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13/06/2023

Se você sofre de enxaquecas ou dores de cabeça recorrentes, entender os padrões, causas e tratamentos é essencial. É por isso que existe o Diário da Cefaleia, uma tabela prática onde você pode anotar todas as características da sua dor de cabeça.

‌✔️ Registre o dia e horário em que a dor ocorreu.
✔️ Anote suas atividades prévias à dor, procurando por possíveis associações.
✔️ Indique onde exatamente doeu e qual a intensidade da dor.

Ao preencher o Diário da Cefaleia, você terá informações valiosas para compartilhar com seu médico. Ele poderá analisar seus registros e fornecer um diagnóstico mais preciso, além de sugerir tratamentos adequados.

👉💬 Se você tem interesse em receber um modelo desse diário da cefaleia, deixe um comentário abaixo e eu disponibilizarei para vocês!

12/06/2023

🔔 Lembre-se de que essas são apenas diretrizes gerais, e é importante consultar seu médico para obter uma recomendação personalizada de acordo com sua situação específica.

O cuidado e o acompanhamento regular são fundamentais para o bem-estar de pessoas com diabetes.

👉💬 Ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário aqui embaixo!

07/06/2023

A gente não atende só uma "dor no joelho", a gente atende, pro exemplo, a Dona Maria (nome fictício), que tem 72 anos, trabalhou a vida inteira de forma intensa, que ama os seus netinhos e deseja ter força e saúde para vê-los crescer.

Também cuidamos do Senhor José (também nome fictício), que com 62 anos, continua carregando muita responsabilidade familiar, trabalhando muito para ajudar na casa onde mora ele, sua esposa, filha e seus dois netos. Devido a tamanha responsabilidade, ele sofre com ansiedade e dores no estômago

🚨 Cada consulta pode se mostrar como "uma vida repleta de particularidades para serem cuidadas".

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." - Carl Jung

🔔 Antes de tudo a medicina é humana!

06/06/2023

Hoje trago para vocês uma curiosidade do mundo médico:

Em um estudo envolvendo 155 médicos de família espanhóis, mergulhamos no mundo das sensações intuitivas que surgem quando os médicos se deparam com incertezas diagnósticas. 🤔

‌Os resultados foram muito interessantes! Em 97% das consultas, algum tipo de pressentimento foi relatado pelos médicos, que acabaram levando esses em consideração para definição de sua abordagem terapeuta e diagnóstica.

🚨 Mas não para por aí. Em 22% das consultas, um sentimento de alarme é acionado, o que levou os médicos a realizarem investigações diagnósticas adicionais para buscar a constatação sob o que já vinha sendo pressentido dentro da certeza de um exame. É como um chamado para agir diante de algo que não se encaixa.

É claro que esse artigo é com uma pequena amostragem de profissionais e pacientes e que talvez não contemple todo o cenário do cuidado em saúde, mas ele traz uma reflexão acerca da intuição médica como uma ferramenta importante, tal como o preparo técnico e humano no cuidado em saúde dessa forma se compõe as melhores evidências cientificas para um bom cuidado em saúde.

A habilidade dos médicos de integrar seus instintos com evidências clínicas é uma forma de arte que aprimora a prática médica! 💪

👉💬 Vocês já vivenciaram uma situação semelhante a essa? Comente aqui embaixo! E se quiser saber mais, leia o artigo chamado: “Prospective Observational Study on the Prevalence and Diagnostic Value of General Practitioners' Gut Feelings for Cancer and Serious Diseases”.

02/06/2023

✨ Essa terapia milenar oferece uma abordagem complementar para o tratamento de diversas doenças. Confira parte dos benefícios abaixo:

🌱 Tratamento complementar de doenças
Pode aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.

‌😌 Redução da ansiedade e estresse
Promove relaxamento e equilíbrio emocional.

🌡️Diminuição e controle de dores crônicas
Pode aliviar dores agudas e/ou crônicas, enxaquecas e dores nas articulações.

‌🤧Alívio de sintomas de alergias
Pode reduzir coriza, coceira e espirros, pode controlar renite alérgica, melhorar sinusite.

🚭🍷💊Tratamento auxiliar contra vícios
Pode ajudar a superar o vício em cigarro, álcool e dr**as.

Essa terapia milenar pode auxiliar em quase todos os casos de saúde, inclusive na manutenção dela. E dado o seu gigantesco espectro de ação, trouxemos acima alguns dos benefícios da acupuntura nos dias atuais.

💬 Agora conta pra gente: quais os principais benefícios que você tem notado na sua vida com a prática?

