dyt.haticekaratas

21/10/2021

İP ATLAMANIN FAYDALARI

20/10/2021

İP ATLAMAMIN FAYDALARI

23/07/2021

👉🏻TIKANIRCASINA YEME SENDROMU
👉🏻BELİRTİLERİ
👉🏻TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ

Sorularınız için dm ve mail ile iletişime geçebilirsiniz.
🌼 Sağlıklı günler iyi bayramlar dilerim. 💐☺️

24/05/2021

💮Warfafin (kan sulandırıcı iğne veya hap) kullananlar ada çayı önerilmemektedir.
Hipertansiyonu olanlar içinde önerilmemektedir.
💮Adaçayı antioksidan etkileri ve 'baş, beyin' işlevini geliştirme, hafızayı geliştirme, duyuları hızlandırma ve yaşla ilişkili bilişsel gerilemeyi geciktirme yetenekleriyle de bilinmektedir.
Kaynak: https://link.springer.com/article/10.1007/s40268-016-0157-5

Sağlıcakla kalın. ☺️💐

06/05/2021

24/04/2021

Omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağ asitleri: Diyet kaynakları, metabolizma ve önemi

Ramesh Kumar Saini et al. Life Sci . 2018.

Linoleik asit (LA) (n-6) ve α-linolenik asit (ALA) (n-3), insanlar veya diğer yüksek hayvanlar tarafından sentezlenemedikleri için temel yağ asitleridir (EFA'lar). İnsan vücudunda, bu yağ asitleri (FA'lar) düzenlemede anahtar roller oynayan araşidonik asit (ARA, n-6), eikosapentaenoik asit (EPA, n-3) ve dokosaheksaenoik aside (DHA, n-3) yol açar. vücut homeostazı. Bu FA'lardan türetilen eikosanoidler olarak adlandırılan yerel olarak etkili biyoaktif sinyal lipidleri de çeşitli homeostatik süreçleri düzenler. Genel olarak, ARA, pro-inflamatuar eikosanoidlere yol açarken, EPA ve DHA, anti-inflamatuar eikosanoidlere yol açar. Bu nedenle, orantılı olarak daha yüksek n-3 PUFA tüketimi bizi enflamatuar hastalıklara, kansere, kardiyovasküler hastalıklara ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyabilir. Bu gözden geçirme, ana kaynakları, alımı, ve n-3 ve n-6 PUFA'ların küresel tüketimi. Uzun zincirli PUFA'ları ve eikosanoidleri biyosentezlemek için metabolizmaları ve beyin metabolizması, kardiyovasküler hastalık, obezite, kanser ve kemik sağlığındaki rolleri de tartışılmaktadır.

19/04/2021

16/04/2021

09/04/2021

SEVGİLİ ANNE ADAYLARINI İLGİLENDİREN ÇOK ÖNEMLİ BİR KONU İLE GELDİM.🤰

HİPEREMEZİS GRAVİDARUM. 🤢

💯💮🌟
👉🏻 Bazen gebeliğin normal seyri ile karıştırılabiliniyor ve bu da anne ve bebek sağlığını önemli derecede etkileyebilmektedir.
Geçmeyen bulantı ve kusmanız varsa ve hiçbir şey yiyomiyor ve bir bardak suyu bile neredeyse bir gün boyunca zorla içer hale gelmişseniz kesinlikle doktora ihtiyacınız var demektir. Bu yazımı çok iyi okumanızı tavsiye ederim.

06/04/2021

SAĞLIKLI TABAK MODELİ

Obezitenin ve obeziteye bağlı kronik hastalıkların önlenmesi ve günümüzde yaygın olarak görülen vitamin ve mineral eksiklikleri, hem bireyler hem de toplum için hayati öneme sahiptir.
Sağlıklı yaşam tarzı ise, sağlıklı beslenmeye ve aktif bir yaşam için arttırılmış fiziksel aktiviteye dayanır.

💐👉🏻Sağlıklı tabak, 5 besin grubunu içerir ve beslenmedeki temel yaklaşım olan besin çeşitliliğine göre düzenlenmiştir.

Besinlerde yer alan enerji ve besin maddelerine dayanarak besin grupları oluşturulmuştur. Tabakta yer alan besin grupları;

💮 Taze sebze ve meyve grubu, 

💮Süt ve süt ürünleri grubu, 

💮Et ve et ürünleri/kümes hayvanları/balık/yumurta grubu, 

💮Kurubaklagiller ve yağlı tohumlar grubu, 

💮Ekmek ve tahıl grubunu içermektedir. 

  Besinlerin sağlıklı bir şekilde seçilmesini sağlamak amacıyla, lif, yağ, tuz dikkate alınarak, gıdaların renk çeşitliliği ve yapısal özelliklerine, sağlık ve hastalık koşullarına, yaşa, cinsiyete, fiziksel aktiviteye ve bireyin fizyolojik durumuna (hamilelik ve laktasyon dönemi) göre seçim yapılmalıdır. Sağlıklı tabaktaki amaç, her besin grubundan ölçülü tüketimdir. Sağlıklı tabağın yanında gösterildiği gibi önerilen miktarda su tüketimi, günlük beslenmede ağırlıklı olarak bitkisel yağ kaynağı olan zeytinyağının tüketimi ve aktif yaşamı desteklemek, sağlıklı bir yaşam tarzı için büyük önem taşımaktadır.

02/04/2021

Anne sütü mucizelerinden bir taneside her annenin sütü kendi bebeğine özel yaratılmıştır.
Anne iki çocuğa sahip ise ilk bebeğine salgılanan süt farklıdır, ikinci bebeğine salgılanan süt farklıdır. Çünkü bebeklerin ihtiyacına göre yaratılmaktadır. ☺️💐

#