le plus envie ? 🥰

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