Body Switch

03/02/2025

🚨 لو عندك التصلب المتعدد (MS)، تجنب الأكل ده عشان تحافظ على صحتك:

❌ ابعد عن:

اللحوم الحمراء والمصنعة 🥩 لأنها بتزود الالتهابات.
الألبان كاملة الدسم 🧀 لأنها ممكن تسبب مشاكل هضمية.
الأكل المقلي والسكريات 🍩 بتسبب إرهاق وزيادة الالتهابات.
العيش الأبيض والمخبوزات بالدقيق الأبيض 🍞 استبدلها بالحبوب الكاملة.
المشروبات الغازية والكافيين الزائد 🥤 بتأثر على نومك وطاقة جسمك.
✅ اختار أكل صحي عشان تتحكم في الأعراض وتحس بطاقة أحسن! 💙💪🥗

03/02/2025

مريض التصلب المتعدد (MS) محتاج نظام غذائي يساعده في تقليل الالتهابات، دعم المناعة، وتحسين الطاقة. عشان كده، الأكل مهم جدًا في التحكم في الأعراض:
✅ يأكل إيه؟
بروتين صحي: سمك (سلمون، تونة)، فراخ، فول، عدس، مكسرات.
خضار وفواكه: سبانخ، بروكلي، جزر، توت، برتقال.
حبوب كاملة: شوفان، كينوا، أرز بني، عيش بني.
دهون صحية: زيت زيتون، مكسرات، أفوكادو.
مشروبات صحية: مياه، شاي أخضر، عصاير طبيعية.

27/01/2025

الأكل الصحي مش حرمان، بالعكس هو أسلوب حياة يخليك تحس بطاقة أكتر وتبعد عن التعب والخمول. جرب تعمل حاجات بسيطة زي:
✅ نص طبقك يكون خضار وألوان مختلفة 🥦🥕🍅
✅ قلّل السكر الأبيض واستبدله بالعسل أو الفواكه 🍯🍏
✅ اشرب مية كتير على مدار اليوم 💧
✅ اختار الكربوهيدرات الصحية زي الشوفان والبطاطا والذرة او الارز 🍠
✅ بروتين متوازن من مصادر مختلفة زي الفراخ، السمك، والبقوليات 🍗🐟
خليك فاكر، صحتك في طبقك! 🥣✨ شاركنا إنت بتحافظ على صحتك إزاي؟ 👇😊

25/08/2024

عشان ابنك ياكل كويس، قدّمي له وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم مثلا خمس او ست وجبات بدل ثلاث وجبات كبيرة. زودي السعرات الحرارية في الأكل بإضافة حاجات زي الجبنة والزبدة والمكسرات، وخليه ياكل أطعمة غنية بالبروتين زي البيض واللحوم. خلي المشروبات اللي بيشربها عالية بالسعرات زي الحليب كامل الدسم والميلك شيك وعصاير الفرش. شجعيه يأكل سناكس صحية زي الفواكه العاديه و المجففة والمكسرات، وخليه يلعب رياضة عشان يجوع ويأكل أحسن.
كمان هتقدر تتواصل مع أخصائية التغذية د. مني عيسي في اي وقت تحبه !
و هتكون معاك خطوة بخطوة في رحلتك للوصول بابنك للوزن المثالي و الجسم الصحي

20/08/2024

ابني مبيكلش كويس؟
الأسباب المحتملة تشمل التوتر أو القلق، اللي بتأثر على شهيته، أو مشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية الغذائية. التغيرات في الروتين، زي الانتقال لمدرسة جديدة أو تغيير في الجدول اليومي، قد تؤثر برضه. بعض الأطفال يكونوا انتقائيين في الأطعمة، فيمكنك محاولة تقديم أطعمة متنوعة وجذابة. رغم أن الأطعمة المغلفة مثل الشيبسي، الكيكة الجاهزه، والعصائر المعلبة قد تكون مغرية، إلا أنها قد تؤدي إلى تقليل الشهية .

20/08/2024

ابني مبيكلش كويس؟

الأسباب المحتملة تشمل التوتر أو القلق، اللي بتأثر على شهيته، أو مشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية الغذائية. التغيرات في الروتين، زي الانتقال لمدرسة جديدة أو تغيير في الجدول اليومي، قد تؤثر برضه. بعض الأطفال يكونوا انتقائيين في الأطعمة، فيمكنك محاولة تقديم أطعمة متنوعة وجذابة. رغم أن الأطعمة المغلفة مثل الشيبسي، الكيكة الجاهزه، والعصائر المعلبة قد تكون مغرية، إلا أنها قد تؤدي إلى تقليل الشهية .

14/06/2024

ناكل إيه في عيد الأضحى؟

14/06/2024

20/02/2021

دلوقتي بنقدملك اقوي العروض علي جميع الانظمة الغذائية المتاحة في Body Switch !!
و اللي بتوصل لخصم 50%

معانا هتقدر توصل لهدفك من و انت في البيت!

تواصل معانا دلوقتي للإشتراك و لمعلومات اكتر.

18/02/2021

حاسس إنك محبوس في جسم مش بتاعك؟
و كل ما بتبص في المرايا مبتعرفش نفسك؟

لازم تعرف إن انت مش لوحدك!
بس كمان لازم تعرف إنت ليه حاسس بكدة و ايه التغيير اللي انت محتاجه عشان تحس بثقة في نفسك.

مع د.مني عيسي هنقدر نساعدك علي إنك توصل للجسم اللي نفسك فيه و تكون صحتك كويسة في نفس الوقت.

هنوفرلك انظمة غذائية مميزة معمولة عشانك انت، و هنديك و صفات اكل طعمها يجنن بس مفيدة.

معانا هتحس بالفرق بجد! و هتقدر تحب نفسك تاني.

خد اول خطوة للتغيير و تواصل معانا دلوقتي.

17/02/2021