Justyna Witek zdrowiejemy.naturalnie

Home
Justyna Witek zdrowiejemy.naturalnie

💚 𝔻𝕆ℝ𝔸𝔻ℂ𝔸 zdrowie i uroda
🛍️ ℙ𝕆𝕄𝔸𝔾𝔸𝕄 budować biznes online
💬Szukasz zmian, rozwoju, dodatkowych zarobków?

Napisz
☎️695898440

https://Justynawitek.myduolife.com/?refShopping=c620a88d062c

06/08/2026

Like nie jest obowiązkowy… 😅❤️😉
Pozdrawiam stałych obserwatorów z pierwszego rzędu🥰🥂🍿

05/08/2026

Moje wybory nie zawsze były dobre jeśli chodzi o posiłki 🤭dzisiaj staram się wybierać świadomie dla siebie i bliskich 🙌aby na dłużej cieszyć się zdrowiem i energią 💪

Nie na wszystko mam wpływ ale tam gdzie mogę wybieram świadomie ❤️❤️❤️

Przygotowując posiłek w domu możesz także zaoszczędzić:
porcja takiego śniadania to ok 6 zł podczas gdy porcja frytek to min 8-12 zł 🙃🫶

340 kcal może odżywiać albo tylko zaspokoić głód na chwilę🥳

Kalorie to nie wszystko 🫣

Wybieraj produkty, które karmią organizm, a nie tylko dostarczają kalorii🫶

A Ty co wybrałabyś ? 🍳 czy 🍟? 👇

24/07/2026

Zdrowie czy zdrowie ? Wybieram zdrowie 💪🫶
Świadome wybory 🙏przez żołądek do serca - i to dosłownie 💕Twoje serce i Twój organizm podziękuje Ci kiedy nakarmisz go z uwaznoscia

Małe zachcianki mniej zdrowych wyborów żywieniowe zdarzają się😁 i nic się nie dzieje złego, dopóki nie stają się naszymi nawykami i stylem żywienia 🫠😍

BŁONNIK ZNAJDZIESZ M IN :
🥦brokuły, marchew, buraki

🍎 jabłka, gruszki, maliny

🌾 płatki owsiane, kasza gryczana, pieczywo pełnoziarniste

🫘soczewica, ciecierzyca, fasola

🥜 siemię lniane, nasiona chia, migdały

I kilka praktycznych wskazówek:
💧 Pij odpowiednią ilość wody – błonnik działa najlepiej przy dobrym nawodnieniu
🌱 Zwiększaj ilość błonnika stopniowo, aby uniknąć wzdęć i dyskomfortu
🍎 Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone owoce zamiast soków i pełnoziarniste pieczywo zamiast białego
🥗 Staraj się, aby warzywa lub owoce były obecne w każdym posiłku
🍏 Jedz owoce ze skórką (jeśli są dobrze umyte), ponieważ to właśnie w niej znajduje się dużo błonnika

Zalecane spożycie błonnika dla dorosłych wynosi około 25–30 g dziennie

ZAPISZ NA PÓŹNIEJ 💬

🫶

22/07/2026

Kocham podróże 🫠🫶🥂☀️💞

25/06/2026

💗 PIĘKNO ZACZYNA SIĘ OD ŚRODKA! 💗

Już 1 lipca o 18:00 zapraszamy do Kinowa Cafe w Kluczborku na Kuźnię Kolagenu!

Poznaj moc kolagenu
Odkryj skuteczną pielęgnację

Przyjdź, zobacz, spróbuj, dotknij i przekonaj się, jak niewiele potrzeba, by odzyskać promienny wygląd😍🌸

📍 Kinowa Cafe | Pułaskiego 5 | Kluczbork
📅 1 lipca | 18:00

Zapisz się⤵️
https://tally.so/r/684l5A

Link także w bio

Address

Kluczbork

Telephone

+48695898440

Website

https://Justynawitek.myduolife.com/register/initial.html, https://tally.so/r/684l5A

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Justyna Witek zdrowiejemy.naturalnie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Justyna Witek zdrowiejemy.naturalnie:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: