22/09/2022
Vinteren nærmer sig, får du nok D-vitamin?
Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin🌞 I vinterhalvåret – fra oktober til april – er solens stråling i Danmark ikke stærk nok til, at der dannes D-vitamin i huden. Derfor tærer kroppen på det oparbejdede D-vitaminlager, der er dannes om sommeren. D-vitaminniveauet svinger derfor naturligt med årstiderne og er lavere om vinteren end om sommeren.
D-vitamin dannes i huden, når huden rammes af solens ultraviolette stråler (UVB). Andre kilder til D-vitamin kan være igennem kosten fra fed fisk,- fx laks, makrel og sild. Der findes også små mængder D-vitamin i kød, mælk, ost og æg.
D-vitamin er godt for vores knogler. Vitaminet regulerer blodets og knoglernes optagelse af kalk og er med til at sikre, at vores celler udvikler sig normalt.
Et D-vitamin-mangel igennem længere tid, kan ramme vores muskler, knogler og led.
Får du nok D-vitamin eller skal du have et tilskud til vinteren?
