25/10/2021
Nắm chắc bí quyết giảm cân cho người cao tuổi cùng bột thìa canh giảm cân Tica
1. Duy trì thực đơn HCD
HCD (Hypo Caloric Diet) là thực đơn có hàm lượng mỡ từ 20 - 30 gam/ ngày. Do hoạt động thể chất giảm nên khẩu phần của người cao tuổi cũng cần phải giảm mỡ. Nguyên tắc của thực đơn HCD là giảm ăn ở tất cả các loại thức ăn, kể cả bữa sáng, các bữa chính trong ngày. Chú trọng đến hàm lượng calo có trong thực phẩm nhằm giảm việc tạo mỡ trong cơ thể.
2. Tăng cường chất xơ trong khẩu phần
Mỗi ngày ăn 25 - 30g chất xơ bởi nó có tác dụng giảm cân, làm cho cơ thể dễ cảm thấy no, có hàm lượng calo thấp, dễ hấp thụ nước, dễ tiêu hóa. Riêng chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol xấu. Những thực phẩm giàu chất xơ có: táo, atisô đậu đỗ, bông cải xanh, bột yến mạch và ngũ cốc, đu đủ, bí ngô...
3. Năng đi bộ
Đi bộ được xem là bài tập phù hợp nhất đối với nhóm người cao tuổi, đơn giản không tốn kém, dễ thực hiện và an toàn. Mỗi ngày nên tập 30 - 40 phút đi bộ nhanh sẽ giảm được 200 - 350kcal. Đi bộ nhanh còn có tác dụng tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể và đốt mỡ tích trong cơ thể.
Luyện tập thể thao duy trì cuộc sống vận động ở người cao tuổi còn có tác dụng lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giúp con người khoan khoái dễ chịu.
----------------------------
Bột thìa canh giảm cân Tica - Ngũ cốc giảm cân cho người cao tuổi
- Hơn 500.000 khách hàng trên toàn quốc đã và đang sử dụng sản phẩm.
- Có đến 99% khách hàng cảm thấy hài lòng với chất lượng và hiệu quả của bột thìa canh giảm cân Tica.
- Hơn 150 hệ thống nhà phân phối và đại lý chính hãng trên toàn quốc.
---------------------------------------------
👉 Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!
✨ THÌA CANH TICA - Da Sáng Dáng Xinh ✨
☎ HOTLINE: 0369 912 444
🏭 ĐCSX: Khu 1, TT Yên Định, Hải Hậu, Nam Định
🏬 Showroom: KĐT Xa La, Hà Đông, Hà Nội