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Psicoterapia Infantil y Adultos - Presencial y en línea
° Psicoterapeuta Jocelyne Sánchez

- Terapia Cognitivo Conductual
- Contenido de Salud Mental

07/06/2022

Yo: “Describe visualmente cómo se vería la ansiedad”
Mi paciente:
“Creo que la ansiedad se vería como algo así”
Yo: “Wow, no hay mejor manera de imaginarla 😳✨ Describe perfectamente como la percibes y la vives.”

31/05/2022

Al ir a terapia recuerda que…
Tu mejoría puede que no siempre sea lo más conveniente para las personas que te rodean.

Más es momento de pensar en lo que es más conveniente para ti. 🤍

Hablemos de lo que nadie habla… 🤫

Generalmente las personas que están o han estado acostumbradas a ser parte de ciertas “conductas, patrones o hábitos POCO SALUDABLES para TU SALUD MENTAL”, cuando inicias un proceso de terapia pueden intentar sabotear o interponerse en tu crecimiento personal.

Es ahí donde tienes que ser consciente de hacia donde quieres dirigir tus objetivos, si hacia los demás o hacia ti mismx.

Y RECORDAR que alguien a quien realmente le importas, es quien quiere LO MEJOR PARA TI. ✨

20/05/2022

Feliz día del psicólogx a todxs mis colegas. 🤍✨

17/05/2022

El único momento en el que podemos ser felices, es AHORA.

Si bien la capacidad de prestar atención, es una habilidad humana universal, no todos la practicamos todo el tiempo.

La prueba de esto es el nivel de distracción en el que vivimos hoy a nivel colectivo, que no nos permite DISFRUTAR de las cosas más SENCILLAS e IMPORTANTES de la vida. ✨

05/05/2022

Que tus SUEÑOS sean más grandes que tus EXCUSAS 💪🏼✨

28/04/2022

Puede que tu día hoy no vaya como lo esperas, puede que sientas que las situaciones no te están sonriendo…

Más si tú lo decides, tienes el poder de cambiar un “mal día” por uno “mejor” con un cambio en tu actitud.

Todo depende desde la perspectiva que lo veas. 👓➡️🕶➡️😎

Trata de agregarle una sonrisa a ti y a tu día con una buena actitud. ☀️

23/04/2022

Hoy más que nunca ya NO queremos vivir con MIEDO!

SIEMPRE! Y especialmente estos días, como seguramente has podido saber o enterarte, están ocurriendo hechos de inseguridad TODO EL TIEMPO en TODO el país.
Normalmente no suelo subir este contenido, más realmente sentí la necesidad de expresar la IMPOTENCIA, FRUSTRACIÓN Y ENOJO por la INJUSTICIA que he podido sentir a través de los hechos de inseguridad suscitados en los últimos días(meses-años).

Tras los ojos de los familiares de estas personas, no puedo evitar pensar lo doloroso que ha de ser pasar por momentos así, y sentirte desesperado y SÓLX.

Y si preguntan que tiene que ver esto con la salud mental, tiene que ver TODO!

En México nos hemos acostumbrado a vivir con MIEDO y normalízanos tomar miles de precauciones para sentirnos un poco más “segurxs”.

Y qué pasa? Que ni así nos sentimos totalmente protegidxs.

El vivir así, propicia muchísimas afectaciones en la salud mental (ansiedad, depresión, estrés postraumático, fobias, etc.), para la cual no se destina el dinero suficiente ni se le da la importancia necesaria en el país.

Merecemos vivir con la seguridad de que tenemos autoridades que realmente nos protegen y son honestxs. No de las que tenemos que tener miedo.

Merecemos vivir sin miedo todo el tiempo….

19/04/2022

Tú decides, disfrutas el camino del viaje o sólo el destino de el? ☀️

18/04/2022

Pueden existir muchos lugares que nos hagan sentir segurxs.
Que bonito que uno de ellos sea estando contigo mismx. ✨

Recuerda que es una elección confiar y aceptar ser nuestro lugar seguro. 🪴 .

12/04/2022

Lo que debes saber sobre los Trastornos alimenticios 🍽
Estos son más comunes de lo que se piensa, y si cumples con varias de estas características y se sientes que se salen de tu control, definitivamente es momento de acudir por ayuda. ✨

Para tratarlos se recomienda poner en práctica con tu psicólogx un patrón alimenticio regular, lo cual quiere decir una ingesta de una cantidad controlada y planeada que le ayude a tu mente y a tu cuerpo a nutrirse y a restablecerse. Así como muchas otras técnicas que te ayudarán a trabajar cada área del trastorno.

No olvides, es muy importante trabajar en terapia la sobre valoración del peso y de la imagen corporal.

Evita caer en un circulo vicioso y ama cada parte de ti. 🤍✨

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