Nutricionista Kamila Negri

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11/08/2026

Receita aqui 👇🏻

INGREDIENTES
200ml leite desnatado
2g amido de milho
10g cacau em pó 100%
Adoçante culinário (usei o equivalente a 3 colheres de chá de açúcar)
Canela em pó (à gosto)
30g de chocolate meio amargo

MODO DE PREPARO
Só seguir exatamente como mostro no vídeo.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Valor calórico: 280kcal
Carboidratos: 35g
Proteínas: 11g
Gordura: 11g
Fibras: 6g

Essa receita eu ajusto a quantidade pra cada paciente, dependendo do objetivo e peculiaridades de cada!

Se gostou, já salva pra não perder!

Logo no primeiro dia que te conheci já senti que você era um ser humano diferenciado. Uma bondade genuína, raríssimo de ...
09/08/2026

Logo no primeiro dia que te conheci já senti que você era um ser humano diferenciado. Uma bondade genuína, raríssimo de se encontrar.

Ao longo dos nossos 14 anos juntos, questionei se queria ou não ser mãe. Mas quando pensava nos contras, existia uma voz dentro de mim que sempre pensava: “um ser humano precisa ter o privilégio de ser filho desse homem, seria injusto privar alguém disso”.

Imaginei tanto como seria a sua relação com seus filhos… Eis que hoje, no seu segundo dia dos pais, eu posso afirmar com todas as palavras: você é um paizão. Muito mais do que eu poderia desejar e pedir a Deus para meus filhos!

Antes, éramos só nós dois e tínhamos tanto tempo pra aproveitar a vida juntos. Já era bom demais…

Mas agora, apesar de termos tempo de menos e afazeres demais, sou infinitamente mais feliz vivendo essa experiência de ser sua esposa e assistindo você ser pai dos nossos filhos.

Te amo nessa e em todas as vidas. Feliz Dia dos Pais Rafael Furlan ❤️

09/08/2026

Esse foi o presente de Dia dos Pais da nossa família (vezes dois!) há exatos 2 anos.

Pra deixar eternizado aqui 🥰

Feliz dia dos pais para todos os bons pais 💙

30/07/2026

O vídeo que eu gostaria que toda mulher assistisse.

Se você deseja transformar a sua relação com a comida, saiba que posso te ajudar com meu acompanhamento individual 100% personalizado, onde te escuto de verdade, entendo sua história, pego na sua mão e te guio rumo ao emagrecimento sustentável, duradouro e em paz com a comida. Só clicar no link da minha Bio. 💖

28/07/2026

Pra emagrecer 17kg depois de uma gravidez gemelar e tendo TDAH, ou você tem um método prático, ou você desiste.

21/07/2026

Já manda pra quem tem criança pequena!

Pra quem não sabe, tenho dois filhos de 1 ano e 2 meses (são gêmeos) e eles ainda não comem ultraprocessados.

Pretendo postergar o máximo possível a inclusão desses alimentos na rotina deles pra formar um paladar não seletivo e promover saúde a longo prazo!

Com certeza um dia eles vão querer comer essas coisas e eu não vou proibir. Vou ensinar a comer com equilíbrio, de vez em quando, e não todo dia.

Comer esses alimentos só faz mal se fizerem parte da rotina ou se houver excesso. Nenhum alimento isolado causa câncer ou problemas de saúde; a diferença entre o remédio e o veneno é a dose. Equilíbrio faz bem pra mente! 🧠

Mas esse tipo de alimento não deveria fazer parte do dia a dia de nenhuma criança (muito menos bebê).

Lembrando que a criança come o que tem disponível, e quem compra a comida são os adultos!

Crianças não sabem fazer as melhores escolhas. Elas querem comer somente o que é mais gostoso, o que conhecem, o que tem em casa e o que os pais comem.

Se eles crescerem vendo o papai e a mamãe comendo mal, vão achar que é o certo, vão fazer igual, e depois irão sofrer pra mudar na vida adulta! O exemplo arrasta.

Os produtos do vídeo são apenas exemplos, não indicações.

Você sabia que a forma que você lida hoje com a comida muito provavelmente foi enraizada na sua cabeça lá na sua infânci...
16/07/2026

Você sabia que a forma que você lida hoje com a comida muito provavelmente foi enraizada na sua cabeça lá na sua infância?

Os seres humanos nascem com uma capacidade nata de regulação de fome e saciedade.

Por isso que a recomendação hoje é oferecer comida e respeitar quando o bebê demonstra que não quer mais. Isso preserva os sinais de regulação interna dele.

Já parou pra pensar que a forma como aprendemos a comer tem tudo a ver com as gerações passadas?

Provavelmente a geração da sua avó passou fome e criou crenças sobre o medo da escassez, medo de passar fome, daí que vem o “come tudo, tem tanta gente passando fome”!

Mas pensa… se você não comer, muda o fato de ter pessoas passando fome? Não é melhor então colocar menos no prato pra evitar sobrar e talvez doar alimentos?

Todas as crenças que adquirimos ao longo da vida nos fazem agir muitas vezes de forma irracional de acordo com elas.

Mas isso não é uma sentença.

É possível ressignificar essas crenças e desenvolver uma relação melhor com a comida, e com isso, emagrecer e manter um peso saudável sem sofrimento, em paz.

Sou nutricionista pós-graduada em comportamento alimentar e posso te ajudar a:
- desenvolver autocontrole natural ao comer
- comer sem culpa
- ter estratégias pra encaixar tudo o que gosta de comer na dieta
- aproveitar o fim de semana sem prejudicar seu emagrecimento

Se é isso o que quer, clique no link da Bio e agende seu acompanhamento individual comigo. 💖

14/07/2026

Fiquei chocada com essa receita! 😳

Se você quer emagrecer de 2 a 20kg de forma leve, sem cortar nada que você gosta, aprendendo a comer de tudo com estratégia e com paz mental, comenta “eu quero” nos comentários que eu te chamo no direct explicando como funciona o meu acompanhamento individual (presencial ou teleconsulta).



React Dani Santos | Emagrecimento

07/07/2026

O problema nunca foi o chocolate, foi a forma como você come. 🍫

Assista ao vídeo e entenda como a neurociência te ajuda a ter controle sem precisar cortar o que você ama.

Quer emagrecer com paz mental? O link para agendar seu acompanhamento individual está na minha bio.

Endereço

Avenida Independência, 350, Sala 104, Andar 10/Cidade Alta
Piracicaba, SP
13419160

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