Wellness Travellers 心旅

25/07/2024

19/07/2024

「點解好似個個都望住我咁嘅？係咪見到我面紅，覺得我好奇怪呀？」

好多人都會驚去社交場合，擔心要同陌生人或者唔熟嘅人相處好尷尬好攰，呢個感覺喺內向嘅人身上更為明顯。但當發現對社交嘅恐懼較多係源於擔心其他人對自己有負面評價，例如取笑或者拒絕自己，而且都頗影響日常生活，例如唔想返工返學，就有機會成為「社交焦慮症」。呢個時候可能就需要搵人幫手喇❗️究竟點解喺特定嘅社交場合會持續表現得焦慮不安呢？

當身處喺社交場合嘅時候，身體通常會出現強烈嘅生理反應，例如面紅😳、出手汗💦、心跳加速🫀等等。當出現呢啲身體反應，就會好擔心被人發現，繼而做出很多行為去掩飾，例如著好多衫或戴口罩，或喺一啲唔適合嘅場合，例如夏天著好多衫，呢啲行為可能會惹嚟別人嘅目光，而呢啲目光會令我地更加焦慮，同加強左我地認為其他人覺得自己好奇怪嘅諗法。自然地，我地會避免再出現喺呢啲唔舒服嘅環境。避開左社交場合之後，身體反應同焦慮想法會減退，但對於社交場合嘅恐懼並無減退到...😰下次我哋再去到社交場合嘅時候，仍然會覺得好驚😖因為我哋冇機會感受、發現到社交場合與自己預想嘅並唔一樣。

咁到底可以點處理好呢？如果你正受社交焦慮（Social Anxiety) 困擾，不妨考慮吓低密度認知行為治療😙針對社交焦慮症嘅低密度認知行為治療名為「行為實驗」(Behavioural Experiment)。呢個治療鼓勵受社交焦慮困擾嘅人士試驗自己對於社交場合既有嘅諗法，例如「如果自己冇拎講稿演講，就會口齒不清，並被人取笑。」咁喺實驗嘅時候就會嘗試盡量唔睇稿嘅情況下向其他人進行演講。透過別人嘅評價，我哋會發現社交場合上自己擔心會發生嘅事情有機會同實際有出入，例如發現事實上冇被取笑，其他人唔覺得自己口齒不清。

如果你正受社交焦慮困擾，就快啲scan QR code 或者喺 bio link 填寫簡單問卷啦📝我哋嘅心旅健康主任會喺一星期內打電話聯絡你㗎啦☎️

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08/03/2024

當你使用心理健康服務嘅時候，有無諗過你嘅「治療師」係何方「神聖」呢？

唔同嘅治療師持有嘅專業資格略有不同，今次就一齊了解下心理健康主任係邊個啦！

心理健康主任持有香港心理學會認可的心理學學士學位，並受訓於香港中文大學心理學系或新生精神康復會。他們定期接受臨床心理學家（註冊於香港臨床心理學家公會及／或香港心理學會臨床心理學組）培訓和督導，以確保治療的可靠性。提供培訓的導師均曾接受英國認可的臨床督導課程。

當你接觸「心旅」的服務時，心理健康主任會為你進行心理評估。對於輕微至中度情緒困擾人士，心理健康主任會提供單對單「指導式自助治療」，讓服務使用者能有效學習情緒調適的方法。此治療以認知行為治療為基礎，並符合英國「國家健康與照顧卓越研究院」的臨床指引，科研証實對輕微至中度抑鬱症及焦慮症等情緒病有顯著療效。

心理健康主任亦會因應服務使用者的情況 ，按需要協助轉介臨床心理服務，或其他心理健康服務機構。

如果大家正面對一些情緒困擾，又唔知有咩服務適合自己，不妨先同佢哋接觸，以更了解自己的情況，相信都會幫手搵到適合自己嘅服務㗎！有興趣可以scan QR code 或者喺 https://esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_9ZWkj6Qo1dpgyEu 簡單填寫評估問卷報名，心理健康主任會在一星期內聯絡你💌

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29/02/2024

為咗令更多有需要的人有機會接受心理治療服務，心旅再次以優惠價格推出心理服務－指導式認知行為 ！

你最近覺得好大壓力、情緒低落、焦慮不安、睡眠質素差嗎？想搵專業人士傾吓，但面對住昂貴嘅費用、數以月計嘅等候時間、五花百門嘅服務種類，您會感到無從入手、困難重重嗎？

心旅嘅「指導式心理治療」服務幫到您！💪🏻💪🏻 心旅嘅服務有以下四大特點：

✅👍🏻專業、實證為本
我哋會以專業、實證為本嘅心理治療方法-認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy）作為基礎，協助您處理抑鬱或焦慮情緒、紓緩壓力，學習放鬆技巧，陪您一齊走出情緒漩渦🌀🌪️

✅👍🏻可靠、有效、質素保證
由服務推出至今，我哋為超過1000名已登記我哋服務嘅人士提供心理治療或合適嘅轉介服務💡當中接受過我哋 4節或以上嘅治療後，70%嘅人士抑鬱或焦慮情緒都有明顯改善，而56%嘅服務使用者能夠達至康復程度。完成整個治療後的整體服務滿意程度也高達100%👍

✅👍🏻 彈性、方便、快捷
心旅服務不受時間地點嘅限制🚫，你可以彈性選擇以電語、視像或面對面形式進行會談，會談時間亦包括早午晚、平日或週末，接受服務變得更方便快捷🙌🏼

✅👍🏻 價錢相宜
▶️首次評估服務（約1.5小時）只需$ 250
▶️如合適，其後會有大概6-8節30-45分鐘嘅跟進會談，每節費用為＄350
▶️如不合適，心理健康主任亦會提供合適嘅轉介服務
👥為左將心理服務推廣到每一個角落，令更多有需要人士受惠，低收入人士可享額外資助，報名後我哋嘅心旅專員會同你聯絡📱

有興趣接受我哋嘅服務可以scan QR code 或者喺 https://esurvey.psy.cuhk.edu.hk/jfe/form/SV_9ZWkj6Qo1dpgyEu 簡單填寫評估問卷，大約一星期內我哋嘅心旅健康主任就會打電話聯絡你！

想了解更多有關指導式認知行為治療嘅內容，亦可以去我哋嘅bio link網頁連結了解詳情！

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The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

25/01/2024

為咗令更多有需要的人有機會接受心理治療服務，心旅再次以優惠價格推出心理服務－指導式認知行為治療！

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▶️首次評估服務（約1.5小時）只需$ 250
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