15/08/2021
cuando hablamos de dietas muchos piensan que debemos restringir o eliminar comidas o algún tipo de alimento en específico y que es una tortura cumplir con estas para obtener el peso o la imagen adecuda. Es importante conocer que "NO ES COMER MENOS " es Comer mejor, la variedad y el consumo adecuado de alimentos nos va a permitir obtener los nutrientes para las diferentes etapas de nuestra vida. Incluir vegetales , frutas, cereales y proteínas vegetales y animales nos ayuda a mantener un balance, protegernos contra enfermedades y tener una excelente calidad de vida.y con las preparaciones y cantidades adecuadas podemos cambiar nuestros hábitos y lograr ese peso ideal y saludable.