26/05/2023

Os hábitos saudáveis são fundamentais para o bem-estar e a qualidade de vida, especialmente na terceira idade. Por isso, é importante que os idosos sejam incentivados a adotar práticas que favoreçam sua saúde física e mental. 💪

Algumas dicas para estimular hábitos saudáveis em idosos incluem:

1️⃣ Praticar atividade física regularmente, como caminhar, nadar ou fazer yoga;

2️⃣ Alimentar-se de forma equilibrada e com nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo;

3️⃣ Estimular a socialização por meio de atividades em grupo, como passeios ou jogos;

4️⃣ Dormir bem e manter uma rotina de sono regular;

5️⃣ Fazer acompanhamento médico regular e seguir as orientações dos profissionais de saúde.

🔔 Lembre-se de que cuidar da saúde é um hábito que deve ser cultivado diariamente. Incentive os idosos a adotarem um estilo de vida saudável e ativo, para que possam desfrutar de uma vida plena e feliz.

👉 Gostou das dicas? 🚀 Compartilhe com seus amigos e familiares e ajude a promover hábitos saudáveis em idosos!

24/05/2023

Muitas pessoas pensam que, por já terem um médico "especialista", não precisam de um médico de família. 🤔

🚨 Mas, na verdade, ter um médico de família é essencial para manter sua saúde em dia, afinal a medicina de família e comunidade também é uma "especialidade" tal como todas as outras "especialidades".

Esse profissional é responsável por cuidar não apenas da sua saúde física, mas também da sua saúde emocional e mental, além de acompanhar todo o histórico de saúde da sua família.

Ele pode identificar problemas de saúde em estágios iniciais e/ou qualquer estágio de evolução, orientar sobre prevenção de doenças e conduzir as queixas dos pacientes de modo que se resolva de 80% a 90% de tudo que ele trouxer as suas consultas.

É importante ressaltar que a consulta não será feita em "partes", diferente de outras "especialidades" onde se busca atender uma parte focalizada do cuidado com a saúde, com o médico de família e comunidade gera um atendimento com o olhar integral, que pega todas as possíveis queixas do paciente, inclusive saúde mental e a dinâmica familiar e social, tudo em uma mesma consulta.

Não deixe de ter um médico de família, sua saúde e bem-estar agradecem! 💪

23/05/2023

Está cansado de noites mal dormidas? 🥱

Coloque essas dicas em prática e sinta a diferença na qualidade do seu sono! 🤩

🔔 E não se esqueça: um bom sono é essencial para a saúde física e mental.

Cuide de si mesmo e tenha noites tranquilas e revigorantes.

👉💬 Tem mais alguma sugestão que costuma utilizar para melhorar o sono? Deixe aqui nos comentários!

18/05/2023

É importante estabelecer metas alcançáveis e manter a rotina para alcançá-las. Além disso, é fundamental criar um ambiente favorável para a mudança de comportamento. 😉

Que tal começar a incorporar pequenas mudanças diárias em sua vida? Assim, você pode construir uma rotina saudável e equilibrada, sem sacrifícios.

🔔 Lembre-se: o equilíbrio é fundamental para uma vida feliz e saudável!

17/05/2023

O tempo passa rápido e já estamos quase no meio do ano. 😳

Será que você tem se dedicado a cuidar de si mesmo(a)?

🔔 Lembre-se que o autocuidado é essencial para o bem-estar físico e mental.

Reserve um tempo para fazer coisas que te deixem feliz, se movimente, alimente-se bem, cultive bons relacionamentos e cuide da sua saúde mental. 🤩

Você merece essa atenção e cuidado.

Aproveite o restante do ano para investir em você e alcançar sua melhor versão.

É tempo de tomar essa decisão e priorizar o que realmente importa: sua saúde e bem-estar. 🫡

16/05/2023

Envelhecer com qualidade de vida é possível! 😌

Uma das chaves para chegar na velhice com menos estresse é cuidar da saúde mental e física desde já. 💪

Atividades físicas regulares, alimentação saudável e momentos de lazer são importantes aliados para manter o equilíbrio emocional e diminuir o estresse.

🚨 Além disso, é importante contar com apoio emocional, cultivar amizades e manter-se ativo socialmente.

Vamos adotar hábitos saudáveis para um envelhecimento tranquilo e feliz! 🤩

14/05/2023

Hoje é o dia de celebrar e agradecer aquela que é o pilar de amor e força em nossas vidas: a mãe. 🥰

É ela que nos ensina a sermos pessoas melhores, que nos ampara nos momentos difíceis e que nos faz sentir amados em todos os momentos.

À todas as mães, biológicas ou adotivas, nosso sincero agradecimento e nossa homenagem. Que esse dia seja repleto de amor e gratidão em todos os lares. 😍🤩

Feliz Dia das Mães! 🥳🎉

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