ますい整骨院

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ますい整骨院

ますい整骨院

最寄り駅安治川口駅から徒歩10分
大阪市バス「西春日出」降りてすぐ
お車の方 43号線弁天町方面より梅香交差点を左折
北港通りを直進 2分

22/06/2021

【季節の変わり目】

・梅雨の時期にめまいがする
・天気が崩れる前に頭痛がする
・季節の変わり目に体調を崩す…など

気圧や気温・気象の変化によって
体調が崩れたりすることがあります。

原因として急な寒暖差、気圧の変化に
対応出来ず、自律神経という
神経が乱れやすくなります。

自律神経という神経は
簡単に言えば活発にする交感神経と
リラックスさせる副交感神経の
二種類がございます。
この二つの神経が24時間バランスを
取りながら身体機能の活動を
サポートしてくれています。

自律神経が乱れると
不安や緊張が高まったり
肩こり、動悸、めまい、頭痛
倦怠感、不整脈、不眠、過眠など
様々な症状が引き起こされます。

自律神経を整える事で
季節の変わり目の身体の
不調を抑える事が出来ると言えます。

自律神経の乱れを
予防する方法として朝食を
食べる事は効果的です。
自律神経を整えるのに
体温は大きな役割を担っています。
寝ている間に下がってしまった
体温を上げるために朝食は
しっかり食べる事が大事と言えます。
特にビタミン、ミネラルは
自律神経を整えてくれるので
積極的に摂取する様にしましょう。

また、腰痛の記事でも
ご紹介させて頂きました、
お風呂に浸かる事も効果的です。
ポイントとしまして
夜にぬるめのお湯に浸かる事。
副交感神経の働きが促され
リラックス状態が高まり
睡眠の質が向上します。
睡眠は自律神経を整える上で
とても重要になります。

普段の生活が忙しく
中々出来ていない方も
多いのではないでしょうか？

自律神経の乱れにより
様々な身体の不調を引き起こします。
この他に自律神経を整える方法など
ご来院の際にスタッフに
気軽にお聞きくださいね。

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17/06/2021

【腰痛】
一度は腰に痛みを
感じた事はあるの
ではないでしょうか？

なぜ、腰痛になるのか？

腰痛は筋肉・筋膜・靭帯・関節
などに炎症が起きる事で生じます。
腰には、多くの筋肉・靭帯など
様々な組織があり
神経も多い部位なので
炎症が起こると痛みが
出やすい場所です。

例えば、
長時間座ったり、
荷物を持ち上げるときや
同じ動作を繰り返す事など
身体の中心部分である
腰には負担がかかりやすく
なっております。

また、ストレスなどで
自律神経の中の
交感神経の働きが強くなり、
無意識のうちに筋肉が緊張し、
腰への負担も高まると考えられています。

他にも、腰椎椎間板ヘルニア、
脊柱管狭窄症、腰椎分離症など
器質的な疾患により
腰に痛みが出る事が
あるので鑑別には注意が必要です。

Q.腰痛を起こりにくくするためには？

A.座る姿勢は、
椅子に腰掛ける際に
「坐骨」へ荷重が
かかるように座る。

ほとんどの方は座った際に
尾骨に荷重がかかっており、
そうすると骨盤は
後ろに傾くので
背骨は丸くなり、
背中側の筋肉は
引っ張られ伸びた状態になり
ストレスがかかります。
坐骨に荷重がかかるように　
座る意識はとても大切です。

一般的に言われている
お風呂に浸かる事も効果的です。
身体を温めてあげる事で
全身の血流が良くなり、
副交感神経の働きが優位となり、
リラックス効果が促され
筋肉の緊張がほぐれ、
腰痛が起こりにくくなります。

ストレッチをする事でも
副交感神経の働きが優位となるので
お風呂上がりに行う事で
相乗効果を生むとも
考えられております。
その際は腹式呼吸をしながらの
ストレッチをオススメします。

