14/06/2026
🌺 Parfois, ce n’est pas le corps qui empêche de se reposer…
C’est le mental qui n’arrive pas à s’arrêter.
Le corps, lui, se pose… mais à l’intérieur, tout reste en mouvement.
On se couche, on s’installe… et pourtant, dans la tête :
la journée qui se rejoue, demain qui s’anticipe, ce qu’on aurait dû dire ou faire autrement.
Comme si le cerveau n’avait pas enregistré que la journée était terminée.
On me partage souvent ces mots-là :
“Pensées constantes, pas de déconnexion mentale, je réfléchis trop.”
Et peut-être que ça te parle aussi.
🎡 Parfois, ce n’est pas le corps qui est tendu en premier…
c’est le mental qui tourne en boucle.
Dans ces moments-là, il n’y a pas forcément besoin de “faire plus”.
Juste de redonner un signal au corps pour lui permettre de ralentir.
😮💨 Aujourd’hui, je te partage un exercice simple inspiré de la sophrologie : la respiration carrée, pour les moments où tout s’emballe à l’intérieur.
Et si tu testais juste une minute… pour voir ce que ça change en toi ?
💬 Et toi, ton mental a-t-il aussi du mal à se poser le soir ?
