24/05/2026
Pendant longtemps, beaucoup de femmes pensent qu’en vieillissant il faut éviter les charges.
Alors qu’en réalité… le corps a besoin de résistance pour rester fort ❤️
Le renforcement musculaire peut aider à :
✔️ maintenir la masse musculaire
✔️ soutenir la densité osseuse
✔️ améliorer l’équilibre et la posture
✔️ garder plus d’autonomie et de force au quotidien
Et non… il ne faut pas forcément soulever “très lourd”.
Mais avoir peur de toutes les charges n’aide pas le corps à rester fort avec l’âge 😉
Aujourd’hui ma mère a 65 ans, et je suis tellement fière de la voir prendre confiance avec des charges un peu plus challengeantes ❤️
Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour devenir plus forte.
Et si tu as une maman qui pense qu’il est “trop t**d” pour commencer…
Envoie-lui cette vidéo ❤️