坐骨の意識など、
ストレッチのやり方、
また、腹式呼吸など
少しやり方が難しいなど
分からない事があれば
来院された際に分かりやすく
お伝えさせて頂きますね。

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15/06/2021

【寝違い・ぎっくり腰の症状で
来院される方が増えております】

・寝違いやぎっくり腰での
お問い合わせが増えております。

この時期に考えられる原因として…

①急な気温の変化や
暑さによる身体の疲労

②水分不足による
筋痙攣（つった状態）

①は寒暖差疲労と言い、
急な気温差により身体が
ついていけずエネルギーを
消費して疲労します。

②は水分が不足して
筋肉がつる状態です。
この時期、急な暑さにより
水分不足に陥る事が多いです。

カフェイン入りのドリンクは
交感神経の働きを促し、
筋緊張が高まり
症状を悪化させる場合が
ございますので
ミネラルウォーターや
ノンカフェインの麦茶など
ミネラルを含んだ物を
オススメします。
目安として一日1.2〜1.5ℓです。
ミネラルが不足すると
神経から筋肉の伸縮を
命令する信号が
乱れて制御がうまくできなく
そのため筋肉は硬直しやすくなり
痙攣を起こしやすくなります。

何で最近、体がこんなに
しんどいのだろう？と思う方も
多いのではないでしょうか？

その他の予防方法やお身体の事
お気軽にご相談下さいね。

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27/04/2021

単に体を動かすといっても
一つの筋肉で動いてる訳では
ございません。
例えば手を挙げるという動作でも
いくつもの筋肉・関節が
連動して手を挙げる動きとなります。

姿勢も同じく、猫背だからといって
背中だけに原因がある訳ではありません。

自粛が続く中
この機会に一度、
ご自身のお身体を
見つめ直しませんか？

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25/04/2021

昨日より緊急事態宣言が
発令されました。
当院は平常通り営業します。

【スタッフ検温・体調チェック】
【手指消毒】【換気】
【マスク着用※不繊維マスク】
【患者様ごとの設備品消毒】
【出来る限りの患者様同士の接触回避】

上記の事を
徹底的に行っております。

自粛が続く中で
関節の動きが悪くなったり
腰痛や肩の痛みや頭痛
また、自律神経が乱れ
様々な身体の不調も
ある方も抱えている方も
多いかと思います。
この機会に
お身体の事、ご相談下さい！

また、ご来院の際は
マスク着用・手指消毒を
お願いしております。
皆様の健康・安心の為
ご理解・ご協力の程
よろしくお願いします。

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20/04/2021

当院は安心してご来院頂けるように
行っている事がございます。

【スタッフ検温・体調チェック】
【手指消毒】【換気】
【マスク着用※不繊維マスク】
【患者様ごとの設備品消毒】
【出来る限りの患者様同士の接触回避】

特別な対策ではございませんが
徹底的に行っております。
また、ご来院の際は
マスク着用・手指消毒を
お願いしております。
皆様の健康・安心の為
ご理解・ご協力の程
よろしくお願いします。

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16/04/2021

ますい整骨院です！

ハイパーボルトは
ランナーさんや、浮腫が取れず
足が怠いという方にも
オススメです☺️
強力な振動で血流を改善して、
筋膜を緩めます！
根元まで届きますよー＾＾
その後にストレッチを行うと
尚、良しです^ - ^！！本日、来院して下さった
ランナーさんも
ハイパーボルトで施術した後、
突っ張り感が取れてとても
楽になられたとのことです☺️

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#トレーニング
#パフォーマンス向上
#格闘技
#血行促進

14/04/2021

当院では整体もございます。
痛みのある部位だけでなく
痛みの原因を改善出来るよう
根治を目指した施術を
ご提案させて頂きます。

お身体の事、ご相談下さい！

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14/04/2021

施術する際はカーテンを締め切り、
安心して施術を受けられるよう
患者様同士の接触を
避けております。

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09/04/2021

安心してご来院頂けるように
衛生面に気をつけるよう
心掛けております。

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