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Cuántas veces hemos normalizado esto?Vivimos enfocadas en otras cosas, en el apuro de los horarios, olvidándonos de noso...
21/06/2022

Cuántas veces hemos normalizado esto?
Vivimos enfocadas en otras cosas, en el apuro de los horarios, olvidándonos de nosotras mismas y eso NO es calidad de vida 👎🏻 . El cuerpo es sabio y manda muchas señales claras de cuando algo no está bien! Escúchalo ♥️👂🏻👂🏻
Mereces no estar pensando en comida todo el día, ir al baño sin batallar, mereces descansar y tener buen humor, aprender a comer y tener un intestino saludable y sobre todo mereces NO desarrollar un trastorno de conducta alimentaria que te lleve a todo lo anterior, incluido tu ciclo menstrual.

Invertir en ti nunca es mal gastar.Cuidarse, mimarse y sentirse bien con uno mismo, definitivamente paga y vale cada uno...
14/03/2022

Invertir en ti nunca es mal gastar.
Cuidarse, mimarse y sentirse bien con uno mismo, definitivamente paga y vale cada uno de los intereses 🙌🙌🙌.

Amo lo que hago… de verdad gracias a todos mis pacientes por inspirarme día con día.
Hoy fue día de consultas presenciales para pacientes de 👩🏻‍⚕️🤗

❌No necesitas comer menos.🤍 Necesitas empezar a comer MEJOR.🤍Necesitas NUTRIENTES.Puedo y quiero ayudarte👩🏻‍⚕️🥑Inicia co...
14/01/2022

❌No necesitas comer menos.

🤍 Necesitas empezar a comer MEJOR.
🤍Necesitas NUTRIENTES.

Puedo y quiero ayudarte👩🏻‍⚕️

🥑Inicia conmigo un plan alimenticio acorde a:

🍎Tus objetivos
🍎Estilo de vida
🍎Gustos

💪🏻Todo en tu vida va a cambiar cuando empieces a comer mejor, ganarás más salud y prevendrás futuras enfermedades.

Mis planes nutricionales son sinónimo de SALUD ❤️

🚀Qué esperas para potenciar tu vida?

4 ideas para tener Salud en tu plato2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣!!💥Empieza este año con nuevas recetas para cumplir tus objetivos🤩Deseo ...
04/01/2022

4 ideas para tener Salud en tu plato2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣!!

💥Empieza este año con nuevas recetas para cumplir tus objetivos🤩

Deseo que sea un año 2022 con mucha salud y bienestar para ti y tus seres queridos. 💚👩🏻‍⚕️ 👋🏻

¡¡ FELIZ 2022 !!

#2022

Ideas 🎄🎅🏼🍓🥝
20/12/2021

Ideas 🎄🎅🏼🍓🥝

Ideas 🎅🏼🍓🥝
20/12/2021

Ideas 🎅🏼🍓🥝

Salud en tu plato 🥙10 recetas para Cenas Equilibradas para perder grasa corporal 💥
10/12/2021

Salud en tu plato 🥙
10 recetas para Cenas Equilibradas para perder grasa corporal 💥

Salud en tu plato 🥙10 recetas para Cenas Equilibradas para cenar y perder grasa 💥
10/12/2021

Salud en tu plato 🥙
10 recetas para Cenas Equilibradas para cenar y perder grasa 💥

Paciente estrella 🤩 Desde el día 1 se dedicó y le puso todo el esfuerzo que se necesita para llegar a su objetivo de pes...
06/12/2021

Paciente estrella 🤩
Desde el día 1 se dedicó y le puso todo el esfuerzo que se necesita para llegar a su objetivo de peso ideal.

Su Dx cuando inició era Índice de masa corporal de 36, que refiere a una obesidad de clase II( Riesgo moderado).

Actualmente está dentro de su peso Saludable 💪🏻buscando su peso ideal para llegar así a su alta definitivo.

Hasta la meta 🥇 no paramos!

Estoy muy orgullosa, de los cambios de hábitos y Salud que va ganando.

Nota: todos los cambios que subo son con el permiso del paciente.🤩

🤝

Cocinar cambia el peso de los alimentos.Es importante tener en cuenta que varios alimentos aumentan o pierden peso al se...
23/11/2021

Cocinar cambia el peso de los alimentos.

Es importante tener en cuenta que varios alimentos aumentan o pierden peso al ser cocinados.

En caso de las proteínas, perderán aproximadamente el 25% de su peso una vez cocinadas, Ejemplo: si estás preparando 200g de pollo crudo, generalmente terminará en 150g de pollo cocido.

En caso de los carbohidratos (arroz integral, plátano verde, papa, yuca o pastas) estos alimentos absorben agua por lo tanto aumentarán su peso.

Tenga en cuenta que ninguna de estas conversiones son exactas. Hay muchas variables esto dependerá de el tipo de proteína o carbohidrato, y del tipo de cocción, hervido, al horno y a la plancha.

Sin embargo esto es una guía para ayudarte a conocer las porciones y eliminar esas dudas!

Mi consejo es que peses tus porciones una vez cocidas. 🥩🍳🌽🥔🍠

🔥Así comen mis pacientes en los planes Nutricionales 🥗🥙🥑🥬Día 1 - Empieza el cambioDía 7 - Aumenta la velocidad del metab...
20/11/2021

🔥Así comen mis pacientes en los planes Nutricionales 🥗🥙🥑🥬

Día 1 - Empieza el cambio
Día 7 - Aumenta la velocidad del metabolismo
Día 15 - Las grasas están desapareciendo
Día 28 - El espejo te devuelve la imagen de la figura que deseas
Día 30 - Disfruta de tu tiempo con confianza.



Que no te mientan👇🏻. Léeme esto es importante 💕Que no te digan que es imposible que llegues a tu peso saludable, por tu ...
17/11/2021

Que no te mientan👇🏻. Léeme esto es importante 💕

Que no te digan que es imposible que llegues a tu peso saludable, por tu edad o o complexión corporal, eso es FALSO, tu si PUEDES.💪🏻

No permites que te desanimen o que se burlen por qué deseaste mejorar por ti y para ti.

Estás haciendo lo correcto al elegir lo mejor para tu cuerpo y mente, ganarás salud y muchos años de vida.

Así que DEFINE TU META! es hora de actuar, empieza a mejorar tu salud, tu sutuacion actual, tu futuro.

Hazlo por ti y para ti 💕 y que la frase SI PUEDO, sea tu motor 💪🏻

Nada es imposible 🍎🥑🙌🏻

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