12/12/2022
Zgadzacie się z tym?
Wewnętrznemu przeżywaniu problemów towarzyszą zwykle określone reakcje w naszym ciele, na przykład przekrwienie czy napięcie mięśni. Na podstawie obserwacji innych ludzi, ich sposobu mówienia i poruszania się możemy określić ich stan wewnętrzny.
Czy są otwarci, przyjaźnie nastawieni, czy poruszają się swobodnie i symetrycznie, jaki jest ich ton i barwa głosu? Czy moją sztywne, naprężone ramiona? Czy klatka piersiowa sprawia wrażenie zapadniętej?
Zwróć uwagę na to co dostrzegasz, wczuj się we własne doznania. A teraz skup się na sobie .
Poznanie swojego ciała może pozwoli Ci odkryć, z czym masz emocjonalne i fizyczne problemy. Napięcie w ciele powstaje w odpowiedzi na lęk lub traumatyczne doświadczenie, które wywołuje stan pobudzenia, ale go nie rozładowuje! Wzrasta poziom adrenaliny, serce zaczyna bić szybciej, podnosi się poziom kortyzolu, mięśnie się napinają - ale emocje nie znajdują swojego ujścia, zostają w ciele. Gdybyś mógł się poruszyć, zacząć trząść lub uciec - cykl pobudzenia zostałby zakończony, a ciało mogłoby się rozluźnić. Te zablokowane reakcje, nie zależnie od tego, czy chodzi o wyrażenie cierpienia, gniewu, smutku etc., prowadzą do tłumienia doznań, co z upływa czasu przerodzi się w stan constans.
Pomyśl dziś o swoich uczuciach, których nie masz odwagi wyrazić i zwróć uwagę na reakcję swojego ciała. ✨