02/06/2026
🥛💪 Nem todo whey protein é igual!
Na hora de escolher um whey, olhar apenas o preço ou a quantidade de proteína no rótulo pode não ser suficiente. Alguns pontos merecem atenção para garantir uma escolha adequada aos seus objetivos e necessidades:
✔️ Teor de proteína por porção
✔️ Lista de ingredientes
✔️ Quantidade de carboidratos e gorduras
✔️ Presença de adoçantes e outros aditivos
✔️ Qualidade e confiabilidade da marca
✔️ Tipo de whey protein
🔹 Whey Concentrado: ótima opção para a maioria das pessoas.
🔹 Whey Isolado: maior teor proteico e menor quantidade de lactose e gorduras.
🔹 Whey Hidrolisado: absorção ultra-rápida e mais facilidade de digestão, ótima opção para intolerantes.
Lembre-se: o melhor whey não é necessariamente o mais caro, mas sim aquele que atende às suas necessidades e se encaixa na sua rotina alimentar.
💡 Além da escolha do suplemento, é fundamental saber qual é a sua necessidade diária de proteína. Essa quantidade varia de acordo com fatores como peso, composição corporal, nível de atividade física e objetivos.
👩⚕️ Na consulta nutricional, avaliamos suas necessidades individuais para definir a quantidade ideal de proteína, a melhor estratégia alimentar e se a suplementação é realmente necessária para você.
👉 Você utiliza whey protein? Qual é o seu preferido? Conta aqui nos comentários!
