14/09/2021
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 18 milhões de brasileiros sofrem com esse transtorno, situação que vem se agravando agora. É importante lembrar que o momento é de muitas incertezas e que a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo para nos ajudar na sobrevivência. Mas é necessário conseguir controlá-la pois as consequências podem se tornar significativas. Mas como enfrentar esse quadro durante a quarentena? Algumas dicas que podem ajudar:
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✔Diminua o excesso de informações: não veja todos os noticiários, filtre as conversas e fuja de comentários negativos. Manter-se distante, mas informado, fará bem para sua saúde mental. Evite acessar as redes sociais o tempo todo e tenha cuidado com as fake news;
✔Séries, filmes e livros tem o poder de nos distrair, afastando-nos momentaneamente da realidade. Eles podem ser bons aliados para momentos de lazer;
✔Tenha uma rotina: estabeleça hora para acordar, dormir, fazer seus afazeres domésticos e de trabalho. Tudo isso ajuda a manter o equilíbrio emocional;
✔Faça exercícios físicos com regularidade e procure ter atividades relaxantes como meditação, por exemplo.
Se necessário, um acompanhamento multidisciplinar com Psicóloga e Psiquiatra pode ajudar! Agende já sua consulta em nossa clínica. ✨💚
