24/05/2022
👉 A menopausa é uma condição normal que todas as mulheres experimentam à medida que envelhecem. É um período em que o organismo feminino passa por muitas transformações, que vão desde ondas de calor, mudanças de humor, insônia até perda de massa óssea.
👉 De acordo com um estudo da Centro Nacional de Informação Biotecnológica (NCBI), instituição americana que mantém programas de investigação científica, um programa de exercício de Pilates de apenas 8 semanas tem efeitos positivos sobre os sintomas da menopausa. A participação contínua em aulas de Pilates pode ajudar a melhorar a saúde, além de aumentar a flexibilidade e a força por meio do controle da respiração, que também auxilia no combate ao estresse e à ansiedade.
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