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Suzana Bonumá - Food.Coach Nutricionista

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzi...
24/03/2023

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzido” a pensar que sua boca está sendo queimada.

A maioria das pimentas provoca ardência por conta da presença de um grupo de compostos químicos orgânicos, em especial a capsaicina. Essa substância está presente na placenta e na parte externa das sementes e têm a função de proteger o fruto contra ataques de fungos e mamíferos.

Quando cortadas ou mastigadas, as pimentas liberam as capsaicinas que, por sua, ativam o receptor de dor no cérebro denominado nervo trigêmeo (responsável por conectar os órgãos boca, nariz e olhos). Por isso que, ao comer pimenta, nossos olhos lacrimejam, o nariz f**a irritado e a boca formigando.

Em contrapartida, o corpo libera endorfina para aliviar o desconforto, promovendo relaxamento e ação analgésica, o que explica, em parte, a adoração por esta especiaria que é uma das mais consumidas no mundo todo.

Além disso, estudos despontam inúmeros benefícios terapêuticos da pimenta como: propriedades descongestionante e expectorante, alívio da dor de cabeça, melhora da digestão, potencial antioxidante e anticancerígeno, dentre outros.

Para tirar a ardência da pimenta na boca não adianta tomar água! Experimente dar um gole de leite integral. A gordura desse alimento (solvente apolar) e sua proteína (caseína) interagem com as capsaicinas, dissolvendo-as e eliminando o ardor.

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzi...
24/03/2023

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzido” a pensar que sua boca está sendo queimada.

A maioria das pimentas provoca ardência por conta da presença de um grupo de compostos químicos orgânicos, em especial a capsaicina. Essa substância está presente na placenta e na parte externa das sementes e têm a função de proteger o fruto contra ataques de fungos e mamíferos.

Quando cortadas ou mastigadas, as pimentas liberam as capsaicinas que, por sua, ativam o receptor de dor no cérebro denominado nervo trigêmeo (responsável por conectar os órgãos boca, nariz e olhos). Por isso que, ao comer pimenta, nossos olhos lacrimejam, o nariz f**a irritado e a boca formigando.

Em contrapartida, o corpo libera endorfina para aliviar o desconforto, promovendo relaxamento e ação analgésica, o que explica, em parte, a adoração por esta especiaria que é uma das mais consumidas no mundo todo.

Além disso, estudos despontam inúmeros benefícios terapêuticos da pimenta como: propriedades descongestionante e expectorante, alívio da dor de cabeça, melhora da digestão, potencial antioxidante e anticancerígeno, dentre outros.

Para tirar a ardência da pimenta na boca não adianta tomar água! Experimente dar um gole de leite integral. A gordura desse alimento (solvente apolar) e sua proteína (caseína) interagem com as capsaicinas, dissolvendo-as e eliminando o ardor.

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzi...
24/03/2023

Você sabia que o ardor provocado pela pimenta é apenas uma resposta mental e não física? É como se o corpo fosse “induzido” a pensar que sua boca está sendo queimada.

A maioria das pimentas provoca ardência por conta da presença de um grupo de compostos químicos orgânicos, em especial a capsaicina. Essa substância está presente na placenta e na parte externa das sementes e têm a função de proteger o fruto contra ataques de fungos e mamíferos.

Quando cortadas ou mastigadas, as pimentas liberam as capsaicinas que, por sua, ativam o receptor de dor no cérebro denominado nervo trigêmeo (responsável por conectar os órgãos boca, nariz e olhos). Por isso que, ao comer pimenta, nossos olhos lacrimejam, o nariz f**a irritado e a boca formigando.

Em contrapartida, o corpo libera endorfina para aliviar o desconforto, promovendo relaxamento e ação analgésica, o que explica, em parte, a adoração por esta especiaria que é uma das mais consumidas no mundo todo.

Além disso, estudos despontam inúmeros benefícios terapêuticos da pimenta como: propriedades descongestionante e expectorante, alívio da dor de cabeça, melhora da digestão, potencial antioxidante e anticancerígeno, dentre outros.

