Terapeuta Uzależnień Małgorzata Janik

Terapeuta Uzależnień Małgorzata Janik Certyfikowany Instruktor Terapii Uzależnień (CITI) oferuje wsparcie i terapię osobom uzależnionym od alkoholu i środków psychoaktywnych.

Moja misja to wspierać klienta na drodze do trzeźwości i stabilnego życia, poprzez indywidualne i grupowe sesje.

BEZSILNOŚĆ I UTRATA KONTROLI🍷🍾🥃Bezsilność wobec alkoholu to bezwzględny brak możliwości poradzenia sobie z kontrolowanie...
20/07/2026

BEZSILNOŚĆ I UTRATA KONTROLI🍷🍾🥃
Bezsilność wobec alkoholu to bezwzględny brak możliwości poradzenia sobie z kontrolowaniem picia alkoholu, a więc z piciem społecznie akceptowanym. Jeżeli osoba pijąca coraz częściej pije w sposób nie akceptowany społecznie /i otrzymuje sygnały z otoczenia, że tak jest/ - oznacza to, że straciła kontrolę nad piciem.

Ludzie niechętnie przyznają, że jest coś na co nie mają wpływu, czego nie potrafią kontrolować, co nie zależy od ich woli, zachowania. Wielu wyznaje poczucie siły, korzystania z przemocy, panowania, podporządkowywania sobie czegoś czy kogoś.
Natomiast uznanie bezsilności oznacza: jestem słaby, mniej wiem, nie potrafię czegoś, nie mam wpływu na..... . Nikt nie lubi stanu bezsilności, kiedy ktoś /coś/ wymyka się spod kontroli. Obecne tempo życia, postęp cywilizacji wymaga od człowieka szybkich reakcji na zmieniające się warunki, przekształcania świata i dostosowywania go do swoich potrzeb.
Niewiele tu miejsca do zwolnienia tempa i zastanowienie się czy aby wszystko zależy ode mnie. Ten, kto nie ma wpływu na swoje życie, kto o tym mówi, to nieudacznik, fajtłapa. Bezsilność kojarzy się negatywnie: jest to wada, ułomność, feler. Alkoholikowi trudno jest uznać swoją bezsilność wobec alkoholu, gdyż:
➡️Jego przekonanie o posiadaniu kontroli nad piciem jest związane z poczuciem własnej wartości: "tyle jestem wart, na ile potrafię kontrolować swoje picie, na ile panuje nad swoim życiem"
➡️posiada błędne przekonania dotyczące picia, przerwania picia i udziału w tym silnej woli
➡️ system iluzji i zaprzeczania utrudnia alkoholikowi uświadomienie sobie destrukcji picia.

Alkoholik obawia się, że jeżeli ogłosi swoja bezsilność wobec alkoholu, to może zostać wykorzystane przeciwko niemu. Osoby uzależnione, które uznają bezsilność mają szansę wyjścia z pola walki z substancja chemiczną od której uzależniły się. Mogą opuścić to pole walki lecz one same muszą zdecydować o zaprzestaniu walki. Walka to stały fizyczny kontakt z alkoholem /czy inna substancją chemiczną/, po to by stale udowadniać swoją przewagę.

Tak więc autentyczne przyznanie się przed samym sobą do utraty zdolności do kierowania własnym życiem w związku z piciem, może stanowić wstępny krok do przerwania błędnego koła uzależnienia.

Strefa Wsparcia - Gabinet
Małgorzata Janik
PLAC KASZUBSKI 8/205 81-350 GDYNIA

[email protected]
tel.+48 502 251 770

O mnie / O gabinecie Poznaj mnie . Dowiedz się, jak pracuję i dlaczego warto mi zaufać. Sprawdź moje kwalifikacje.

🏔️ Budowanie odporności psychicznej to nie sprint, to piękna (i czasem wymagająca) wędrówka!Czy zdarzyło Ci się kiedyś p...
24/06/2026

🏔️ Budowanie odporności psychicznej to nie sprint, to piękna (i czasem wymagająca) wędrówka!

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że silni ludzie po prostu rodzą się z "pancerzem", na który nic nie działa? Nic bardziej mylnego! Odporność psychiczna (czyli tzw. rezyliencja) to zestaw umiejętności, które każdy z nas może w sobie wyhodować i wytrenować. Dokładnie tak, jak mięśnie na siłowni lub kondycję przed wyjściem w góry.

Kiedy życie rzuca nam kłody pod nogi, nie chodzi o to, żeby udawać, że wszystko jest super. Chodzi o to, żeby mieć w swoim "plecaku" odpowiednie narzędzia, które pomogą nam wstać, otrzepać kolana i iść dalej.

Oto 7 drogowskazów, które warto mijać na tej trasie:

1. Akceptacja – Zrozumienie, że gorsze dni i trudne emocje są naturalną częścią życia. Nie walcz z pogodą, dostosuj do niej ubiór.

2. Nawyki – Małe, codzienne rytuały. Odpowiednia ilość snu, szklanka wody z rana, chwila oddechu bez telefonu. To Twoja baza.

3. Relacje – Ludzie, przy których możesz ściągnąć maskę. Wsparcie bliskich to najlepsza lina asekuracyjna.

4. Emocje – Daj sobie prawo do czucia wszystkiego: złości, smutku, lęku. Kluczem jest zrozumienie, co te emocje chcą Ci powiedzieć.

5. Elastyczność – Kiedy plan A zawodzi, nie rezygnuj. Zobacz, czy plan B lub C nie zaprowadzi Cię w ciekawsze miejsce.

6. Aktywność – Ruch uwalnia głowę. Czasem 20-minutowy spacer robi lepszą robotę niż godzina rozmyślania.

7. Nadzieja – Spojrzenie w przyszłość z ufnością, że po każdej burzy w końcu wychodzi słońce ☀️

💡 Pamiętaj: Nie musisz od razu zdobywać najwyższego szczytu. Zacznij od jednego, małego kroku. Który z tych 7 punktów czujesz, że najbardziej potrzebuje dzisiaj Twojej uwagi?

Daj znać w komentarzu! 👇

Kontakt:
📞+48 502 251 770
📫[email protected]
📌https://strefawsparciagabinet.pl/
PLAC KASZUBSKI 8/205 81-350 GDYNIA

Adres

Bydgoszcz

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Terapeuta Uzależnień Małgorzata Janik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Terapeuta Uzależnień Małgorzata Janik:

Skróty

Udostępnij