Para tirar a ardência da pimenta na boca não adianta tomar água! Experimente dar um gole de leite integral. A gordura desse alimento (solvente apolar) e sua proteína (caseína) interagem com as capsaicinas, dissolvendo-as e eliminando o ardor.

Um bolo de banana leve, fácil, gostoso (sem farinha de trigo) e com uma farofa crocante por cima que faz toda a diferenç...
22/03/2023

Um bolo de banana leve, fácil, gostoso (sem farinha de trigo) e com uma farofa crocante por cima que faz toda a diferença. Adaptada do e testada em tamanho reduzido pra evitar exageros...

BOLO DE BANANA SEM TRIGO

Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 1/2 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de óleo
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de baunilha
- 1/2 xícara de farinha Zaya (farinha de mandioca para panif**ação)
- 1/2 xícara de farinha de arroz
- 1/2 col sopa de fermento em pó

Para a farofa de castanhas não calculei medidas. Misture castanha do Brasil cortada de forma irregular + um pouco de açúcar demerara e canela à gosto.

Preparo
Bata no liquidif**ador 2 bananas, o açúcar, o óleo, os ovos, o sal e a baunilha, até f**ar homogêneo.

Adicione as farinhas e bata no liquidif**ador até incorporar bem.

Inclua o fermento e misture delicadamente com uma espátula .

Acrescente 1 banana picada em pedaços pequenos e misture novamente.

Disponha numa forma (de pão), untada e finalize com a farofa de castanhas.

Assei por 40 minutos em forno pré-aquecido a 180°C.

A COALHADA SECA  mais FÁCIL do mundo!É só colocar iogurte natural integral num coador de café coberto com filtro de pape...
28/10/2022

A COALHADA SECA mais FÁCIL do mundo!
É só colocar iogurte natural integral num coador de café coberto com filtro de papel ou num pano de algodão fininho sobre um recipiente por 4-6 horas e pronto. O soro do iogurte escorre para o recipiente e o iogurte se transforma numa coalhada seca com a consistência perfeita.
pra finalizar, tempere com sal e azeite. Como alternativa, acrescente raspas de limão ou laranja e temperos como pimenta-do-reino, orégano ou zaatar.

Um chuchu chips nada sem graça. Corte em rodelas, pincele azeite, sal e airfryier até dourar.Sem exagero, ficou uma delí...
18/10/2022

Um chuchu chips nada sem graça.
Corte em rodelas, pincele azeite, sal e airfryier até dourar.
Sem exagero, ficou uma delícia!

   with .repost・・・Se liga, consumidor: a nova rotulagem nutricional frontal começa a ser implementada hoje em todo Brasi...
09/10/2022

with .repost
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Se liga, consumidor: a nova rotulagem nutricional frontal começa a ser implementada hoje em todo Brasil. A partir de agora, as embalagens de alimentos irão mudar e facilitar o conhecimento dos consumidores sobre quais produtos têm ingredientes nocivos à sua saúde!
Essa é uma vitória do consumidor, que nós, em conjunto com outras organizações da sociedade civil, lutamos muito para conquistar nos últimos anos. Por isso, compartilhe essa publicação com quem precisa saber que essa mudança não veio do nada: é uma conquista nossa, pela defesa do consumidores!
Com informações mais transparentes sobre os produtos, você terá mais ferramentas para fazer escolhas conscientes.

Incrível essa receita de 3 ingredientes com as 3 principais qualidades: fácil, saudável e gostosa.Primeiro você amassa 5...
06/06/2022

Incrível essa receita de 3 ingredientes com as 3 principais qualidades: fácil, saudável e gostosa.
Primeiro você amassa 5 bananas maduras, depois acrescenta 1/2 xícara de cacau (usei 50%) e, por fim é só misturar 1 colher de sopa de fermento. 30 minutos de forno a 180ºc e pronto!

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